Cuando Una Pareja Es Un Baño Emocional

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Nunca debes ceder a la histeria, porque si lo hiciera, podría convertirse en un hábito y se repetirá una y otra vez. Debemos cultivar la fuerza en nosotros mismos.

Elizabeth Gilbert. Comer Rezar Amar

Recientemente, han aparecido muchos artículos en Internet sobre los peligros de reprimir las emociones negativas. Y de hecho lo es. La supresión de las emociones requiere un esfuerzo colosal por parte del individuo, el costo de mantenerlas, provoca la aparición de conflictos intrapersonales y enfermedades psicosomáticas.

Yo mismo escribí sobre esto en artículos:

Sin embargo, tanto en la vida cotidiana como en su práctica, cada vez más uno tiene que lidiar con el hecho de que, habiendo leído la información de que es dañino reprimir las emociones y es importante "reaccionar" inmediatamente a ellas, muchos toman esto información literalmente. Estas personas comienzan a usar a otros como un "agujero de drenaje" o "baño emocional", escupiendo y derramando su irritación, resentimiento, ira, agresión en las redes sociales, sobre personas al azar y seres queridos. Esta reacción me recuerda a los niños pequeños, cuyo grito se dirige, de hecho, a sus padres: "¡Debes aceptarme como soy!" exigir amor propio incondicional de los demás. Pero el hecho es que las personas cercanas y las personas que te rodean no son mamá ni papá, y no tienen por qué ser un contenedor de tus sentimientos ni un "inodoro" para ti. Necesitan respeto como tú.

Además, muy a menudo tengo que lidiar con el hecho de que después de leer sobre los peligros de reprimir las emociones, los padres no evitan que sus hijos se pongan histéricos, pero más a menudo incluso los alientan. Resulta que el manejo de las emociones se confunde con su supresión. Desafortunadamente, los padres no piensan en cómo sus hijos adultos construirán relaciones con los demás.

Crecer siempre presupone la convención, la adherencia a ciertas reglas y la conciencia de las limitaciones. Sentir la medida, tanto la propia como la del Otro. La medida de lo permitido está en relación con uno mismo y con los demás.

Caso de la práctica de psicoterapia (publicado con el permiso del cliente, se ha cambiado el nombre y algunos detalles).

Tatiana, 34 años. Dos niños, 9 años - hijo, 1, 5 años - hijas. En el momento de su apelación, Tatyana se veía agotada, cansada, deprimida y nerviosa, hablaba mucho sobre el resentimiento y la ira hacia su esposo y otra mujer.

Ella formuló su petición: Quiero recuperar a mi marido.

Casado desde hace 10 años. Un mes antes de la conversión, su esposo se fue por otra mujer, sin dejar de recibir el apoyo económico total de su familia y la comunicación con los niños. Según la clienta, de niña creció “como una princesa”, sus padres la querían y la mimaban de todas las formas posibles. Padre: trabajaba mucho y ganaba un buen dinero, pero rara vez estaba en casa, y su educación consistió principalmente en regalos. Ella lo describió como un "hombre de vacaciones". Mamá era ama de casa y lo permitía todo. Como dijo Tatyana, era tranquila y de voluntad débil. Durante 34 años de vida, el cliente no tuvo relaciones con amigos, todas las amistades iniciales terminaron en ruptura o distanciamiento. Cuando el cliente tenía 22 años, papá murió trágicamente. Después de la tragedia, mi madre organizó un ingreso pasivo para ella y comenzó a enfermarse.

Durante la recopilación de la anamnesis, Tatiana admitió que a menudo "le lanzaba rabietas a su marido", por cualquier pequeña razón y, a veces, sin ella. "¡Después de todo, es dañino contener las emociones!" Cualquiera de su irritación y descontento fue acompañado de insultos y humillaciones de su esposo y terminó con el hecho de que "después de que le expresé todo, me quedé exhausto". El marido aguantó, nunca se detuvo. A veces iba a otra habitación. Como una madre en la infancia. Hasta que, por casualidad, en un viaje de negocios, tuvo un romance con otra mujer.

Mis preguntas son: “¿Cómo crees que se sintió tu esposo durante la histeria”, “¿Quién era él para ti en esos momentos?”, “¿Respetas a tu esposo?”, “¿Qué querías de él?”, “¿Cuánto ¿Te veías atractiva para tu marido durante los escándalos? "," ¿Qué crees que quería hacer cuando lo insultaste y humillaste? " ayudó a que Tatiana volviera a la realidad, a verse a sí misma a través de los ojos de su marido. “¿Por qué me dejó hacer esto? ¿Y nunca detuvo estas rabietas? ¿Por qué se quedó callado?"

Pensé que esta pregunta, en primer lugar, debería dirigirse a sus padres y luego a su marido. Por qué el esposo soportó tanto tiempo y permitió que su esposa lo tratara así es una historia completamente diferente, cuyas raíces también están ocultas en la infancia y en la crianza …

A partir de ese momento comenzó el trabajo terapéutico directo con mi cliente. La solicitud original "Lo quiero de vuelta" ha sido reescrita como "Lo quiero de vuelta". De hecho, en la frase "Quiero devolverlo" hay tanto deseo posesivo e infantil de poseer un juguete, en el que no hay lugar para la libertad de elección de pareja. “Quiero que vuelva” - suena diferente, en esta forma hay un lugar tanto para tu deseo como para el deseo de tu pareja y, al mismo tiempo, el respeto por él y su elección. El trabajo terapéutico tuvo como objetivo realizar las verdaderas necesidades y sentimientos de uno, encontrar una forma madura y adecuada de expresión, desarrollar las habilidades de autorregulación de sus estados emocionales y construir una comunicación directa en forma de "mensajes-yo", en desarrollar la capacidad de ver, oír, comprender y respetar a los demás …

Esta historia terminó con el hecho de que un año después mi esposo regresó. Las relaciones con otra mujer no sobrevivieron a la primera crisis, el esposo se sintió atraído por los hijos, la otra mujer lo atrajo hacia ella y le prohibió comunicarse con ellos … Y durante la terapia Tatyana maduró, se volvió más sabia y aprendió a valorar las relaciones.. Bueno, el propio esposo de Tatyana buscó ayuda psicoterapéutica para encontrar respuestas a preguntas que aún no se le habían hecho.

Quiero señalar que el personaje principal de esta historia fue una mujer, pero la manifestación incontrolada de emociones negativas también es característica de los hombres. Las rabietas masculinas también son bastante comunes.

Tus sentimientos y emociones necesitan ser reconocidos y aceptados, así como las necesidades que se esconden detrás de ellos. Y busca la forma de satisfacerlos de acuerdo con las características de su edad. Los límites y limitaciones en la crianza de los niños y en nosotros mismos son tan importantes como la sensibilidad. Al igual que la comprensión de que no se pueden satisfacer todos los deseos y necesidades. Y la comprensión de que los demás también tienen sus propios deseos, sentimientos y necesidades.

Este artículo puede ser útil no solo para las mujeres que no saben cómo manejar su estado emocional, sino también para muchos padres, una de cuyas tareas educativas es enseñar a lidiar con sus sentimientos y emociones para poder seguir siendo ellos mismos. la oportunidad de tener una relación estable y cercana con los demás …

El respeto mutuo es una de las condiciones importantes para crear relaciones armoniosas, de confianza y emocionalmente cercanas (más sobre esto en mis artículos anteriores del ciclo sobre cercanía emocional). Escribí sobre las mujeres Malvín, de quienes los hombres se van (en dependencia, a otra mujer), o se pierden por completo. En esta publicación, describí otro tipo de esposas castradoras: las histéricas Como ha demostrado la historia descrita, hay una salida. Y lo primero que debe hacer es darse cuenta y aceptar su parte de responsabilidad en la relación. El segundo es buscar formas de salir de él. Quizás tus padres fueron un recipiente pobre para tus reacciones emocionales durante el proceso de crianza, pero esto se puede arreglar.

Puede aprender a lidiar con su mundo emocional de manera efectiva para usted y de manera segura para los demás; puede hacerlo con la ayuda de un psicólogo; personalmente, no conozco una manera más efectiva.

¡Respeto por usted mismo y por los demás!

Continuará…