2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
La culpa es un sentimiento infantil. Cuando el niño aún no sabe qué es bueno y qué es malo, entonces los familiares le indican esto con la ayuda de su reacción a sus acciones, es decir, le dan retroalimentación con su actitud. Por una mala acción, sus padres lo regañan y lo castigan. La base psicológica del castigo es el distanciamiento, alejar a un padre u otro adulto significativo de un niño. Antes del castigo, la distancia entre padres e hijos es mucho menor, pero en el momento del castigo aumenta drásticamente. Y dado que el niño todavía no tiene su propio “yo” autosuficiente y todavía se percibe a sí mismo en gran medida a través de sus seres queridos, un aumento brusco de la distancia se percibe como una pérdida de sí mismo. Es como una muerte psíquica. Por supuesto, el niño está asustado y molesto por esto, y sufre mentalmente. La próxima vez que intenta hacer aquello por lo que fue castigado, recuerda asociativamente el castigo y el sufrimiento asociados con él: este es el sentimiento de culpa. Ahora se culpa mentalmente a sí mismo, recordando cómo lo hicieron sus padres. Está desconectado de sí mismo. Así, el sentimiento de culpa no permite que el niño repita malas acciones, pero no lo protege de cometer acciones nuevas, diferentes y posiblemente incluso más destructivas.
Solo la comprensión de los valores y la previsión de las consecuencias pueden proteger a un niño de cometer una mala acción que nunca antes había cometido. Sin embargo, a través del castigo, el niño aprende no solo el sentimiento de culpa, sino también el hecho de que el sufrimiento puede expiar la culpa, que es posible, por así decirlo, eliminar un acto. Entonces, en la edad adulta, esa persona trata de ganarse el perdón con su propio sufrimiento. Pero su propio sufrimiento o el de otra persona no corregirá la situación. Y una persona que ha cometido un error, involucrada en la autoflagelación, no corrige la situación. No hace nada útil, pero solo ante sus propios ojos y ante los ojos de personas importantes, sufriendo demostrativamente frente a ellos, trata de ganarse una indulgencia, una justificación tan oficial que le permitiría vivir más con la conciencia tranquila. es un autoengaño. Por lo tanto, en cuanto tenga un sentimiento de culpa, detenga inmediatamente este sentimiento de auto-separación y enfoque su atención en encontrar soluciones al problema, minimizar las consecuencias, aprender de la situación, formas de salvaguardar el futuro, etc. pero no dejes que tu atención se centre en la autoflagelación. Para un adulto, la culpa es destructiva.
El sentido de responsabilidad es lo opuesto al sentido de culpa. No pueden existir simultáneamente en relación con la misma acción o consecuencia. Una vez que se reconoce el error, es necesaria una acción constructiva si las consecuencias aún pueden eliminarse, o al menos minimizarse. O una persona admitió un error y se dedica a eliminar las consecuencias negativas: esta es una manifestación de responsabilidad, o se culpa a sí mismo, se dedica a la autoflagelación, sufre y se atormenta por la forma en que lo arruinó.
La inercia del pensamiento, muchos años de experiencia personal pueden hacerle pensar que ese pensamiento de "logro" simplemente no es exclusivo de usted. Que estás dispuesto de manera diferente. Este no es el caso por dos razones. En primer lugar, porque nadie es capaz de desear activamente desde el nacimiento, fijarse metas, alcanzarlas realizando acciones y previendo sus consecuencias. Todos los niños nacen egocéntricos pasivos que aún no tienen su actividad volitiva, pero hay expectativas pasivas de que el mundo girará en torno a ellos. Y en segundo lugar, con la ayuda de la autoeducación, puedes cambiar tu carácter. Que se requiera atención plena y esfuerzos volitivos. Puedes cambiar en cualquier momento, puedes eliminar cualquier rasgo de carácter malo de tu vida. Primero con una decisión fundamental, y luego con la ayuda de la reflexión, deteniéndose un momento antes de que este rasgo comience a manifestarse. Como resultado de tales esfuerzos volitivos oportunos, eliminará el hábito y su carácter cambiará. Se requiere especial atención durante los dos primeros meses (este es el tiempo promedio de decaimiento del reflejo condicionado), y luego será cada vez más fácil, y en algún momento sentirás que ya no existe lo que antes tenías que hacer. detener. Has cambiado.
El artículo apareció gracias a los trabajos de Vadim Levkin, Daniel Goleman y Nossrat Pezeshkian.
Dmitry Dudalov
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