Enredo: Cuando Se Pierden Puntos De Referencia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Probablemente, cada psicólogo tiene una "palabra clave" que define a SUS clientes. Una solicitud de resaltador. Determina el tipo de cliente que es adecuado para el estilo de trabajo y la personalidad de un psicólogo en particular. Esta palabra define la especialización en el trabajo y el alcance del problema que se puede resolver con un especialista específico. En mi práctica, esta palabra es "confusa". No importa con qué solicitud venga una persona, esta palabra suena en su historia.

Por lo general, mis clientes están confundidos en su actitud hacia alguien o algo, en sus sentimientos o pensamientos. Y nos desenredamos juntos. ¡Este es un proceso muy gratificante! Cada vez me sorprende felizmente cuando un cliente y yo aportamos claridad a un proceso. De hecho, con el advenimiento de la claridad, una persona tiene muchas opciones sobre lo que puede hacer en la situación actual. Y lo más importante, la ansiedad disminuye, aparece la energía.

Cómo se forma el enredo

Es posible que ya hayas leído el mío y sepas que nuestra personalidad consta de tres estados del ego: Padre (actitudes y valores), Adulto (conciencia) y Niño (emociones y conclusiones de experiencias pasadas, sensaciones corporales y decisiones tempranas). Entonces, el Niño interior juega el papel principal en el sentimiento de confusión.

El Niño Interior es el contenido de nuestra experiencia hasta los 16-18 años. Si durante este período nos sucedió algo que percibimos como traumático, se forma una llamada fijación. Nuestra psique, por así decirlo, forma un túnel persistente desde el presente, donde eres una persona adulta consciente y el director de una gran empresa, por ejemplo, hasta el pasado, en el que eras un niño asustado. Y cuando te encuentres en una situación similar o conozcas a alguien demasiado similar…. caes en este túnel y "vuelas" a la edad en la que se produjo la fijación de la percepción de los niños. Y ahora el director de una gran empresa siente que su corazón está a punto de saltar y hay lágrimas en sus ojos. Y espantoso al horror. E incluso piensa que su cabeza no está bien.

La razón de este fenómeno es la incompletitud. Nuestra psique no es capaz de desprenderse de algo que no tuvo una conclusión lógica. Y actuará la situación hasta que los profesionales, hasta que llegue esta finalización. Es así como se forman los ataques de pánico, las fobias, los miedos, las dudas crónicas o los escenarios de relación recurrentes constantes.

Si volvemos a la confusión, entonces aparece cuando las ideas sobre el mundo que se formaron desde una edad temprana colapsan. Este mismo Niño Interior siempre se aferra a las actitudes que han moldeado su mundo. Esta es una condición para su seguridad, este es un mecanismo de supervivencia. Creer en las palabras y los valores de los rodillos es un requisito previo para la seguridad. Y los propios padres son la primera y más importante fuente de información para un niño pequeño. ¿Te imaginas qué tipo de conmoción experimenta este niño (incluso si es interno) cuando cae la imagen completa del mundo que se formó a lo largo de los años?

Confusión y frustración

Hablando de enredo, existen varios tipos:

• Confusión en sus sentimientos y emociones. Se desarrolla si los padres no participan en el desarrollo de la alfabetización emocional del niño. En otras palabras, si al niño no se le explicaba qué le estaba pasando y cómo se llamaban sus sentimientos y estados. Entonces una persona adulta no podrá entenderse a sí misma ni a sus estados. Otra historia del desarrollo de la confusión emocional son los mensajes y reacciones ambiguos y contradictorios de personas importantes.
• Confusión en los pensamientos surge cuando una persona no tiene confianza en sí misma y duda de sus pensamientos. Otra opción es si al niño no se le enseñó a guiarse por su propia opinión y "pensar por él".
• Confusión en valores y pautas. Surge cuando los valores habituales de una persona comienzan a provocar una protesta interior sin motivo aparente. A esto se le llama conflicto existencial. La afección es muy grave y dolorosa.

Un tipo especial de enredo es confusión en una situación de conciencia de la realidad … Muy a menudo, una persona ha vivido durante mucho tiempo con la idea de que su problema es una variante de la norma y debería ser así. Que el comportamiento de los seres queridos que lo perjudica sea normal y justo. Esa humillación del jefe es como la de todos los demás. Y en algún momento las gafas grises se caen y la persona ve que hay blanco y negro. Pero separar uno del otro da miedo, es difícil. Después de todo, pone el mundo patas arriba. Más precisamente, al contrario. Pero también necesitas aprender a pararte de nuevo. Romper ilusiones y debilitar defensas siempre es difícil y siempre da miedo.

Es en esos momentos que la gente acude a terapia. Vienen para que su Niño Interior asustado reciba respuestas, orientación y comprenda qué es qué. Entonces puede ver la realidad y tomar decisiones. Comprensión = seguridad.

El camino hacia la comprensión no es rápido ni agradable. Pero el resultado de este camino es ganar poder sobre tu vida. Y eso es precisamente la autonomía.

Creo firmemente que en la terapia se debe trabajar el enredo traumático profundo. Es muy importante contar con una persona que no esté incluida en la situación con la que puedas aclarar, qué es negro y qué es blanco.

Por ejemplo, en una familia con violencia habitual, mi crecimiento es una persona que considera que esto es la norma. Hasta que enfrenté sentimientos intolerables (la sensación de que algo anda mal). Este es un gran cambio. Esta es una ruptura en todos los patrones. No tiene sentido buscar puntos de referencia en la familia. Después de todo, fue en este entorno donde se desarrolló la incomodidad. En terapia, será posible formar su propia actitud saludable ante la situación. Para una persona que no está confundida, esas cosas son obvias: la violencia es mala. Para una persona con un niño interior confundido, esta es una ecuación complicada. Y su peor parte es la pérdida de confianza en un mundo donde no existe la previsibilidad ni la ambigüedad. Créame, esto da mucho miedo. Y es imposible arreglárselas solo.

Sin embargo, no todas las personas confundidas acudirán inmediatamente a la terapia. Y tienes que vivir de alguna manera. En tal caso, recomiendo el siguiente ejercicio:

Divida la hoja A4 en tres columnas: creencias pasadas y cosmovisión(por ejemplo, si trabaja hasta caer, vivirá en la calle), en la segunda columna escriba su estado emocional ahora, cuando surgieron dudas y preguntas (¿Cómo viven los demás? ¿Ocurre de otra manera? ¿Qué se puede hacer diferente? ¿Es realmente así?), y en la tercera - realidad.

Para descubrir la realidad, es necesario buscar respuestas de esas fuentes que puedan ser imparciales (leer libros y artículos, preguntar a las personas que viven de manera diferente, buscar un psicoterapeuta, observar a las personas que lo rodean). Trate de observar desde una posición neutral, desapegándose emocionalmente y sin depender de creencias pasadas.

Forme una imagen holística de la realidad y una nueva creencia: "Para sentirse bien y no vivir en la calle, es necesario hacer la parte necesaria del trabajo con alta calidad y exigir salarios dignos". Esto es un ejemplo.

Este sencillo ejercicio ayudará a su Adulto a tomar el control de la situación y le dará a su Niño interior una sensación de seguridad.

Si decides venir a terapia y trabajar más profundamente, te ofreceré el siguiente plan:

1. Crear conciencia y un buen contacto contigo mismo (qué te está pasando, qué puedes hacer, alfabetización emocional).
2. Aumentar el poder de un adulto en su personalidad: informar sobre lo que realmente es la realidad.
3. Exploración del Niño Interior (cómo se forzó la imagen pasada del mundo, cómo era, vivir en esa realidad).
4. Terapia del niño interior (elimina las fijaciones, fomenta la comprensión y la seguridad).
5. Forming a Caring Parent (un nuevo sistema de valores saludable y auténtico y una sensibilidad hacia usted mismo y sus necesidades).

El resultado de dicha terapia será una personalidad reconstruida que comprende claramente sus puntos de referencia y límites. Estable en un mundo cambiante y avanzando con calma.

Sinceramente deseo que no se enfrente a una gran confusión y no se pierda la orientación, pero si esto sucede, comuníquese conmigo. Esto no es una oración, es solo una tarea por resolver.