LA CREENCIA "NO SOY SUFICIENTE BUENO"

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LA CREENCIA "NO SOY SUFICIENTE BUENO"
LA CREENCIA "NO SOY SUFICIENTE BUENO"
Anonim

Si continúa con esta frase, obtendrá "No soy lo suficientemente bueno para ser amado, para ser amado". Y esa creencia es la piedra angular de la baja autoestima. Les siguen creencias sobre su indignidad de algo bueno: bienestar, un hombre decente, salud, avance profesional, éxito y, en última instancia, nuevamente, amor.

Y estas creencias dan lugar a una intensa ansiedad. Los propios errores y fracasos son fuertemente criticados y los éxitos y logros se devalúan. Es decir, si me equivoco es porque soy estúpido, estúpido, desatento, etc. Pero si logró algo, entonces parece ser una cuestión de azar, coincidencia de circunstancias, o simplemente no es tan importante prescribir en sus méritos, no importa. Cualquiera podría. Es demasiado fácil enorgullecerse. Y se está poniendo un nuevo listón trascendental, que hay que alcanzar sin falta para sentirse suficiente.

Y, por supuesto, estas cucarachas provienen de la infancia. ¡De dónde más! Cuando el niño no conocía el amor incondicional de los padres. El proceso de crianza parecía estar impregnado de un mensaje transmitido por los padres: "No eres lo suficientemente bueno para que te amemos". El niño siente falta de atención, cuidado (no funcional alimentación-bebida-acostado, es decir, cuidado atento, teniendo en cuenta las necesidades del bebé), cariño, ternura. Al mismo tiempo, hay críticas por errores, por lo que se forma otra creencia en la alcancía de la duda: "No tengo derecho a equivocarme, mis errores indican que soy malo".

Y en un montón de críticas: la devaluación de los méritos del niño, su ignorancia. Los padres no estaban orgullosos de los éxitos del niño, no se regocijaban en él, no reconocían el significado y la importancia de las victorias.

El niño es pequeño, le resulta difícil comprender el trasfondo de tal actitud. Y, sin embargo, los niños son egocéntricos, es decir, todo lo que les sucede está conectado con ellos mismos. Si pasa algo malo es porque hicieron algo malo o porque ellos mismos son malos.

Esto lleva a una conclusión trivial: si no me aman, entonces no merezco el amor, no soy lo suficientemente bueno …

Por lo tanto, uno tiene que volverse bueno. Ser útil, ayudar, hacer el bien, lograr el éxito, nuevas alturas, caminar toda la escalera social hasta la cima. Observe todos los cánones sociales de una vida social justa. Es cierto que esto no disminuye la ansiedad. Después de todo, cualquier éxito se deprecia rápidamente y, debido a los errores y las deficiencias, se dedica a la autocrítica. Reforzando una y otra vez la creencia "oh sí, definitivamente no es lo suficientemente bueno". De lo que huyes, vuelve todo el tiempo. Tratando de deshacerse del sentimiento de su inutilidad, no amado, indigno con cada error, e incluso con cada mérito, vuelve a caer en la misma autodespreciación.

Pero aquí hay un truco que puede hacer: cambie el foco de atención de usted mismo hacia aquellas personas de quienes proviene el mensaje "no eres lo suficientemente bueno". Como dije anteriormente, el niño es egocéntrico. Y si no me aman, entonces yo tengo la culpa, algo anda mal en mí. Y esta misma percepción ayuda a evitar sentirse impotente. Como no puedo hacer nada con la actitud de personas importantes, adultos importantes para mí, no puedo arreglar a otro para que me ame. Pero puedo arreglarme a mí mismo, puedo remodelarme. El niño retira la atención de aquello sobre lo que no tiene control, de lo que está bajo su control: él mismo.

Entonces, para dejar de lado la creencia de que "no soy lo suficientemente bueno", es inútil discutir contigo mismo y demostrar lo contrario. Lleva un diario de éxitos, perdona tus errores, reescribe tus méritos y bla, bla, bla. Debido a que nuevamente enfoca el énfasis en mí mismo, es como intentar demostrarme a mí mismo que soy digno. ¡Pero no hay amor! ¡No hay ninguna actitud amable hacia mí!

Recuerde de quién esperaba la relación "Eres absolutamente bueno y amado" y de quién no fue esta relación.¿De quién era importante recibirlo, pero quién no podía darlo? Y la atención ahora debe centrarse en estas personas. ¿Qué estaba pasando en su vida que no pudieran dar amor incondicional, que no les importara, que no pudieran alimentar con cariño? ¿Qué estaba pasando en sus mentes y corazones? ¿Qué historia de vida podrían tener estas personas que no estuvieran llenas de un recurso para amarte completa y cuidadosamente?

Y luego crece una historia personal: las propias personas del orfanato sobrevivieron a tiempos de hambre, cuando no había nada para comer, sus propios padres no les prestaban atención, o incluso eran adictos al alcohol, inestabilidad social, falta de dinero, depresión, trabajar en varios trabajos, fatiga, agotamiento, mala salud, problemas psicológicos.

Cuando llega la comprensión de los procesos que tuvieron lugar en el alma de esos adultos, de quienes no había suficiente amor, entonces me doy cuenta de que, para mí, ¡resulta que todo está bien! Todo está bien para mí.

Todo lo que queda es llorar, llorar, llorar la experiencia de la infancia, en la que no hubo suficiente amor.

Además, si todo está bien para mí, todo está bien para mí, entonces merezco amor y promoción en el trabajo, una buena actitud y respeto. Es solo que lo que me merezco y lo que merezco no está en todos los lugares. No todas las personas pueden dármelo. No necesito golpearme la cabeza contra la pared, suplicar amor donde no existe, donde no se puede dar. No tienes que merecer el agua de una jarra vacía. ¡Esta vacio! Lo que necesitas para tener una vida feliz es aprender a reconocer las jarras vacías y llenas. Y permítete llevar a donde haya algo para llevar. Donde hay algo que llenar. Donde lo darán así como así. Solo porque hay algo para compartir.

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