2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Depreciación
Devaluar significa privar a alguien o algo de valor, significado e importancia para uno mismo.
Al devaluar, reducimos el precio y el valor de lo que realmente necesitamos.
Nuestra psique siempre se preocupa por nosotros y, por lo tanto, para no enfrentar el dolor de la decepción, es más fácil para nosotros privar el significado del objeto de lo deseado o de nosotros mismos.
Muchos son propensos a la devaluación, especialmente aquellos que están en la posición de víctima. En lugar de darse cuenta de lo que está sucediendo, "Mi esposo me está engañando" o "Soy la esposa de un alcohólico". El evento se devalúa y resulta que “Todos los hombres hacen trampa, caminan y beben”, y en este caso no duele tanto.
Estos ejemplos muestran cómo una persona reduce el significado de un evento para no enfrentarse a los sentimientos y no ser responsable de sí mismo, de su vida.
Cuando nos enfrentamos a una situación difícil o imposible de afrontar. Muchos de nosotros tendemos a devaluarnos por completo. Por ejemplo, no puedo conseguir el puesto deseado y decido que soy un mal especialista y una personalidad débil. Lo peor es que al devaluarnos, olvidamos con sinceridad, borramos nuestros logros pasados y nuestra dignidad personal.
Pero con esta forma de pensar, por un lado, nos protegemos de la crítica de los demás, porque nosotros mismos declaramos “no soy nadie y no me llaman nada. No necesito decir nada, ya lo sé todo”. Por otro lado, nos vamos y huimos de la situación, porque si soy "Nadie", entonces no puedes hacer nada más que sufrir. Porque si realmente miras la situación desagradable sobre el puesto deseado, pero al mismo tiempo sin desvalorizarte, entonces necesitas analizar lo que me falta para encontrar lo que quiero … y descubrir qué más necesito para trabajar. en mí mismo (habilidades profesionales, experiencia, carácter complaciente y flexible).
Detrás de la depreciación está la vergüenza, la culpa y los temores de la persona que deprecia. Entonces, una persona esconde sus necesidades en el sentido de su propio valor, al aceptarse a sí mismo como es.
Cuando en la comunicación personal devaluamos la personalidad de otro, aumentando así la distancia entre nosotros. Por ejemplo, el esposo no clavó el estante … significa que no es un hombre en absoluto, no puedes apoyarte en él, sentirte seguro, etc. Y simplemente no clavó el estante a tiempo.
La devaluación en una relación nos salva de ser sinceros y cercanos en contacto con otro.
Devaluamos:
- tus sueños y metas. Por ejemplo, si no puedo lograr esto, entonces es una tontería.
- el mundo entero. Por ejemplo, nada funciona para mí, tk. Vivo en un país pobre.
- yo mismo. Por ejemplo, si no puedo lograr lo que quiero, entonces no soy nada de mí mismo. Soy un perdedor.
¿Qué hacer si ha rastreado este mecanismo de defensa psicológica en usted mismo ???
Permítete ser imperfecto. Después de todo, solo idealizándonos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea, no podemos aceptar errores y debilidades. Los valores absolutos (buenos contra malos, débiles contra fuertes) son una ilusión que conduce a la decepción. Estamos vivos y por eso tenemos todo en nosotros, y todos cometemos errores, mientras que la situación concreta no habla de la personalidad en su conjunto.
Detener. Sea consciente de lo que está haciendo. ¿Por qué devaluar? Devuélvete valor deliberadamente. Escriba sus méritos, logros en diferentes áreas de su vida.
Permítete sentir. Deja de dividir los sentimientos en buenos y malos. Cada uno de nosotros, en diferentes situaciones, tiene diferentes experiencias. Y si ahora estás triste, dolorido, por la situación actual, permítete estar en ella. No es necesario que te fortalezcan artificialmente. Bloquear la ansiedad solo empeorará su condición.
Recuerda que tienes todo lo que necesitas para ser una persona feliz.
Y si ahora no sientes la fuerza en ti mismo, esto no significa que seas débil. Esto significa que debes cuidarte para satisfacer tus necesidades. Y la fuerza llegará a su debido tiempo. Tómate tu tiempo, siente tu ritmo de vida.
Kuleshova Julia
Recomendado:
Instrucción De Depreciación
Si le parece que alguien se jacta demasiado, es arrogante, si simplemente está ofendido o celoso, hay una manera fácil de arruinar el estado de ánimo de una persona. Puedes mirarlo con un poco de distancia, entrecerrar un poco los ojos, sonreír y preguntar:
Depreciación. Que, Por Que Y Por Que
La mayoría de las personas con baja autoestima sufren depreciación. Inicialmente, estas personas están configuradas para tener una actitud negativa hacia sí mismas, rara vez vieron otra cosa. ¿Vale la pena luchar contra esto? ¡
Hacer Frente A La Depreciación: Descomprimir Y No Depreciar
Es difícil escuchar, una y otra vez el cliente explica cuán insignificantes son todos los esfuerzos terapéuticos comparados con la profundidad de sus problemas, cómo una vez más se desperdició la reunión, que nuevamente estás diciendo una especie de basura, que eres un terrible especialista, y en general todo es en vano.
Tu Terapia Es Una Mierda O Cómo Lidiar Con La Depreciación
Es difícil escuchar, una y otra vez el cliente explica cuán insignificantes son todos los esfuerzos terapéuticos comparados con la profundidad de sus problemas, cómo una vez más se desperdició la reunión, que nuevamente estás diciendo una especie de basura, que eres un terrible especialista, y en general todo es en vano.
¿En Qué Se Diferencia La Depreciación De La Racionalización?
Cualquier defensa psicológica cumple la función de prevenir la pérdida de la autoestima. Es decir, una persona desarrolla ciertas formas de pensamiento y reacciones para proteger una autoimagen positiva y consistente. Cuando las defensas se aplican conscientemente y no afectan la personalidad de otras personas, no son disfuncionales, no tienen nada de malo.
