2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Pensativamente, le pregunté a mi hija: “¿Qué te viene a la mente cuando escuchas la frase“¡Tranquilízate!”. Ella hizo tal gesto. Casi así, no tiene cola.
Entonces, digamos que alguien me dice: "¡Vamos, cálmate!" Y agrega: "¡Consígalos juntos!" Incluso imaginando una situación así, parece que me tropiezo con una pared invisible. Después de un par de segundos, mis hombros caen, trato de disminuir de tamaño, hacerme menos notorio. Un trozo de miedo nace dentro. "¡Hice algo malo!" Al miedo se une el desconcierto: "¿Qué he hecho exactamente y qué debo hacer ahora?" Sonrío con vergüenza y me siento fuera de lugar.
La mayoría de las veces, se recomienda reponerse cuando está vulnerable, indefenso y lleno de emociones fuertes. Estás abrumado por la ansiedad, la confusión, la confusión, la ira, la ira, el odio, o viceversa, chillas de alegría, alegría, placer.
De hecho, al hablante no le importa lo que te esté sucediendo en este momento. Está tratando de "cerrar la fuente". En este momento, sus sentimientos le resultan intolerables. Por diferentes razones. Él mismo no sabe cómo ser tan feliz, tiene miedo de tu agresión, no sabe cómo comportarse. Y lo más importante, tiene miedo de sus sentimientos recíprocos. Sí, sus reacciones le parecen aterradoras, vergonzosas, incómodas, extrañas.
Cuando mi hija estaba escribiendo su primer examen, yo estaba tan preocupado como ella. Durante todo un año, utilicé ejemplos para hablar sobre el estrés, las habilidades de autorregulación, la adaptación y las formas de afrontar la ansiedad. Y así, mi niña sale corriendo de la escuela y, saltando emocionada, habla incesantemente sobre las tareas y sus respuestas. La emoción de la hija, al parecer, nunca terminaría. Honestamente, puedo decir honestamente que me sentí incómodo. Físicamente quería tomarla por los hombros, dejar de saltar y decir: "Cálmate. Ahora, más despacio y desde el principio". ¿Ha notado acciones similares? Quería tomar a mi hija por los hombros y decirle: "Tranquilízate". Proyección de agua clara. Mis insoportables sentimientos se trasladan a mi hija. En mi malestar había vergüenza por el comportamiento indecente en público, un intento de devaluar la experiencia de mi hijo (escribí y escribí que tal) y hasta envidia (maldita sea, no sé montar así).
A menudo, aquellos para quienes el dolor ajeno es intolerable exigen recuperarse. "No llores, soporta a los demás, es peor para los demás": así suena su sorpresa, su confusión. Les duele desesperadamente entrar en contacto con la herida de otra persona. Perciben tu dolor como propio, pero no saben cómo afrontarlo. Aprendió a aguantar, esperar, esperar un milagro, pero no mostrar su vulnerabilidad, debilidad. En esos momentos les parece (obras mitológicas infantiles) que si cierras los ojos y dices la palabra mágica "¡Esto no es!", Entonces todo desaparecerá y el mundo se volverá comprensible, simple y familiar. Y luego tú … brotas …
También hay una versión que dice que "Reúnase" significa desconectarse de sus emociones. "¡Me levanté y me fui!" Al morderse el labio y apretar la mandíbula, algunas personas se mueven desinteresadamente hacia su objetivo. Pierden peso, limitan su dieta al agua y al pastel de remolacha, torturados con parcelas de huerto y episodios de hipertensión, sufren dolores de diversas escalas sin acudir al médico. O continúan viviendo con un violador, un alcohólico, un drogadicto con la esperanza de lo mejor, castigan a los niños "apretando los tornillos", esperando que "¡casi él entenderá que es imposible hacer esto!"
Recuperarse suena como una llamada a la lucha. Pero tú y … estás participando en la batalla por "lo mejor". Luchando contigo mismo. ¿Qué obtendrá el ganador? ¿Quiénes serán derrotados?
Pero si vuelves al principio y repites la compostura, recibes … un abrazo. Y luego la llamada a dejar de sentir se transforma, ¿puedo abrazarte? ¿Estás sufriendo, solo, amargado? ¿Me dejarás abrazarte, compartir tu dolor? ¿O tal vez tus abrazos serán felices, llenos de calidez y alegría?
Hace un par de días, en un tema general, la pregunta se planteó casualmente: ¿es posible abrazar al cliente y al terapeuta?Expresé la idea de la curación de tal proceso y agregué que es poco probable que los abrazos sean largos. Volviendo a la frase "Tranquilízate" y, teniendo en cuenta la idea de su equivalencia con las manifestaciones corporales, quiero añadir un aspecto temporal. Cualquier abrazo no puede durar mucho, entonces se convertirá en estrangulamiento, fusión, absorción de otro. Incluso los niños se liberan de las manos cariñosas. Además, la reacción emocional en sí, su pico de excitación o la duración del pasaje es temporal. Esos. cualquier emoción es finita. La liberación de la hormona terminará, su cantidad en la sangre disminuirá y la excitación disminuirá.
Observa a los niños. Sus vívidas experiencias sensoriales (si no se alteran) duran de 10 a 15 minutos. Este hecho es fácil de poner en práctica. Deja que tus sentimientos y los sentimientos de otras personas sean (escribí cómo vivir los sentimientos). No se deje intimidar por la intensidad de su manifestación, es temporal.
Si le resulta difícil lidiar con sus experiencias, busque ayuda profesional.
