¿Cómo Terminar Favorablemente Una Relación De Dependencia? Técnica

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¿Cómo Terminar Favorablemente Una Relación De Dependencia? Técnica
¿Cómo Terminar Favorablemente Una Relación De Dependencia? Técnica
Anonim

Esta técnica, en mi opinión, es buena para poner fin a una relación adicta.

Más recientemente, tuve una linda y dulce jovencita para una consulta. Llamémosla María.

Masha tenía muchas ganas de demostrarle algo al chico que de repente terminó la relación con ella, a la persona que la bloqueó en la red social.

¿Debería hacerlo?

Creo que directamente, ¡difícilmente! ¡Porque él no escuchará lo que ella quiere transmitirle!

¿Qué hacer cuando el alma se hace pedazos?

Cuando no sabe dónde poner la coma correctamente en una oración:

¡Dejar ir no vale la pena tocar puertas cerradas!

Puedes hacerlo a nivel mental, usando una metáfora.

Le di a Masha su tarea para completar la técnica

Perdona y acepta. Técnica

Reflexionando sobre mi trabajo con Masha, me di cuenta de que esta tarea aún era demasiado pronto para ella y que el alma de la niña aún no estaba lista para dejar ir a su antiguo amante para siempre.

Cuando vi el método "El hombre como un fenómeno de la naturaleza", simplemente salté sobre la silla, dándome cuenta para quién, en primer lugar, necesito prescribirlo claramente y refinarlo a un mini-entrenamiento arte-terapéutico.

Entonces, un ejercicio para terminar una relación adicta

El hombre como fenómeno natural

  1. Piense en la persona con la que terminó una relación, pero siguió siendo una conexión invisible y un deseo de demostrar o explicar algo. Puede ser, no solo un compañero / amante, sino también un amigo / novia, puede ser un estudiante o un maestro; en cualquier caso, una persona con la que tuvo una relación significativa.
  2. Imagina a esta persona como un fenómeno natural: el sol, tormenta, lluvia, nieve o como un bosque, taiga, mar, océano, río, pantano, camino, etc.
  3. Se puede concretar con la ayuda de un adjetivo, por ejemplo: "Sol cálido", "Estrella fría distante", "Pantano del pantano", "Tornado arrasando con todo a su paso", "Desierto sin fin", etc.
  4. Dibuja este personaje con crayones o pinturas.
  5. Eche un vistazo de cerca a su dibujo. Si es necesario, agregue algo más
  6. Escribe una carta a este fenómeno natural y describe tus sentimientos indirectamente a través de esta metáfora. ¿Qué sentiste al enfrentarte a este fenómeno? Por ejemplo: No de esta manera: "Misha, me ofendí cuando me bloqueaste en VKontakte!" Y algo como esto: “¡Estaba solo vagando por ti, Bosque Impenetrable Oscuro! ¡Estaba esperando luz y calor, luces salvadoras de asentamientos, y en respuesta solo oscuridad, frío, dolor y miedo! Me alegro de escapar, casi lo he logrado, unos pasos más y veré una cálida hilera de luces a lo lejos y te diré: "¡Adiós, mi Oscuro Bosque Impenetrable!" y me dejarás ir!"
  • Descubra cómo dar una respuesta. Me gusta la variación del ejercicio a continuación.
  • Y escribe una respuesta en nombre de un fenómeno natural. Por ejemplo: “Querida Masha, cuando vagabas a mi alrededor, el Bosque Impenetrable Oscuro, te volviste más madura, más sabia, más ingeniosa. A medida que evolucionó de niño a mujer, aprendió a superar su miedo a las relaciones. Ahora has aprendido esto y estoy dispuesto a dejarte entrar en esas relaciones que ya puedes construir tú mismo, ¡como un viajero que es libre de elegir su propia ruta! ¡Y puedes ir a donde quieras, por ejemplo, a la Cálida y Cariñosa Costa del Mar! ¡Buena suerte, Masha! ¡Ser feliz!"

También tengo esta técnica:

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