2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Cada mañana nos despertamos y nuestros pensamientos se despiertan con nosotros. Antes incluso de que tengamos tiempo de levantar la cabeza de la cama, nos desplazamos por lo que hay que hacer hoy, cómo llevar a los niños a la escuela, cómo superar la timidez y pedir un aumento en el trabajo, etc.
Y, por supuesto, los pensamientos crean inmediatamente sentimientos y emociones, y ahora te vas al baño con irritación. Y luego, en las estrías, palabra por palabra, los niños no obedecen, el marido no tiene prisa, y la irritación creció y se puso a trabajar contigo.
Sucede que discutimos con alguien, no nos restringimos, o nos restringimos y no dimos un rechazo adecuado, y luego, durante unos días más, nos desplazamos a través de lo que podríamos decirle al delincuente, o cambiamos los pensamientos sobre quién y qué. piensa en nosotros.
Entonces, ¿quién controla realmente nuestros estados de ánimo, emociones y sentimientos? ¿Somos nosotros mismos o …?
¿O la mente que crea pensamientos para nosotros, pensamientos que damos vueltas y que tan a menudo no podemos detener este mezclador de pensamientos en nuestra cabeza?
Entonces, ¿quién es el jefe? ¿Una mente que vaga por donde quiere y ofrece pensamientos que no le agradan? O usted, una persona que puede sucumbir a los cuentos de la mente, o puede elegir sus propios pensamientos que quiere pensar.
En lugar de los miedos y lo que sucederá, elija no permitir pensamientos sobre el futuro, que no le gustan, porque el futuro aún es desconocido, entonces, ¿por qué permitir dudas innecesarias?
En lugar de pensar, y lo que otros pensaron de mí, para detenernos y no pensar, no podemos conocer los pensamientos de los demás.
En lugar de pensamientos que estropeen el estado de ánimo, provoquen irritación, sentimientos de culpa, miedos, elija pensamientos que le animen, eleven la autoestima, creen el deseo de seguir adelante y no se rindan.
Cosas que debe hacer para administrar sus pensamientos:
1. Decide por ti mismo quién es mi maestro: yo o mis pensamientos. Tome una decisión informada a su favor. Dé por sentado que si soy el dueño de mis pensamientos, entonces elijo qué pensar, qué, cuándo y si pensar algo en absoluto.
2. Empiece a dominar la redirección de pensamientos en el punto. Cuando un pensamiento que no te gusta ya ha penetrado, sigue este momento, cambia tus pensamientos y comienza a pensar en un nuevo pensamiento productivo.
3. Deja de identificarte con tus pensamientos. No somos nuestros pensamientos.
4. Aprenda a concentrar nuestros pensamientos en lo que estamos haciendo. En lugar de pensar en qué cocinar para la cena mientras te cepillas los dientes, piensa en tus dientes, que se vuelvan más saludables, más limpios y te hagan feliz con la blancura.
Los pensamientos son solo una estructura de la mente, basada en alguna experiencia, a veces nuestra, a veces de otra persona, que se acaba de escuchar en alguna parte, a menudo esta es una experiencia de la infancia, y ahora la reproducimos en pensamientos que simplemente estamos acostumbrados a pensar de cierta manera..
Pero, si entendemos que podemos controlar nuestro proceso de pensamiento, entonces nosotros mismos podemos introducir pensamientos en la mente que sean beneficiosos para nosotros. Pensamientos sobre salud, riqueza, adecuada autoestima, dignidad y autoestima.
El control del pensamiento no es un proceso fácil, especialmente al comienzo del camino, porque la mente es un órgano reflejo, y si está acostumbrada a ciertos pensamientos, entonces los ve como una realidad existente. Pero hay tantas realidades como personas. Podemos crear nuestra propia realidad y volver a entrenar la mente para pensar con los pensamientos que necesitamos. Esencialmente, entrena tu mente.
Si una persona se esfuerza por la eficiencia en la vida, por sus metas y sueños, entonces un aliado como la mente lo ayudará mucho, porque con nuestros pensamientos ambos podemos rebajarnos si nos concentramos en nuestros errores y elevarnos, concentrándonos incluso. en los pequeños, pero sus victorias, los mejores rasgos de carácter.
Elija sus pensamientos con tanto cuidado como elige la ropa en el armario. Después de todo, quieres lucir bella y cómoda, por lo que los pensamientos pueden traernos alegría y sufrimiento. Es simple, es solo una cuestión de elección.
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