2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Capítulo 1
Tengo miedo al rechazo
Este miedo surge de la respuesta emocional al rechazo. Mucha gente no comprende en absoluto qué es el rechazo. Pero cada vez que enfrentan el rechazo, lo perciben como un rechazo personal. Debido a esto, es muy difícil y doloroso soportar el rechazo, y ellos mismos se enfrentan al hecho de que no son en absoluto capaces de rechazarlo.
Las consecuencias de este malentendido y ansiedad por ser "rechazado" son las siguientes:
El socio "no se encuentra".
Incapacidad para mostrar su sexualidad.
Miedo y entumecimiento tan pronto como alguien presta atención.
Y parece entender con la mente que en caso de rechazo, no pasa nada terrible, pero con la reacción que viene, como si fuera imposible de sobrellevar.
Para superar este miedo, debe comprender que surge de la duda (a menudo debido a la falta de experiencia). Por supuesto, debe comenzar por aprender a negarse a sí mismo. Esto conducirá a una mayor auto-manifestación y creará una experiencia de comprensión de lo que realmente es el rechazo. Y en el caso de que te rechacen, entonces comenzarás a aceptarlo con respeto y valor por ti mismo y la elección de otra persona. Dejará de ser experimentado como un rechazo personal con la sensación de que no estoy bien.
En las relaciones y en los conocidos, como en otros ámbitos, es importante la formación en acercamiento, comunicación, confianza, comprensión de uno mismo en una relación y de otra persona.
Y finalmente, ¿qué es el rechazo?
El rechazo es una elección perfecta, una declaración basada en la ausencia de los criterios requeridos necesarios. Esos. esto no es un rechazo de ti personalmente, sino simplemente un desajuste de opiniones (y no significa en absoluto que no seas sexy o mala, o que no seas hermosa, o que tengas algo completamente malo). El rechazo solo significa que la otra persona tomó una decisión diferente a la tuya (por ejemplo, ahora puede querer la soledad y no ir a divertirse contigo).
El rechazo es una declaración sobre su elección, que en un momento dado en el tiempo a otra persona o usted no necesita lo que usted (u otra persona) puede ofrecer.
Aprenda a expresarse, a decir "no" a sí mismo, y entonces será mucho más fácil experimentar el rechazo. Quedará claro que la mayoría de las veces una persona rechaza una oferta específica, algo con lo que no está en camino. Él no te rechaza en absoluto, y no debes tener miedo de esto, solo debes aprender a respetar tus límites de comodidad psicológica y los límites de otra persona.
Espero que cambiar la actitud hacia el rechazo realmente les ayude a dejar de crear límites en la comunicación y empezar a conocerse.
Capitulo 2
Tengo miedo de no agradar
En primer lugar, debe aclarar que este miedo a "no agradar" se asocia con mayor frecuencia con el sexo opuesto. Esos. No solo tenemos miedo de que no nos guste, sino de que no nos guste alguien a quien ya hemos querido (es decir, este es de nuevo el mismo miedo al rechazo).
Las mujeres son más propensas a autoexaminarse y buscar razones para el rechazo, el rechazo de sí mismas. Nosotras, las mujeres, queremos especialmente “emparejar”. Pero toda la paradoja radica en el hecho de que tan pronto como nos perdemos a nosotros mismos, nuestra singularidad, originalidad, comenzamos a "correspondernos" por el bien de recibir elogios y el reconocimiento de los demás, la mayoría de las veces nos enfrentamos al rechazo. Lo que conduce a un trabajo aún más persistente en ti mismo.
¿Cómo salir de este círculo? Por supuesto, debe hacer un buen trabajo en la autoestima, la autoaceptación y la capacidad de estar satisfecho consigo mismo, aprender a llenarse de energía y establecer sus límites personales. Esta aceptación de ti mismo te permitirá vivir con calma momentos en los que no le gustas a alguien: “Bueno, sí, no le agrado a alguien que tiene un camino diferente y una elección diferente. Está bien. Lo que necesito, las personas que me interesarán definitivamente estarán conmigo.
Hay que recordar que una persona expresa su opinión sobre ti, su percepción de ti, que está reñida con sus ideales, expectativas, patrones, etc.
La opinión de cualquier persona, como su negativa, es sobre sí mismo, ¡no sobre ti!
Solo debido al hecho de que nos encontramos en el cambio de las prioridades de otra persona, y las opiniones de otra persona se vuelven más valiosas para nosotros que nuestra propia vida y nuestra elección, tenemos el miedo de no ser "tales" del rechazo y las experiencias negativas..
Por supuesto, este miedo serio puede no desaparecer solo de mi razonamiento, porque el trauma del rechazo, el abandono, una persona, con mayor frecuencia, llega a una edad muy temprana y, con mayor frecuencia, de aquellas personas de las que depende la vida (de los padres). Por lo tanto, más tarde se la juega, impidiéndole acercarse, o incluso comenzar una relación romántica.
Con este enfoque de las relaciones (miedo a que no gusten), la mente subconsciente percibe el acercamiento con otra persona como una situación extremadamente peligrosa y “protege” a la persona de repetir la experiencia traumática.
Si encuentra ese miedo en usted mismo, entonces es mejor enfrentarlo recurriendo a la ayuda de un psicólogo experimentado que lo ayudará a conocerse, aceptarse y amarse a sí mismo. Date cuenta de que eres una persona adulta que ya no necesita sobrevivir a través de tus padres, es libre en tus elecciones, libre. Y luego las relaciones románticas dentro del subconsciente se percibirán como la comprensión de nuevas estrellas, alturas, experiencias. Y la preparación para ellos será mayor.
CAPÍTULO 3
Tengo miedo de decepcionarme
Este miedo se trata nuevamente de nuestro protector, de nuestro subconsciente omnipresente. Sobre el miedo al dolor, la pérdida y experimentar un espectro negativo de emociones. A menudo digo en mis entrenamientos que sin la capacidad de experimentar dolor, ira, miedo y dolor, una persona no puede experimentar alegría, amor y placer. Los caminos (o conexiones neuronales) por los que fluye la alegría, el placer y el amor tienen un ancho de banda en ambas direcciones. Por ejemplo, la ira y el amor tienen las mismas conexiones neuronales para transmitir una señal a la esfera de nuestra conciencia (el dolor y la alegría también están conectados, el miedo es dolor y placer). Y si no somos capaces de experimentar emociones negativas, con el tiempo simplemente dejamos de experimentarlas. Esta anatomía de nuestras emociones se creó para lo que podíamos sentir: dónde nos sentimos bien y dónde nos sentimos mal: nuestro propio camino único. La habilidad para experimentar emociones negativas las hace fáciles de experimentar y bastante a corto plazo. Pero muchas personas, en principio, se niegan a experimentarlos, por lo que se acumulan y se vuelven bastante traumáticos. Por supuesto, las emociones negativas están asociadas con experiencias dolorosas, lo que conduce a la falta de voluntad para experimentarlas, pero este es un tema completamente separado. Por ahora, me enfocaré en la decepción y agregaré resentimiento aquí. Porque van de la mano.
Cuando nos apegamos a alguien, y él no cumple con nuestras expectativas, esto indica la apariencia de decepción en relación con esa persona. Y aquí hay 2 formas: 1) de hacer algo con nuestras expectativas y rotundidad, si la persona es realmente querida para nosotros, 2) o de confiar en nuestra decepción.
La función de la decepción es cerrar temporalmente el canal del amor, quitar las gafas color de rosa, es decir. para que podamos estar sobrios en nuestras relaciones. Habiendo experimentado la decepción, tome nuestra decisión: lo que queremos en una relación con esta persona, como es.
Es decir, uno no debe tener miedo a la decepción, este sentimiento es un asistente que, al recuperar la sobriedad, ayuda a tomar conciencia de sí mismo, mantenerse en la sobriedad y ver todo bajo una nueva luz. La decepción siempre conduce a nuevas elecciones y transformaciones. Permítase experimentarlo: este es un período para pensar en lo viejo, descartar lo innecesario y luchar por lo nuevo.
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