2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
La autoestima ha sido durante mucho tiempo un tema popular en psicología. Mientras tanto, la autoestima (autoestima, autoconciencia, autopercepción) no es un parámetro particular de la psique, sino el punto de partida de todas las manifestaciones y afirmaciones de la vida. La autoestima es dinámica, cambia con el desarrollo de una persona: sufre del sentimiento acumulado de vergüenza y aumenta a medida que uno se enorgullece.
Vergüenza excesiva, que se llama tóxica, este sentimiento de ser mucho peor que otras personas: "un patito feo", "un animal desconocido", "no de nuestra tribu". Se forma cuando la primera infancia se ve abrumada por miradas vergonzosas o palabras despectivas de personas importantes. Recuerda las palabras que escuchaste hace muchos años que todavía duelen. Al llamarnos a nosotros mismos, usamos palabras que teníamos miedo de escuchar o escuchar en nuestro discurso. Mirándonos en el espejo con desaprobación, nos miramos con una mirada crítica que pertenece al padre o la madre. La pubertad con la aparición de características sexuales secundarias trae nuevas razones adicionales para sentir vergüenza. Durante este período, la idea de no ser peor que los demás domina en la mente de un adolescente.
La vergüenza excesiva, independientemente de la edad, se experimenta como "Soy pequeño y débil, y ellos son grandes y fuertes". La vergüenza hace que el deseo se vuelva invisible, se hunda en el suelo, se queme o muera de vergüenza. Cualquier cosa para evitar. La experiencia directa de la vergüenza es extremadamente dolorosa y por eso aparece de forma velada bajo las máscaras de la culpa, el fanatismo, el perfeccionismo, la soberbia, la desvergüenza, las pretensiones subestimadas o el deseo de poder, el sobrepeso, el alcoholismo y otras adicciones. Tras un examen detenido, en el fondo de estos estados tan diferentes y numerosos, se revela la vergüenza.
Lo opuesto a la vergüenza no es la desvergüenza, sino el orgullo por los logros reales. La vergüenza normal moderada, cumple una función socializadora y nos convierte en personas: “la vergüenza distingue a una persona de un animal” (Vladimir Soloviev). La vergüenza motiva la educación, el desarrollo, las habilidades, los logros, el éxito y el respeto. A través de estos esfuerzos, la energía de la vergüenza engendra un orgullo realista y una autoestima normal. Sí, la vergüenza es un sentimiento incómodo, pero nos hace más humanos, más sensibles, más atentos a los demás y más delicados en la comunicación. Conociendo nuestra vulnerabilidad, nos abstenemos de humillar a otra persona.
La vergüenza excesiva desconecta y la vergüenza moderada conecta a las personas. Una persona cercana es aquella que nos acepta por completo, junto con la imperfección. Él sabe lo que se esconde de los demás y al mismo tiempo no se aparta, no se va, no se va solo con su vergüenza.
“No pidas, no me ruegues, mi amada dama, amada belleza, que te muestre mi rostro repugnante, mi cuerpo feo. Te has acostumbrado a mi voz; vivimos contigo en amistad, armonía, entre nosotros, honor, no nos separamos, y me amas por mi indecible amor por ti, y cuando me veas, terrible y repugnante, me odiarás, desgraciado, lo harás sácame de mi vista, y sin ti moriré de anhelo”(La flor escarlata).
Dado que la vergüenza está asociada con la exposición de lo íntimo, dedicamos mucha energía a vestirnos en presencia de otras personas y elegir la ropa adecuada. Ropa psicológica - "piel social" es una autoestima normal, que se forma desde la niñez y luego la ganamos con nuestro trabajo. Incluso las personas autosuficientes necesitan elogios y comentarios positivos de las personas a las que respeta. Incluso en la psique esquizoide de una persona encerrada en sí misma, sigue existiendo la necesidad de una respuesta de otro ser vivo. El que ha perdido la vergüenza se convierte en un horror para quienes lo rodean, pero los sociópatas sin vergüenza, una vez en la infancia, también se avergonzaron.
Para superar la vergüenza excesiva, debe comprender que esta emoción es inherente a todas las personas. Heredamos la vergüenza de Adán y Eva, expulsados del Paraíso, y ahora no vivimos en el Paraíso, tenemos conciencia de nosotros mismos y estamos familiarizados con la vergüenza. En las imágenes que reflejan la historia bíblica, Adán y Eva esconden no los genitales, sino los ojos, para no ver a quien los está mirando. Es insoportable para una persona cohibida soportar una mirada pesada y vergonzosa. Y esta no es una historia bíblica, sino la nuestra hoy. La autoconciencia va acompañada de vergüenza, la autoconciencia y la vergüenza van juntas, y solo en la existencia inconsciente no hay vergüenza.
Millones de personas utilizan defensas psicológicas para evitar exponerse a la vergüenza. Incluso en psicología y psicoterapia, se utilizan técnicas y soluciones que nos alejan de la vergüenza. La buena ayuda psicológica se equilibra a punto de no avergonzar y no ocultar la vergüenza.
Ocultar la vergüenza consume recursos energéticos vitales y toda una vida. La vergüenza que se esconde comete errores de los que él y los demás sufren. Pero no importa cuánto huyas de la vergüenza, el encuentro es inevitable. En una edad posterior, se manifestará como pendenciero y regaños hacia los demás, a veces en el comportamiento de hijos o nietos, cuando la persona misma ya no comprende que es su propia vergüenza la que ha regresado.
La autoestima baja y alta significa que la persona no tiene las medidas adecuadas contra la vergüenza y no hay un ser querido con quien pueda compartir secretos de manera segura. Con baja autoestima, una persona está habitualmente deprimida por la vergüenza, y en el caso de una autoestima sobreestimada, salta de vergüenza como un gallo en una sartén. Las personas que están familiarizadas con la vergüenza y la superan, como resultado, obtienen una autoestima y un respeto por sí mismos normales y están satisfechas de ser personas comunes y corrientes. W. Yoffe y J. Sandler (1967) relacionaron la baja autoestima con el narcisismo y escribieron que "una persona con alta autoestima también respeta a los demás, mientras que aquellos con baja autoestima están más interesados en sí mismos". Hoy en día, los trastornos narcisistas y el problema de la vergüenza están firmemente vinculados y manifestaciones tan poco atractivas del narcisismo como la complacencia, la tendencia a la manipulación, la autopresentación excesiva y los arrebatos de ira se explican por la presencia de una profunda vergüenza no expresada.
La transición de la vergüenza excesiva a la normalidad y la corrección de la autoestima requiere tanto logros personales como la presencia de al menos una o dos personas cercanas que te acepten por completo. Las heridas de la vergüenza excesiva de los niños se curan en la regresión, a través de una voz benévola y una mirada de apoyo, a través de una persona que puede oír y ver sin juzgar, una persona que toma la posición de un padre amoroso. Es bueno que exista una persona así en su entorno, y si no, un psicólogo puede hacerse cargo de sus funciones. Si no hay psicólogo y persona cariñosa, entonces debe haber al menos un perro, un gato que te necesita … - “No es bueno que un hombre esté solo” (F. Dostoievski).
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Reloj:
"Ascenso", 1976. Director: L. Shepitko. URSS.
Scarface, 1983. Director: B. De Palma. EE. UU
El señor de las mareas, 1991. Director: B. Streisand. EE. UU
Melissa: An Intimate Diary, 2005. Director: L. Guadagnino. Italia, España
"Dieciséis años de resaca", 2003. Director: R. Jobson. Gran Bretaña
"A lo largo del contorno de la cara", 2008. Director: P. Smirnov. Rusia
"Iluminación", 2009. Directora: R. Gritskova. Bielorrusia
"Vergüenza", 2011. Director: S. McQueen. Gran Bretaña
"Lugares íntimos", 2013. Directora: N. Merkulova, A. Chupov. Rusia
"Globo del geógrafo prescrito", 2013. Director: A. Veledinsky. Rusia
Leer:
El patito feo (G. Andersen)
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