2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Me ofenderé en absoluto. Me voy a África. Mi caballo de madera me llevará. Habrá naranjas en África para la cena. No extrañaré a nadie en absoluto.
(Vitezslav Nezval, traducido por Irina Tokmakova)
Una chica pelirroja, Tanya, entró en la oficina del psicólogo y se sentó tímidamente en el borde de una silla, mirando alrededor de la habitación.
- Ah, y también tienes libros viejos - casi susurró Tanya.
- Bueno, sí, algunos libros de mi infancia, los traje de casa - respondí.
- ¡Pero tengo un librito tan pequeño en casa! - exclamó Tanya alegremente, señalando con su dedo el libro "Carrusel" con versos de Irina Tokmakova, leído casi hasta los agujeros.
En ese momento, su timidez inherente retrocedió y comenzó a hablar con más confianza.
- Me encanta el poema sobre un niño que se ofendió y se fue a África.
- ¿Por qué te gusta tanto? - le pregunté con interés.
- ¿No lo entiendes? Entonces todos lo amaron, para que no se fuera y no se sintiera ofendido. ¡Qué no está claro aquí! - respondió con alegría en su voz.
No es ningún secreto que cada uno de nosotros al menos una vez en su vida se sintió ofendido. ¡Qué hora hay!
El resentimiento es un mecanismo de defensa psicológico universal que ayuda a hacer frente a experiencias desagradables, dolor mental, ambivalencia de sentimientos. Habiéndolo experimentado, comenzamos inconscientemente a evitar situaciones que nos lastiman
Recientemente han aparecido datos que indican que el resentimiento puede causar un daño irreparable a nuestra salud. Existe evidencia de la existencia de una conexión entre una enfermedad tan terrible como el cáncer con la dependencia emocional, con la vivencia de sentimientos de resentimiento. El sentimiento de constante y fuerte resentimiento, que roe desde dentro, puede conducir a tal enfermedad, cuando, en el sentido literal, el cuerpo es “devorado por dentro”. Después de todo, ¿qué es el resentimiento si no te comes a ti mismo? El resentimiento es la amargura dirigida al interior de una persona.
Atesorando tercamente sentimientos amargos, a menudo no queremos desprendernos de nuestro resentimiento. ¿Por qué está pasando esto?
Experimentar resentimiento es un sentimiento tan complejo y astuto. Y no aparece en nuestro repertorio de forma inmediata, sino un poco más tarde a la edad de 2 a 5 años. Este es el momento en el que adoptamos creativamente la capacidad de sentir el resentimiento de nuestros amigos en la caja de arena y, a veces, espiamos cómo sucede en los adultos, bueno, por ejemplo, de mamá y papá. Cuando aún éramos niños, estábamos activamente, y diría yo, con entusiasmo creativo, sin darnos cuenta de ello, buscando nuestras propias formas de resentimiento, simplemente porque los agravios funcionan. ¡Reaccionan a ellos!
Entonces, el resentimiento, por regla general, es una manipulación, cuando detrás de la mayoría de las quejas hay algunos beneficios internos que a menudo no se realizan. Algunos de ellos pueden ser conscientes, lo que se confirma con el comportamiento de los niños, cuando los niños saben a quién se sienten ofendidos y por qué. "¡No estoy llorando por ti, estoy llorando por mi madre!"
En vano, en vano, nadie: los niños pequeños no se ofenden: "Si no haces esto, me ofenderás".
De hecho, el resentimiento es una decepción, solo que no se vive del todo, es decir, está fuertemente empaquetado en él:
- expectativas, sobre cómo y quién debe actuar,
- una nota de acusar a otro,
- una nota de culparme a mí mismo
- autojustificación,
- justificando a otro,
- Espero que todo haya sido de alguna manera diferente y
- negación de la simple impotencia humana de todos los participantes en una relación ante las circunstancias y ellos mismos en un momento determinado.
La susceptibilidad como rasgo de personalidad se forma gradualmente y se manifiesta como una tendencia a ver la ofensa en muchas situaciones cotidianas. Se forma el llamado hábito de sentirse ofendido, razón por la cual un muro de incomprensión y alienación a menudo surge de la nada. Una persona susceptible suele estar segura de que todo está en otros que lo tratan con crueldad.
¿Qué debemos hacer con este creciente y sofocante sentimiento de resentimiento, que tanto nos duele y nos roe por dentro, no entregando un sufrimiento mental falso?
uno. Intenta resolverlo, dialoga contigo mismo, piensa: ¿por qué necesito un sentimiento de resentimiento? ¿Qué necesidad quiero satisfacer de una manera tan difícil? Puedes intentar articular tus necesidades a tu pareja de manera más directa, sin recurrir a la manipulación a través del resentimiento.
2. Trate de determinar qué sentimiento hay detrás del dolor: ¿humillación, rechazo, decepción? Al identificar los sentimientos, es más fácil experimentarlos. Después de eso, puede intentar expresar sus quejas "en la dirección", recordando que la queja será escuchada si es racional y no emocional.
3. Como regla general, en un sentimiento de resentimiento, una persona está buscando una manera de cambiar la injusticia real o aparente ya realizada hacia él. Existe la creencia de que mientras más diligentemente suframos, estando en un estado de resentimiento, más rápido ocurrirán algunos cambios milagrosos y de alguna parte habrá una recompensa por el autosacrificio.
¡No habrá recompensas!
Es difícil llegar a un acuerdo con estos, cuando hay una experiencia infantil, a través del resentimiento al recibir, un juguete nuevo, atención, cuidado, amor.
4. Cuando transferimos toda la responsabilidad de nuestro destino a otros, nos volvemos demasiado exigentes con las personas, les pegamos etiquetas convenientes; es entonces cuando comenzamos a preguntarnos cuánto difieren nuestras creencias de las imágenes de los demás, mientras que nosotros mismos somos estos. imágenes e inventadas. Y comenzamos a ofendernos activamente por esto.
5. Es difícil no sentirse ofendido cuando está acostumbrado a verificar las palabras y acciones de otras personas solo con su propia imagen del mundo. Para muchas personas resentidas, renunciar a su opinión significa rechazar parte de su propia personalidad. Hay un firme deseo de seguir un determinado modelo de vida, la adherencia a los estereotipos: "Las personas cercanas nunca se pelean" interfiere con la vida.
Al estar a merced del diktat interno, una persona así, por ejemplo, no se da cuenta del acercamiento de una crisis en una relación, hace la vista gorda a los signos alarmantes. Y cuando otro comete un acto que se ha salido del patrón que se ha desarrollado a lo largo de los años, el mundo se derrumba y el perdón resulta imposible.
Tal vez espere demasiado de sus relaciones o no exprese sus sentimientos, esperanzas y necesidades con la suficiente claridad. Sería bueno aprender a comunicar claramente lo que espera y comprender lo que los demás esperan de usted, y no olvidarse de los límites de lo posible y lo imposible.
El resentimiento es el colapso de la idealización y la negación de algún otro significado aceptable de lo que está sucediendo. Proviene de la falta de información sobre uno mismo, sobre las personas y sobre la vida en general.
¡Y también es una forma tan infantil de afrontar la realidad de la edad adulta!
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