No Me Lastimes O Como No Ahogarme En La Negatividad

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Anonim

Los conflictos familiares son un fenómeno bastante paradójico. La paradoja es que los participantes en la relación se sienten completamente diferentes en ellos: uno de los cónyuges considera que la relación en la familia es exitosa y estable, y el otro se siente profundamente infeliz. Con el bienestar externo, una persona comienza a alejarse, a acercarse, experimentando una profunda insatisfacción con su vida familiar

La insatisfacción se convierte en una condición de fondo. Estas actitudes suelen ser inherentes a las mujeres, aunque los hombres también pueden experimentarlas. Aparece una base seria para el conflicto interno. Por un lado, sigue siendo bueno, no hay razón para estar triste, pero por otro lado, todo está mal, todo está tan mal que uno se da por vencido. Es difícil entenderse a sí mismo, y más aún para una pareja. Después de todo, todo estaba bien, pero en un instante empiezas a pensar en el divorcio.

Una masa de tácito, oculto, no manifiesto se ha acumulado en el interior. Y tratas de explicarle algo a tu pareja, pero te sale con dificultad. Tus argumentos son similares a afirmaciones infundadas y el hombre comienza a reprocharle que su cerebro explota por ti. Es por eso que hay una ilusión entre los hombres de que es imposible satisfacer a las mujeres en principio, y por mucho que lo intentes, siempre no son suficientes. Y como esto es imposible, no querrás intentarlo. De ahí la charla sobre la incomprensible lógica femenina. Los hombres notan esto no sin ironía, las mujeres son aún más cerradas en sí mismas.

Pero un día se abre esta Caja de Pandora y todo lo que se acumula desde hace meses y años se cae. Todas las quejas tácitas, todas las reclamaciones. Puede parecer un tsunami. Una ola de sentimientos destructivos cae sobre un hombre que, como un cáncer escaldado, rodea sus ojos con desconcierto. Le parece que la mujer ofendida está dispuesta a todo menos a las acciones adecuadas. ¿De dónde viene todo esto, de dónde viene tal desgracia? En la avalancha de acusaciones, todo viene a la mente: la bolsa de basura que no tiraron por la mañana, la fecha "importante", tus reuniones "habituales" con amigos y el hecho de que no has visitado a tus padres desde hace 3 semanas.. Es imposible para un hombre digerir tal porción de acusaciones de una vez, y una vez más notará por sí mismo que es imposible complacerte. En principio, no está dispuesto a volver una vez más a la discusión de esos hechos, cuyo plazo de prescripción ya ha expirado. Para él, estos son problemas succionados del dedo, aparecidos desde cero e inventados por ti. De muchos de ellos, no tenía ni oído ni espíritu, no tenía idea de que sus acciones habían lastimado a la mujer. De hecho, en el momento presente no hay razón para una disputa, y si la hay, entonces su comportamiento es ciertamente inadecuado para la causa.

¿Qué le pasa realmente a una mujer?

La naturaleza de una mujer es ondulante. Luego se equilibra en aumento, luego cae en un blues y depresión. La buena noticia es que puede elevarse hasta la cresta de una ola. La mala noticia es que cuando llegue al fondo de sus emociones, agregará decepciones y resentimientos pasados a sus dificultades actuales. Además, las mujeres tienen una relación especial con el tiempo. Los hombres se guían en el tiempo por los conceptos de "hace mucho tiempo", "recientemente" y "ahora". Esta gradación del tiempo se extiende al ámbito de las relaciones personales, ya que en los negocios y los hombres de negocios dominan perfectamente diversas técnicas de gestión del tiempo y operan con destreza magistral. Las mujeres, por otro lado, siempre saben exactamente cuándo fue la última vez que el niño visitó al dentista, cuándo tuvo el primer diente, cuándo tuvo la primera cita y qué vestía. Si algo se repite más de dos veces, automáticamente se vuelve "permanente". Es decir, si un hombre en el pasado reciente se retrasó varias veces en el trabajo o se reunió con amigos, escuchará la acusación de que lo hace todo el tiempo. Por cierto, esto también explica el deseo de actualizar regularmente el guardarropa: no querrás usar "constantemente" el mismo.

El comportamiento ondulatorio de una mujer también se explica por el hecho de que la Luna afecta la naturaleza femenina y su energía. Y, como saben, la posición de la Luna en relación con la Tierra crea fenómenos naturales como el reflujo y el flujo en los mares y océanos. Entonces, hay razones bastante naturales para el comportamiento femenino.

Volvamos a la relación. Una pelea insignificante, que se ha convertido en un escándalo grandioso, indica que uno o ambos socios tienen un conflicto interno. Es causado por un desajuste entre las expectativas y la realidad actual. Estas expectativas pueden acumularse en el interior durante mucho tiempo, provocando la misma insatisfacción en el contexto del bienestar externo, del que hablé al principio del artículo. Como un volcán inactivo: hasta cierto momento es absolutamente seguro, pero tan pronto como se despierta, una catástrofe es inevitable. Dios no lo quiera, si no hay sacrificios. Las emociones negativas pueden acumularse durante años, pero de forma inevitable y a menudo inesperada se hacen sentir.

Puede comprender la profundidad de su acción utilizando el principio 90/10. ¿Qué nos dice este principio?

Cuando sentimos resentimiento, estamos molestos por algo, nos desplazamos constantemente por una placa trillada de pensamientos negativos en nuestra cabeza, entonces el 90% de estas experiencias están relacionadas con experiencias pasadas y solo el 10%, con la situación actual. En otras palabras: el 10% es lo que ocurre objetivamente y el 90% son nuestros pensamientos sobre lo que está sucediendo. Este principio es universal tanto para hombres como para mujeres. Si tenemos en cuenta la naturaleza ondulatoria del comportamiento de las mujeres y el principio 90/10, entonces podemos estar de acuerdo con el proverbio francés: una mujer real puede hacer tres cosas de la nada: una ensalada, un sombrero y un escándalo. Esto, por supuesto, es humor, pero en cada broma solo hay una fracción de humor, todo lo demás es cierto.

¿Por qué me detuve con tanto detalle en el tema de los agravios tácitos? Como ya he señalado, el principio de desencadenar conflictos es universal tanto para hombres como para mujeres. El hecho de que las mujeres hagan esto con más frecuencia indica solo que las mujeres son creativas. Ella siempre sabe qué papel tapiz es mejor para pegar en el pasillo, la sala de estar, etc. Combina hábilmente varios artículos de vestuario en una nueva apariencia. Mire el tocador de una mujer: hay joyas para diferentes vestidos, todo tipo de tonos de barniz para diferentes looks. Solo en el mundo de las mujeres pueden aparecer colores como el lechoso oscuro o el blanco oscuro. Para los hombres, es simplemente gris. Ella está experimentando constantemente. Y como cualquier creadora, se esfuerza por mejorar y modificar todo. Expresando sus sentimientos, no quiere ofender a un hombre, trata de comprender la relación, de expresar sus sentimientos y temores, de alcanzar un nuevo nivel de comprensión mutua. En este momento, necesita más que nunca el apoyo y la atención de los hombres. Los hombres, por otro lado, leen esto como afirmaciones y críticas.

No importa en absoluto quién es el primero en explotar y comenzar a arreglar las cosas. Es importante que esto suceda. Los agravios no expresados son como heridas supurantes en el cuerpo de su familia. Cualquier médico le dirá: si sale pus, está bien; si por dentro es una infección. El conflicto no debe percibirse como algo malo por definición. Mírelos a través de la lente de desarrollar y salvar su relación.

Por supuesto, hay casos difíciles en los que los conflictos son una forma de entretenimiento emocional, pero ahora no se trata de estas parejas. Estoy hablando de relaciones y conflictos maduros como una forma de revelar el dolor interior.

Como regla general, las personas entablan relaciones familiares con un cierto bagaje emocional. Nos parece que estamos comenzando nuestra nueva relación desde cero. Pero en realidad, solo la página fechada hoy está en blanco. Antes de esta página, ya hay registros de relaciones anteriores, experiencias de vida. Y las primeras páginas de nuestro libro de la vida no están llenas de nosotros en absoluto. Están escritos con la caligrafía de nuestros padres, educadores, amigos, maestros que han contribuido a nuestra memoria emocional. Lo que hay solo: prohibiciones, acusaciones, actitudes, profecías, plantillas limitantes. Y el más mínimo desacuerdo familiar puede ser un poderoso detonante de un gran conflicto, cuyas raíces se remontan al pasado.

Un ejemplo simple: una niña de la infancia se entera de su delgadez y formas desiguales. Los amigos de sus padres se reían de ella, era objeto de burla de los chicos de la clase. En el momento en que sus compañeras ya comenzaban a probarse sujetadores, ella usaba una camiseta debajo de la blusa, ya que no hay sujetadores cosidos en los senos planos. Esta situación siguió siendo una experiencia traumática en su adolescencia y se hundió profundamente en el subconsciente en forma de actitud sobre su imperfección. En casos severos, pueden aparecer complejos. Con ellos, llega a la familia y ante el menor indicio, a menudo ni siquiera intencional, sobre su figura, una mujer puede estallar, comportarse de manera demasiado agresiva o romper a llorar. El hombre, por supuesto, se quedará perplejo y considerará inadecuada la reacción.

Las quejas expresadas en el momento equivocado ahora servirán como pretexto para conflictos en el futuro. Tarde o temprano, el absceso estallará. Mejor temprano. Un consuelo: si de repente caemos bajo el control de nuestras emociones negativas y agravios no expresados, podemos deshacernos de ellos rápidamente. Y los conflictos nos ayudan en esto. Solo es importante observar las precauciones de seguridad al realizarlas.

¿Cómo hacerlo?

Primeramente: deje de culpar y quejarse de sus abusadores anteriores. Deja que escriban el libro de la vida, pero nadie aprovechó la oportunidad para continuar la historia de tu vida y terminarla con un final feliz. Nadie tiene la culpa de que hayas acumulado en la alcancía de tu memoria emocional lo equivocado. Recuerda: solo el 10% de tu estado está relacionado con la situación, el resto es tu actitud hacia ella. Si aún quieres encontrar al culpable de tus desgracias, ve al espejo y conócelo. Aplique esta regla no solo a los infractores pasados, sino también a los presentes y futuros.

En segundo lugar: Tómate un tiempo. Al menos una hora. Idealmente durante 24 horas.

“El famoso místico y filósofo Gurdjieff dijo que toda su vida dio un vuelco gracias a una práctica.

Cuando Gurdjieff tenía solo nueve años, su padre murió. El padre era pobre. Al morir, llamó a Gurdjieff para que se acercara y le dijo:

- No tengo nada que dejarte como legado. Yo soy pobre, y mi padre también era pobre, pero solo me dio una cosa, y eso me convirtió en el hombre más rico del mundo, aunque por fuera seguía siendo pobre. Puedo decirte lo mismo.

Este es un consejo definitivo. Puede que seas demasiado joven para seguirlo en este momento, pero recuérdalo. Cuando pueda seguir este consejo, hágalo. El consejo es sencillo. Lo repetiré, y mientras me muero, escuche atentamente y repita después de mí, para que muera contento de haber transmitido un mensaje que, tal vez, ha pasado de padres a hijos durante siglos.

El mensaje fue sencillo. Padre dijo:

- Si alguien te insulta, te molesta, te provoca, solo dile: “Entendí tu mensaje, pero le prometí a mi padre que solo en veinticuatro horas te respondería. Sé que estás enojado, lo entendí. Vendré a responderte en veinticuatro horas . Y así en todo. Observe la brecha de veinticuatro horas.

Un niño de nueve años repitió lo que le había dicho su padre, y su padre murió, pero el mensaje transmitido en ese momento quedó grabado para siempre. Cuando repitió el mensaje, el padre dijo:

- Bien. Que mis bendiciones estén contigo; Puedo morir en paz.

Cerró los ojos y murió. Y Gurdjieff, aunque solo tenía nueve años, comenzó a practicarlo. Alguien lo insultó y dijo:

Volveré en veinticuatro horas para responderte, porque se lo prometí a mi padre moribundo. No puedo responderte ahora mismo.

Quizás alguien lo golpeó y él dijo:

- Puedes vencerme; No puedo contestar ahora mismo. En veinticuatro horas vendré a responderte, porque le hice esa promesa a mi padre moribundo.

Y luego dijo a sus discípulos:

“Este simple mensaje me ha transformado por completo. Este hombre me golpeó, pero no iba a reaccionar en este momento y no tuve más remedio que observar. No tenía nada que hacer: ahora este hombre me está golpeando, y debería ser solo un espectador. No había nada que hacer durante veinticuatro horas.

Y la observación de esta persona creó un nuevo tipo de cristalización en mí. Veinticuatro horas después, pude ver con mayor claridad. Mis ojos estaban llenos de ira. Si respondía justo en ese momento, pelearía con esta persona, golpearía a esta persona y todo sería una reacción inconsciente. Pero después de veinticuatro horas pude pensar en ello con más calma, más tranquilamente. O tiene razón, hice algo mal y necesitaba, merecía ser golpeado, insultado, o estaba completamente equivocado. Si tenía razón, no había nada que hacer más que acudir a él y agradecerle. Si estaba completamente equivocado … entonces no tenía sentido pelear con un hombre que era tan estúpido y estaba haciendo cosas completamente incorrectas. No tiene sentido, es solo una pérdida de tiempo. No merece ninguna respuesta.

Y después de veinticuatro horas todo encajó y hubo claridad.

Siempre estás afuera.

Sólo mira."

Para hacer frente a la creciente negatividad, primero debe distanciarse del objeto de su agresión. Aléjate físicamente: ve a otra habitación, sal afuera. A solas consigo mismo, trate de llegar al meollo de sus emociones. No los eches, no trates de sacarlos de tu conciencia. La emoción reprimida no desaparece por ningún lado, irá a los márgenes de tu memoria emocional y, en una situación similar, volverá a hacerse sentir. Observa las emociones, trátalos como invitados en tu hogar: las aceptas y las dejas ir con calma. A esto se le llama estar consciente.

Maneja tus emociones, pregúntate.

¿Qué estoy sintiendo ahora mismo?

¿Por qué siento esto? ¿Qué desencadena este sentimiento en mí?

Lo que es basura innecesaria para uno, para otro: regalos celestiales. Es importante comprender qué hay dentro de ti que se resiste a lo que sucedió.

¿Fue la situación o mi actitud ante la situación lo que provocó un destello de ira en mí?

¿Mi pareja tiene algo que ver con mi reacción?

¿Qué precio tendré que pagar si guardo silencio sobre mis emociones ahora e ignoro esta situación?

¿Qué precio tendré que pagar si expreso abiertamente todas mis emociones?

Nadie puede ofenderte sin tu consentimiento.

En tercer lugar: El evento más la respuesta es igual al resultado. Tú y solo tú decides qué hacer. En cualquier situación de la vida, solo tú decides qué sentir, qué sentir, pensar y hacer. No intente justificar sus acciones y decisiones con el comportamiento de otra persona. Parecería que todo es sencillo, pero no …..

Tu me haces sentir mal. Tú tienes la culpa de mi estado de ánimo”, así es como comienzan la mayoría de los conflictos.

Pero nuestra reacción es de libre elección. El Señor recompensó a una persona con libre albedrío, pero una persona aún trata de culpar de sus reacciones a otra persona: a su esposo, esposa, hijos, Dios, etc.

Haga la siguiente frase como regla: YO DECIDO.

Ejemplo: el marido llega tarde al trabajo. Que hay en esta situacion TÚ DECIDES: ofenderse y no hablar con él durante una semana; haga un escándalo tan pronto como aparezca; reunirse con calma y preguntar por el motivo del retraso; llamar a un amigo y discutir un tema importante para usted; mima tu cabello con una nueva mascarilla; alégrate de que no haya llegado todavía, pon la música en voz alta y baila hasta que te duelan los músculos.

¿QUÉ DECIDES?

Y el resultado que obtengas dependerá de lo que decidas.

Ordene su estado y pensamientos: afectan directamente sus acciones.

Por cuartos: Si, habiéndose liberado de sus proyecciones, agravios pasados, después de haber hecho una pausa, tiene algo que decirle a su pareja y su reacción es 100% del momento presente, cuéntele sus sentimientos. Si tienes algo que decir, dímelo.

No lo veas como un conflicto. Lo que quieres ver es lo que ves. "Uno mira dentro de un charco y ve barro, el otro ve estrellas reflejadas".

Advierta a su pareja que no quiere culparlo ni herir sus sentimientos. Solo quiere hablar sobre cómo se siente USTED acerca de la situación. Cuéntanos por qué sientes esto para que tus palabras no sean percibidas como pretensiones y excesiva emocionalidad. Y asegúrese de decirme qué quiere para el futuro y por qué es importante para usted.

En este punto, es importante que se recuerde con qué propósito entró en esta relación. Lo más probable es que quisieras cuidado, amor, respeto mutuo. Con esto en mente, intentarás hablar de tus sentimientos sin pretensiones ni acusaciones directas. Atacando con una calva de sable, es poco probable que puedas obtener todo lo que deseas de una relación. Lo más probable es que su ataque se encuentre con una resistencia igualmente emocional.

Al estar en una relación, somos llevados a la trampa de nuestras propias creencias, requerimientos, proyecciones, reglas de quién y qué debe hacer, olvidándonos por completo de la Personalidad que está frente a él, pero que no vemos de cerca. Ponemos los sellos "marido", "esposa", los dotamos de una lista de responsabilidades y rasgos de carácter. Nos miramos y, aparte de nuestro propio sello, no vemos nada.

A la hora de expresar tus sentimientos, aprende a mirar no a estampar, sino a una persona única, con su mundo interior, recuerdos de infancia, creencias y traumas. Ante ti no hay un "esposo" o "esposa" - frente a ti hay una persona única. Date cuenta de que no existe esa segunda persona, que no ha existido y nunca volverá a existir.

La vida está llena de elecciones. Podemos elegir tener razón o ser amados; perdonar o tomar venganza; estar solo o en sociedad. Todas estas son elecciones. No importa en qué etapa de tu vida te encuentres, no importa cuál sea tu situación de vida, es así porque lo has elegido. Y solo tú puedes cambiar eso.

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