5 Señales De Ansiedad - Aumento De Los Síntomas De Ansiedad - Ansiedad Ansiedad

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

¿Sabías que es por ansiedad que no te sientes feliz? Es este sentimiento consumidor el que te impide estar aquí y ahora, disfrutando de la vida, quitando tu energía y fuerza, impidiéndote disfrutar de la mayor compra o del evento más significativo de tu vida

A continuación, se muestran 5 señales mediante las cuales puede determinar su ansiedad

Basta con analizar tu comportamiento.

Estás físicamente enfermo. ¿Qué significa esto? El aumento de la ansiedad no solo tiene consecuencias emocionales, sino también fisiológicas: puede ser mareos, sudoración, sequedad de boca, palpitaciones, náuseas y dolor de cabeza. Estos son solo algunos de los factores que indican ansiedad

Sin embargo, si tiene dolor de cabeza, no siempre indica ansiedad. ¿Cómo evaluar una característica? Dos o más factores coinciden, estamos hablando de ansiedad. La sudoración está casi directamente relacionada con la ansiedad, los mareos cuando, como, el dolor de cabeza regular y persistente (no entiendes qué hacer con él, los remedios convencionales no ayudan) también hablan de ansiedad. También hay razones fisiológicas, así que no ignore a los médicos, hágase la prueba. Si las pruebas son normales, el mareo es consecuencia de ansiedad, ataques de pánico, etc.

1. Te cansas a menudo. Si tuvo una mayor carga de trabajo hoy o durante 2-3 días, se le pidió que se quedara unas horas o algo sucedió en su familia, la fatiga será la norma. Sin embargo, si nota que se siente cansado y con dolor en el cuerpo, pero no está haciendo nada especial, esto puede ser un signo de ansiedad.

¿Por qué está pasando esto? La fatiga en este caso se asocia a la producción de cortisol con mayor ansiedad por nuestro miedo (tenemos miedo, porque puede pasar algo, puede ser tanto un peligro ficticio como real). Sin embargo, el cuerpo no ve el peligro o no comprende qué es, pero se sigue produciendo cortisol. Entonces, el problema no se ha eliminado, ya que no está claro qué causó exactamente la ansiedad, se está produciendo cortisol, el cuerpo aún no se ha calmado. Posteriormente, el cerebro simplemente se cansa de trabajar bajo la presión de la hormona, sobre todo si esto sucede todos los días, aparece una sensación general interna de fatiga.

1. Es posible que tenga tensión muscular, a menudo localizada (p. Ej., Pinzas en la mandíbula, el hombro, el omóplato, la zona lumbar). No puedes controlar esta tensión. ¿Cómo se manifiesta? Tu cuerpo reacciona al cortisol acumulado y a la sensación de peligro con tensión muscular (¿y si necesitas correr después de 5 minutos?). Pero … nunca tienes que correr, porque esto es solo un estado interno de ansiedad, y el cuerpo continúa manteniéndolo en buena forma. A veces llega al punto en que una persona ni siquiera puede levantarse de la cama por la mañana, el dolor en los músculos es tan fuerte que la gente suele recurrir a las pastillas.
2. No puede quedarse quieto, esta razón es común para muchas personas. Y esto no está relacionado con el temperamento (sin contar a las personas activas en la vida, las personas coléricas). A menudo, esta inquietud se ha formado recientemente. Puede analizar su vida de forma independiente, averiguar cuándo de repente quería hacer algo todo el tiempo, moverse a algún lugar (por ejemplo, caminar en círculo en la habitación mientras piensa o habla por teléfono; cambio constante de acciones - observó el serie y renunció, tomó guitarra, libro, juego - tiró). Todos estos ejemplos indican que no puede concentrarse debido a la ansiedad y el hábito de hacer varias cosas al mismo tiempo indica un aumento de la ansiedad.

3. No duermes bien, y este momento es muy serio e importante. Incluso si los puntos enumerados no son típicos para usted y no estamos hablando de ansiedad, la falta de sueño es un síntoma muy malo. Una gran cantidad de psicosis comienza con insomnio. En el contexto de un evento, presentación o discurso importante, un mal sueño es bastante comprensible, pero si no está claro por qué no puede conciliar el sueño, a menudo se despierta por la mañana o durante la noche, duerme menos de 6 horas al día, dar vueltas y vueltas, y cuando se despierta, se siente abrumado y solo puede pensar en el sueño; este es un síntoma muy importante, y vale la pena contactar a un neuropatólogo, psiquiatra, psicoterapeuta.

Por lo tanto, si encuentra 2 o más elementos de la lista y aparecen durante al menos un mes, existe una alta probabilidad de que tenga una mayor ansiedad. ¿Qué hacer con ello? Es necesario un estudio profundo, porque a menudo la base de la ansiedad se establece a una edad muy temprana y permanece en lo profundo del inconsciente. Muchas personas intentan trasladarlo al inconsciente, vivir con él, traducirlo en metas, paseos u otra cosa. Todo esto funciona temporalmente y se suaviza con el tiempo. Por eso es necesario trabajar aquí en psicoterapia para erradicar esta sensación de dolor a un nivel profundo.

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