2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Cuando nuestro cuerpo necesita comida, nos lo indica con sensación de hambre. Pero, a menudo comemos cuando no hay hambre real. Y aumentamos nuestro peso, a veces hasta tamaños increíbles. ¿Para qué?
La severidad del cuerpo es el precio a pagar por la ligereza del alma. Para muchas personas sometidas a estrés, la respuesta fisiológica natural es comer. La comida es placentera, cálida y acogedora, relajante y edificante. Los problemas pasan a un segundo plano. A veces, esta es la única forma de mantenerse, reprimir, "apoderarse" de los sentimientos no deseados.
Caso de cliente (consentimiento para la publicación recibido).
Sophia vino a terapia con una solicitud para un cambio en la conducta alimentaria, la niña tenía sobrepeso. Sophia dijo que, incluso a la edad de nueve años, pesaba sesenta kilogramos. La niña fue puesta en una balanza en medio de la habitación, y su madre dijo indignada: “Me casé, pesaba menos. ¡Deja de comer, especialmente dulces!"
Pero fue mi madre quien compró los famosos dulces. Sonya fue criada por sus abuelos, su madre vivía separada. Cada vez que venía de visita, mi madre traía dulces. Muchos dulces. "Probablemente, ella quería endulzar mi vida sin ella", se burla Sonia.
Sonya sintió que nadie necesitaba, un niño extra. Se prohibió a sí misma estar enojada porque vio cómo la ira destruye las relaciones. Prohibió el duelo, porque si la niña se ponía a llorar, esto provocaba indignación entre todos los miembros de la familia. Tampoco era posible tener miedo. Uno podría sentirse culpable y avergonzado por un comportamiento "indigno". Y además, finge que todo está bien contigo y que estás contento con TODO. Para que la gente pueda ver que Sonya está creciendo en una BUENA familia.
La niña se sintió abrumada por sentimientos que no pudo expresar. Encontró una salida para sí misma en la comida. Además, esto se fomentó en la familia. El niño no elige por sí mismo qué productos comprar, qué comer. Los abuelos compraron mucha comida, literalmente alimentaron a la niña.
Sucedió que los abuelos bebieron y comenzaron a pelear, resolviendo la relación. Mamá dijo: “Comenzarán a hacer ruido, se van a dormir. Los retienes. Sin ti, se habrían roto o separado hace mucho tiempo. Sonya se sintió responsable de las relaciones familiares. Hizo lo que le decía su madre, trató de dormir, comiéndose su miedo con caramelos. Estaba enojada con su madre, se tragó su resentimiento junto con la comida …
En terapia, Sophia tuvo una conversación con su Niño Interior. La adulta Sophia le EXPLICÓ a la niña que la niña no es responsable de la relación entre sus abuelos. Son adultos y Sonya es una niña. Da mucho miedo cuando los adultos están en conflicto y no puedes hacer nada. Te enojas, te entristeces, te decepcionas, experimentas toda una gama de sentimientos.
Cuando la adulta Sophia le permitió a la pequeña EXPRESAR todos sus sentimientos, la niña comenzó a llorar y gritar. Al mismo tiempo, su cuerpo comenzó a desinflarse, a disminuir de tamaño, toda la grasa acumulada simplemente desapareció "ante nuestros ojos", como si se hubiera derretido.
- Ahora puedo ver claramente la conexión entre la comida y los sentimientos. Cada vez que como para reprimir mis sentimientos. Y solo necesitan ser EXPRESADOS. ¡Qué descubrimiento! Intelectualmente, lo supe desde hace mucho tiempo, lo entendí, pero lo SIENTO solo ahora, usando el ejemplo del Niño Interior. Vi como funciona.
A veces sentimos que se han acumulado muchos sentimientos en el cuerpo, especialmente la ira. Parece que si permite que estos sentimientos se manifiesten, puede hacerse daño a sí mismo: desmoronarse, explotar. Esto da miedo. Pero cuando se libera la energía de los sentimientos reprimidos, llega el alivio. Y los kilos de más desaparecen.
El control de los alimentos por sí solo no puede cambiar la conducta alimentaria. En el caso de Sophia, logró establecer contacto con su Niño Interior. Cuando la niña se brindó un poco de apoyo, aceptación, permitió expresar sentimientos, la necesidad de apoderarse de los sentimientos y recibir un apoyo ilusorio de la comida desapareció. Gradualmente, Sophia desarrolló nuevos hábitos alimenticios y formas de lidiar con el estrés. El exceso de peso comenzó a desaparecer.
Es importante recordar que se necesita tiempo, paciencia y perseverancia para cambiar su hábito de comer en exceso. En este artículo se presenta una de las áreas de trabajo con sobrepeso.
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