2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Los límites personales son un cierto conjunto de reglas que describen el marco de cómo una persona puede comportarse y cómo no. Todos tienen su propia visión de sus propios límites personales.
Una persona que tiene una autoestima saludable, ama, valora y se preocupa por sí misma establece claramente sus límites personales. En este artículo, solo hablaremos sobre lo que se necesita para establecer sus límites personales y exigir que se observen.
Suena, a primera vista, beligerante. De hecho, este es un proceso completamente natural. Alguien se decidió hace mucho tiempo por sí mismo y ahora simplemente vive dentro del marco de su sistema de coordenadas. Y alguien más está en el camino de darse cuenta de sus límites, tiene que dar ciertos pasos para concretizarlos.
Esto es lo importante para establecer y mantener límites personales.
1) Conócete a ti mismo y aceptarte
Todo comienza con estas cosas.
Qué bien te conoces a ti mismo. Te aceptas a ti mismo. ¿Estás atento a tu estado interior?
2) Capacidad para resaltar lo principal.
La capacidad de determinar cuál es su prioridad. Y con qué cosas te relacionas más fácilmente.
3) Razonabilidad de los requisitos
No hay mundo perfecto ni gente perfecta. En algunos puntos, vale la pena mostrar tolerancia. Pero, si comprende que sus límites están claramente violados, entonces esto no se puede dejar sin más.
4) Capacidad para decir que no
La capacidad es correcta, pero específicamente para negarse.
Hay muchos que necesitan un estudio por separado de esta habilidad.
5) Exprese claramente sus límites
Lo que se formula específicamente en la cabeza, entonces de manera simple y clara resultará expresarse en comunicación con otras personas.
6) Capacidad para transmitir esta información en el idioma del interlocutor
Cada persona necesita su propio enfoque. Alguien necesita un par de frases. Alguien necesita un ejemplo.
¿Quieres ser escuchado? Habla el idioma de la otra persona.
7) Respeto a ti mismo y a los demás
Es importante no solo exigir que se respeten sus límites. Pero también respetar el derecho de los demás a la autonomía, la independencia, el espacio personal.
8) Voluntad de protegerse
En algunas situaciones, deberá implementar medidas para protegerse.
Esto puede ser no solo una conversación con el "infractor", sino también la voluntad de irse, de terminar el contacto. A veces se necesita un conflicto. Lo principal es que este conflicto debe ser constructivo.
Vera Bokareva, psicóloga, sexóloga, Ph. D
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