2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Diálogo con el cliente:
- No tenemos ningún problema en expresar sentimientos. Cuando tengo algo que decirle a mi marido, siempre le digo
- ¿Y cómo reacciona él?
- También me expresa todo … Por eso, tenemos constantes escándalos.
Las diferentes familias tratan los sentimientos de los demás de manera diferente.
En algunos, es costumbre no cargar a los demás con problemas, contenerse, evitar conflictos incluso cuando deberían haber hablado.
En otras familias, se considera normal arreglar las cosas de manera muy emocional: gritarse, llegar a los insultos y humillaciones, tirar cosas, romper platos.
En general, con todas estas opciones de comunicación, las familias pueden vivir bastante bien por sí mismas (si no se trata de violencia real), pero esta relación difícilmente puede llamarse armoniosa.
Ambos métodos son malos de una manera, rara vez cuando de esta manera es posible lograr un entendimiento mutuo y una solución a un problema específico. A veces, la verdad debe callar y silenciar la situación, a veces debes discutir abiertamente. Sin embargo, si alguna de estas opciones de comunicación se vuelve familiar, si la familia se comunica solo de esta manera - evitando conflictos o escándalos - lo más probable es que cada miembro de la familia se sienta incomprensible, sienta que no es muy importante, que no es muy valioso para otro se sienta descontento, constante irritación o resentimiento.
¿Cómo debe lidiar con los sentimientos en la familia?
Se cree que es útil para expresar emociones. Todo el mundo sabe que si reprime los sentimientos, puede enfermarse gravemente, y si dice todo lo que piensa, inmediatamente se vuelve más fácil. Pero, ¿significa esto que es importante expresar emociones y sentimientos de cualquier forma cuando lo desee? ¿Resulta que una persona emocional es una persona desenfrenada?
Los sentimientos se pueden expresar de diferentes formas. Golpear a alguien con un palo también es una expresión de sentimientos, aunque casi nadie lo llamaría una forma aceptable de comunicación. Antes de expresar sus sentimientos a su esposo (esposa), es útil preguntarse: ¿por qué estoy haciendo esto? que quiero a cambio
Diálogo contigo mismo:
“Quiero apoyo” - ¿está él (ella) listo para apoyarte ahora? ¿Lo sabes con seguridad? puede preguntar primero?
“Quiero comprensión” - ¿puede él (ella) entenderte ahora? no hay necesidad de fantasear, solo pregunta
"Estoy tan cansado (s) durante el día que no puedo reaccionar con calma": el esposo (esposa) no es su psicoterapeuta ni la taza del inodoro para drenar toda la negatividad durante el día. Él (ella) puede escucharte y tomar con calma tu tono de irritación, pero no está obligado a hacerlo.
"¡Creo que él (ella) está equivocado y lo probaré!" - ¿De verdad crees que en una guerra abierta llegarás a un entendimiento mutuo?
Estas frases pueden durar mucho tiempo. Su significado es que los sentimientos y las emociones son importantes, en primer lugar, de comprender. Las emociones y los sentimientos son un indicador de ciertas necesidades. Nos ayudan a comprender lo que queremos ahora y lo que se necesita para sentirnos bien. Expresar sentimientos es útil para obtener lo que ahora necesito de otra persona. Pero al mismo tiempo, es importante evaluar las capacidades de este otro: ¿está listo para escucharte, arrepentirse, apoyarte, cuidarte? Por ejemplo, no es apropiado expresar sus quejas a un esposo cuando llega tarde al trabajo por la mañana y está nervioso. Pero también es dañino fantasear - "¿por qué me voy a quejar? Él tiene suficientes problemas incluso sin mí …" - puedes simplemente preguntar: "Quiero compartir contigo … ¿puedes escucharme? (¿O puedes alabarme ahora por ser tan bueno?)"
El grado de tolerancia a los sentimientos en la familia es sin duda un indicador del bienestar familiar. Cuando la familia tiene un lugar para acomodar diferentes emociones, cuando es posible mostrar tanto tristeza como alegría, ira y miedo, no tener miedo ni avergonzarse de ello, entonces podemos decir que la relación es fuerte y de confianza. Sin embargo, la tolerancia a los sentimientos no significa incontinencia emocional.“Expresar sentimientos” no significa aliviar tensiones en disputas y escándalos. Expresar sentimientos es importante cuando existe alguna necesidad detrás de este sentimiento: la necesidad de apoyo, cuidado, aprobación, gratitud, aceptación, amor o reconocimiento.
Un cliente se quejó de que cuando él comenzó a "expresar sentimientos" a su mujer, diciéndole lo difícil que era para él en el trabajo, lo asustado que estaba de comenzar algo nuevo, ella primero lo apoyó y luego comenzó a percibirlo como un llorón y un trapo. Al final, él mismo la dejó.
A menudo, en una relación, los socios se perciben mutuamente como la única fuente de satisfacción de la necesidad de apoyo, cuidado y seguridad. Parece que el otro simplemente está obligado a escuchar, apoyar, alentar, cuidar, consolar; después de todo, ¿para qué más es un ser querido? Al mismo tiempo, se olvida que el otro también puede tener en este momento sus propios pensamientos, su propio estado de ánimo, sus propias necesidades. En el ejemplo anterior, la mujer puede haberse cansado de ser un “chaleco” todo el tiempo, apoyando y consolando al hombre. También sucede que es difícil para otro soportar las emociones difíciles de una pareja. Quizás la mujer se asustó cuando el hombre comenzó a mostrarle sus debilidades y se enojó con esto.
Expresar sentimientos en la familia es útil, pero es importante comprender dónde, cuándo y cómo hacerlo.
(los diálogos y las historias son ficticios o compilados a partir de diferentes casos, todas las coincidencias son aleatorias)
Autor: Travnikova Anna Georgievna
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No hablarán de eso en Instagram brillante. En 2014, dejé mi escuela donde enseñaba inglés y comencé una práctica de enseñanza privada. Al mismo tiempo, estudié psicología (tratamiento de enfermedades psicosomáticas mediante psicoterapia).
Prohibición De Expresar Sentimientos
Hay muchos momentos en la vida en los que, para avanzar en su camino y una existencia más armoniosa, es necesario seguir sus deseos y dar un paso adelante, o simplemente expresar sus sentimientos, y parecería que es suficiente con seguir. La regla “haz lo que quieras, si es para alguien no hace daño”.
Cómo Expresar Correctamente Las Emociones Negativas Sin Dañar La Salud
A veces surgen situaciones que tocan tanto a los vivos que el cerebro con sus capacidades analíticas se apaga y las emociones toman el control, solo entonces las consecuencias de las acciones realizadas sobre las emociones no siempre se pueden desmontar.
Sentimientos: ¿expresar O Contener?
Recientemente, me he encontrado a menudo con la opinión de que las emociones deben expresarse, de lo contrario será difícil para una persona, aparecerán psicosomáticos, etc. Esto es parte de la verdad, pero no del todo. Bajo esta salsa, muchos comienzan a expresar activamente sus sentimientos, temiendo retenerlos un poco para sí mismos, como si se fueran a quemar.
¿Cómo Ayuda Un Acuerdo De Broma Entre Los Cónyuges A Devolver Los Sentimientos?
En otras palabras, ¿los sentimientos aún son cálidos? Si la pareja ya no está viva, también está indicada la terapia. En este caso, ella ayuda a darse cuenta de que los sentimientos ya no pueden resucitar y salir de la relación de manera precisa y respetuosa con el medio ambiente para seguir siendo los padres de sus hijos y salvarlos de un trauma innecesario.
