No Me Duele. Soy Traumático

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No Me Duele. Soy Traumático
No Me Duele. Soy Traumático
Anonim

En una persona que ha sufrido, pero no sobrevivió, un trauma emocional, los sentimientos pueden bloquearse, congelarse. Exteriormente, una persona puede verse tranquila, equilibrada, comunicarse con la gente, mantener contactos sociales. Pero si miras de cerca, resulta que no deja que nadie se acerque a él. Los contactos con las personas son superficiales, no se satisface la profunda necesidad de intimidad. Al comunicarse fácilmente sobre el tema de la “naturaleza y el clima”, la persona traumática protege cuidadosamente el mundo interior que está en contacto con el tema del trauma, construyendo un poderoso muro protector dentro de sí mismo. Una vez, en una situación de trauma, hubo demasiados sentimientos, la intensidad de las experiencias estuvo al borde de la tolerancia.

¿Como sucedió esto?

El trauma aparece en el lugar donde hay un choque de la realidad y las actitudes internas, los valores, cualquier conocimiento sobre uno mismo y el mundo. Se desarrolla una reacción traumática a un evento cuando esta realidad no puede aceptarse. O los eventos se desarrollan demasiado rápido, la información y las emociones no tienen tiempo para ser procesadas o no hay suficientes recursos para procesar, vivir. En el primer caso, podemos hablar más sobre la lesión por choque, en el segundo, es más probable una lesión del desarrollo. El trauma por choque es un evento que cambia drásticamente la vida de una persona. La violación, el accidente automovilístico, la muerte súbita de un ser querido son eventos traumáticos. A veces, un trauma de choque puede ser traición, divorcio, pérdida del trabajo; esto depende en gran medida de los factores que lo acompañan, de la situación de la vida en la que se encuentra la persona y de sus características de personalidad. El trauma del desarrollo es un trauma prolongado en el tiempo, cuando la intensidad de las experiencias por unidad de tiempo puede no ser alta, pero la acumulación conduce a un efecto destructivo.

Uno tiene la impresión de que "estoy equivocado" o "el mundo está equivocado" es un fuerte conflicto interno que puede ser muy doloroso y difícil de superar. Bloquear, escindir las emociones de uno mismo en ese momento era necesario para la autoconservación. Incluso puede parecerle a una persona que no ha sucedido nada terrible, que la situación ha terminado y que todo ya está en el pasado y que puedes simplemente vivir. Sin embargo, simplemente no funciona por alguna razón. Periódicamente, surgen recuerdos, algunos eventos aleatorios, las cosas de repente provocan una fuerte reacción emocional.

Sus emociones se congelan, su sensibilidad se reduce. Una persona vive como a medias, respira con la parte superior de los pulmones. Evitar las respiraciones profundas porque puede doler. Y luego parece que es más fácil no sentir nada, eliminar las emociones de su vida: este es un tipo de anestesia que protege contra el miedo, la ira, la culpa …

¿Por qué no funciona? Es imposible bloquear las emociones de forma selectiva, no puedes renunciar a la experiencia de la ira y dejar el amor; los sentimientos vienen en un conjunto. Al rechazar los "malos", automáticamente nos privamos de los buenos. La comunicación se convierte en un relato seco de los acontecimientos de la vida, a veces con un toque de cinismo. Una persona devalúa su propio dolor y no lo nota en los demás.

Por ejemplo, después de haber experimentado abuso infantil, una persona puede razonar sobre los beneficios de este enfoque para la crianza de los hijos. “Me golpearon, me castigaron con un cinturón y nada (no es gran cosa). Crecí como un hombre. Y golpearé a mis hijos . Por lo tanto, acercar la violencia a la normalidad, negar su propio dolor y miedo, sentimientos insoportables en la infancia.

Una mujer ante la rudeza y la rudeza, la actitud inhumana de los médicos en el parto, traumatizada por esto, puede entonces decir: "Está bien, antes de que dieran a luz en el surco, pero las mujeres modernas se han convertido en mariquitas".

¿Por qué es tan terrible la separación de estos sentimientos dolorosos?

Primero, empobrece significativamente la propia vida, la priva de color. Hace que el proceso de la vida sea mecanicista, vacío.

En segundo lugar, inconscientemente, todavía nos esforzamos por deshacernos del dolor, por vivirlo. Debido a esto, una persona puede encontrarse con regularidad en situaciones en las que el trauma, de una forma u otra, se repite. Esto sucede de manera inconsciente, con la esperanza de vivir el trauma con un resultado diferente, más próspero. Y así restaura tu propia integridad, recupérate a ti mismo.

Desafortunadamente, esto a menudo conduce a la retraumatización: trauma repetido "en el mismo lugar". Esto sucede porque no hay un recurso personal para vivir en una situación de tensión emocional, no hay suficiente fuerza, no hay apoyo de los demás, o no saben que la persona traumática lo necesita, o no puede aceptarlo, no sabe. cómo hacer esto, y lo rechaza inconscientemente. La situación se ve agravada por el hecho de que la mayoría de las experiencias no solo no se expresan, sino que tampoco se realizan, no se reconocen internamente. Y parece que los hechos son una serie de lamentables accidentes.

¿Qué puedes hacer al respecto?

La lesión necesita ser resuelta. Y en uno profesional.

En este trabajo, es importante tener en cuenta una característica más de lo traumático. ¡No le duele! Más precisamente, parece que no siente dolor, pero de hecho el dolor está muy bien empaquetado. Tales clientes se abren fácilmente, afrontan con valentía su dolor, parecen ser muy persistentes e imperturbables. Si la sensibilidad y la experiencia del psicólogo no son suficientes para reconocer esto, entonces el cliente, en contacto con su experiencia traumática, se queda solo, sin apoyo ni recursos. El recurso se gastó en la historia, en reunir fuerzas, llegar al psicólogo, sentarse en una silla y simplemente explicar todo. ¡Todo! Las reservas están agotadas. Y desde fuera puede parecer que es lo suficientemente normal y fuerte. Teniendo en cuenta el hecho de que la persona traumática tiene una sensibilidad reducida a su propio dolor, los sentimientos están bloqueados, existe la posibilidad de sufrir un re-trauma directamente en el consultorio del psicólogo.

¿Cómo superar esto?

En la terapia de trauma, el ritmo de convergencia y el desarrollo gradual de la confianza entre el cliente y el psicólogo son importantes, lo que requiere tiempo y paciencia. No bucee profundo de inmediato, puede ser doloroso.

Si el enfoque del trauma es demasiado intenso, el cliente perderá sus viejas formas de protegerse del trauma, pero no tendrá tiempo para desarrollar otras nuevas. A pesar de que el bloqueo de experiencias, la anestesia emocional, me permitió mantenerme dentro del marco, no desmoronarme. Ella se protegió de la atención innecesaria y las preguntas innecesarias. Para dolor adicional. Es como una costra en una herida: protege lo que está sensible por dentro. Primero, debe fortalecerse por dentro, para que las heridas se curen, crezcan en exceso con piel nueva y luego se deshagan de la costra.

Si, en un trabajo intensivo, priva bruscamente a una persona lesionada de sus defensas "incorrectas", incluso de las mejores intenciones, entonces puede obtener una nueva lesión en el lugar anterior. Sí, a veces un enfoque dirigido a "abrir los ojos", "comprender que tú mismo eres el malvado Pinocho" y otras terapias de choque pueden funcionar. Pero no en el caso del trauma psicológico. En trauma, solo con cuidado, cuidado y gradualmente.

Para sumergirse en el trauma se requieren recursos acumulados. Uno de estos recursos es la confianza en el psicólogo, la confianza en su competencia y estabilidad. Que no tendrá miedo, que no huirá, que no se rendirá y que comprenderá correctamente. Eso no avergonzará ni culpará. Como regla general, esa confianza no se gana con una sola conversación, sino en el transcurso de una serie de "controles". Sin forzar eventos, primero puede ganar fuerza y luego entrar en contacto con temas complejos. En mi experiencia, cuanto más doloroso es un tema, más profundo es, más tiempo y atención necesita una relación, seguridad y confianza. Esto no significa en absoluto que todas las reuniones estén dedicadas a conocerse y acostumbrarse. Puede comenzar a trabajar con temas menos importantes: se utilizan para probar la relación, el estilo de trabajo del psicólogo, su ritmo, su atención al cliente.

Agregaré que sería bueno para el cliente sentir, escucharse a sí mismo, concentrarse en sus sentimientos y aprender a confiar en ellos cuando trabaja con un psicólogo. Habla sobre ellos y tus deseos con otro. No solo para completar tareas, sino pensando en ti mismo: lo que son para mí, lo que dan, lo que aprendo sobre mí. Escúchese a sí mismo al menos en el nivel de su propia comodidad o incomodidad: cuán tolerable es.

Al vivir una experiencia traumática con el apoyo de un psicólogo, una persona libera una gran parte de su alma, gana integridad. Y junto a esto, una importante cantidad de energía vital. Quiero vivir, amar, crear, hacer lo que amo. Aparecen nuevas ideas, ideas y fuerzas para su implementación. Reaparece la sensibilidad, la capacidad de experimentar las emociones, de vivirlas sin huir de los propios sentimientos en toda su diversidad. Las relaciones con las personas son cualitativamente diferentes, más profundas y más interesantes.

Su propio cuerpo se siente de una manera nueva: fuerte, hermoso y armonioso. Esto se puede comparar con la sensación cuando sale de una habitación congestionada con aire viciado a un bosque de pinos después de una tormenta de verano. El sentido del yo cambia de manera tan dramática cuando se experimenta un trauma.

¿Quizás estas adquisiciones valen la pena el esfuerzo que conlleva trabajar contigo mismo? ¡Me parece que lo son!

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