2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
A menudo, las personas en parejas de larga duración experimentan una disminución en el deseo sexual. Hay varias razones para esto. Por ahora, esbozaré uno de los más populares: las personas mismas se prohíben sentirse atraídas sexualmente por otras personas, excepto por su pareja.
Tales prohibiciones tienen una ventaja: le permiten mantener una relación más estable en pareja. Pero también hay una seria desventaja: el poder del deseo sexual no se puede apagar localmente, si lo reduce diligentemente en relación con conocidos atractivos y extraños, entonces desea menos a su pareja.
¿Qué puedes hacer para mantener tanto la lealtad como tu deseo sexual? Te diré. Solo primero haré una pequeña digresión y les contaré cómo funciona la excitación sexual a partir del "ciclo de contacto sexual" del libro "Sexualidad, amor y Gestalt" de la famosa psicóloga Bridget Martel.
La primera fase del ciclo de contacto sexual es psicológica:
1. Interés. Miramos el mundo que nos rodea, a otras personas, en algunas de ellas podemos tener un interés sexual.
2. Deseo. Cuando hay una persona que despierta interés sexual, y este interés aumenta, entonces hay un impulso interno hacia otra, un deseo de tener sexo con esa persona.
La segunda fase es fisiológica.
3. Emoción: continuación de la fase del deseo. Estas son experiencias más intensas a medida que surge la excitación física.
4. Meseta: la excitación sexual permanece en un nivel constantemente alto durante algún tiempo.
5. Orgasmo: el pico, después del cual la emoción desaparece.
A esto le sigue un período refractario y una fase de asimilación de la experiencia sexual.
Todas las fases de este ciclo, excepto la fase del orgasmo, pueden interrumpirse o pueden detenerse arbitrariamente.
Si tienes una serie de creencias (por ejemplo, que no puedes desear a otra persona que no sea tu pareja), el ciclo sexual de contacto puede interrumpirse en una persona "por sí misma", a nivel preconsciente. Como regla general, esta es una interrupción en la fase de interés, una persona se prohíbe a sí misma desear a alguien que no sea su pareja y su interés sexual está bloqueado.
Se puede desbloquear. Es fácil, pero requiere algo de práctica.
Primero, debe comprender que las fases del ciclo sexual de contacto, que van hasta la fase del orgasmo, pueden interrumpirse arbitrariamente en cualquier momento. Solo piensa, "Está bien, me gusta esta persona, siento mi interés / mi deseo / mi excitación, pero no iré más lejos".
En segundo lugar, acepte el hecho de que nadie puede leer su mente. Y nadie sabrá acerca de su interés, deseo o entusiasmo, si no informa a la persona.
En tercer lugar, es importante practicar el sentimiento de su interés sexual.
Ejercicio para devolver un sentido de interés sexual: basta con mirar a la gente, en todas partes, en cualquier lugar, por ejemplo en el transporte público, escúchate a ti mismo, observa tu interés, quién de los que te rodean lo despierta. Si eres honesto contigo mismo en este ejercicio, podrás recuperar tu sentido del interés sexual y, quizás, aprender algo nuevo sobre ti y tus fantasías sexuales. Y encarnarlos o no, esto es solo una cuestión de libre elección.
Cuando hayas dominado el sentimiento de interés, pasa a observarte a ti mismo: ¿aumenta en contacto con personas especialmente "interesantes", surge el deseo sexual?
En cuarto lugar, es importante aprender a sentir su cuerpo para sentir la excitación sexual. Estas experiencias ya están viviendo en el cuerpo. Si tiene una sensibilidad corporal débil, es importante aprender a escuchar su cuerpo para reconocer las señales de excitación.
Ejercicio para restaurar la sensibilidad corporal.: Ponte algo cómodo y en un lugar apartado levántate y empieza a escuchar las sensaciones corporales: cómo tus pies presionan el suelo, tus músculos están tensos o relajados. Escuche su respiración, ya sea profunda o superficial. Trate de respirar profundamente, respire hondo lentamente y respire hondo lentamente. Respire así 10 veces. Escúchate a ti mismo, ¿cambió la sensación de tu cuerpo después de respirar profundamente? ¿Qué nuevas sensaciones? ¿O se ha ido algo? Si tienes emoción (como el deseo de hacer algo, la energía para ello), ¿dónde se encuentra? ¿Qué es lo que quieres hacer?
Escuchándote a ti mismo de esta manera día a día, puedes comenzar a sentir los deseos de tu cuerpo.
Y lo que es más importante: cuando aprenda a notar su interés, comprender los deseos y sentir entusiasmo, recuerde que la encarnación posterior o no la encarnación de esto en la vida es solo una cuestión de su libre elección.
Entonces, al observarse a sí mismo y a otras personas, puede recuperar su excitación sexual, devolver la excitación sexual al contacto con su pareja.
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