La Emigración No Da Miedo, Lo Principal Es No Perderse En Ilusiones

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La Emigración No Da Miedo, Lo Principal Es No Perderse En Ilusiones
Anonim

Como regla general, la emigración tiene dos lados: el antes y el después. Comenzando el trabajo de psicólogo, pasé a trabajar en una escuela de idiomas especializada. Allí, los graduados que dominan 4-5 idiomas generalmente ingresan al "idioma extranjero" y conectan su futuro con el extranjero. Trabajamos con ellos en general, como me parecía entonces, momentos psicológicos, mientras que hoy, gracias a la llegada de Skype, recibo retroalimentación de que fueron clave. En este artículo, quiero escribir sobre lo que ayuda a "aterrizar más suave". En el siguiente, me centraré en los aspectos que los expatriados realmente enfrentan, contrariamente a sus expectativas "elaboradas".

Entonces, lo primero que quiero llamar su atención es un estudio psicológico general. Quienes estudian artículos y blogs han leído sobre los problemas más importantes, entre ellos la socialización, la medicina, la legislación, los matices cotidianos, la barrera del idioma, etc. Lógicamente, lo entendemos, pero solo podemos sentir y aceptar cuando nos enfrentamos a la incapacidad. para llamar a un médico o comprar sus medicamentos habituales en la farmacia. Al mismo tiempo, aun habiendo sentido tal o cual problema, de hecho reaccionamos ante él de diferentes formas, y una persona alivia el estrés en un día, y para otra, la experiencia se convierte en un obstáculo insuperable. Porque somos diferentes, las necesidades, expectativas y valores son diferentes y todos necesitamos algo diferente. Más a menudo miramos a amigos, conocidos o simplemente ídolos que se han mudado, probamos su experiencia por nosotros mismos y pensamos: "Sí, esto no es un problema, pero puedo manejarlo, puedo manejarlo". De hecho, simplemente somos diferentes, y las desventajas que expresaron pueden no ser un problema para nosotros, pero nuestro amigo ni siquiera nos mencionará el problema, porque no le dio mucha importancia. Así, a la hora de planificar tu mudanza, lo último que debes hacer es centrarte en la experiencia emocional de otras personas, aunque tengamos la misma profesión, edad, estado civil, etc.

Por lo general, para prepararme, invito a mis clientes a realizar una introspección profunda. Se le puede ofrecer al lector lo siguiente:

1. Muy a menudo sucede que al expresar algunas preferencias, una persona esconde necesidades completamente diferentes detrás de ellas. Puede tomar el círculo conocido de las esferas del equilibrio de la vida y marcarlo con diferentes colores (en una escala de 10 puntos, donde 10 es todo genial y 0 es una esfera en estado de negligencia):

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1 - cuál es el estado de cada una de mis áreas en mi vida ahora.

2 - cómo me gustaría ver la plenitud de las esferas en idealmente.

3 - como veo cambiará mi plenitud de esferas cuando se mueve (sabes de antemano que vas con una invitación al trabajo o social, estás viajando ilegalmente o con una oportunidad rápida de obtener la ciudadanía, ya están todos tus amigos y familiares o eres un pionero, en qué nivel de tu conocimiento de el idioma, etc.)

Al marcar puntos, primero debe ser honesto consigo mismo. Entonces, dicho diagrama ayudará a notar visualmente si se está engañando a sí mismo cuando cree que su vida mejorará. También podrá comprender qué áreas son más importantes para usted, más vulnerables y a qué se debe prestar atención específicamente para la preparación. (En la esfera con guiones, escriba lo que es importante para usted, pero que no está representado en esta imagen). Puede discutir los resultados con sus seres queridos, tal vez ellos noten algo en su círculo que usted no ve.

2. Si la emigración no es una cuestión de necesidad y desesperación para ti, sino más bien una opción para encontrar tranquilidad y mejores condiciones para la autorrealización, entonces la forma más fácil de analizar y adaptarse es, por supuesto, estudiar o trabajar en el extranjero.. Si realmente desea mudarse permanentemente, no necesita tanto un recurso material como informativo, moral y físico. Cuando siente en sí mismo mucha energía no realizada para el aprendizaje y la actividad, las tarjetas están en sus manos.

Cuando te encuentras en el extranjero como parte de tus estudios o trabajo, tienes una especie de amortiguador psicológico que te recuerda cada vez que te encuentras con una situación estresante: "esto no es para siempre, puedo irme". Por supuesto, hay personas que no pueden minar allí hasta que finalice el contrato o el período de estudio. Solo en los últimos 9 meses, tuve 4 casos de estudiantes con psicosomática, a quienes sus padres enviaron a estudiar al extranjero, pero la realidad circundante se volvió tan difícil para ellos que el cuerpo entró en el curso: VSD convirtiéndose en trastorno de pánico, obsesiones con IBS (neurosis gastrointestinal).ruta) y RPP (anorexia y obesidad), que ayudaron a "asustar" a los padres y devolverlos a casa sin terminar sus estudios.

Sí, suele ser una especie de filtro. Si una persona está atada a un contrato u obligaciones financieras (no puede simplemente tomar y salir), la psicosomática es uno de los síntomas de que probablemente sea mejor intentar construir una carrera en casa (bueno, o al menos definitivamente no en tales condiciones, hay que cambiar algo). Por eso estudiar y trabajar en el extranjero es, en cierto sentido, un simulador de pruebas que ayuda a disipar ilusiones y ver la situación de forma más objetiva.

Tienes la oportunidad de probar la vida de un residente real de este país, y no de un turista. Socialización, legislación, medicina, matices cotidianos: todo se abre ante ti como es, sin adornos. Tendrá la oportunidad de mejorar las habilidades lingüísticas, familiarizarse con el sabor y las peculiaridades nacionales (porque a menudo los estudiantes están perplejos de que los países glorificados en la poesía del plan de estudios universitario estén de hecho lejos de lo que soñaron, que los productos elementales como la leche y el pan puede convertirse en manjares, etc., mientras que las personas mayores a menudo se quedan perplejas por las peculiaridades de la crianza nacional, la comunicación y el trato de los niños. Después de todo, podemos intentar construir nuestros propios límites, pero construir límites en lugar de un niño, especialmente cuando lo que está sucediendo puede no corresponder con nuestras actitudes y patrones de comportamiento aceptados, el proceso es mucho más complejo). Y si hay más ventajas que desventajas, solo fortalecerá su decisión, al mismo tiempo ya creará un cierto círculo de conocidos, desarrollará algoritmos auxiliares para resolver ciertos problemas, se acostumbrará a la flora y fauna local, comprenderá su idioma. nivel, etc. Si hay más desventajas, entonces obtendrá una educación que agregará oportunidades laborales positivas, o simplemente ganará dinero.

3. Quizás lo anterior sea obvio para alguien y así (aunque en la práctica sé que esto está lejos de ser obvio para todos;)), pero ciertamente la mayoría de las personas cuando planean una mudanza no piensan en absoluto en su salud mental. A menudo, al emigrar, las personas acuden a un dentista y realizan un examen completo de todo el cuerpo, tratan con anticipación todo lo que se descubre repentinamente, ya que el tratamiento en el extranjero y el servicio médico es un punto delicado para la mayoría de los emigrantes. Y habiéndose trasladado, después de un tiempo se sorprenden al descubrir varios tipos de enfermedades que aparecieron de repente, que neutralizan toda preparación. Habitualmente hablamos de aclimatación, que se manifiesta en forma de síntomas no asociados a ninguna enfermedad en particular. Para unos pasan más rápido, para otros, por el contrario, se intensifican y aparecen otros nuevos. Como probablemente ya adivinó, de esta manera la forma somatizada de depresión se manifiesta con mayor frecuencia (en el segundo artículo diremos que todos los emigrantes pasan por la fase de depresión), y el pronóstico de cada caso individual depende precisamente del estudio psicológico general., ya que todo lo previamente suprimido se exacerba y se arrastra. Están en riesgo las personas que son conscientes de los cambios de humor repentinos, el estado de ánimo a menudo deprimido y la apatía, varios tipos de adicciones, una preocupación especial por su apariencia, figura y peso, así como las personas que conocían la ansiedad excesiva o miedos específicos, y las personas que señaló algunos "puntos" sobre límites, limpieza, orden, tiempo, derechos y obligaciones, etc.

Algunos clientes me dijeron que leyeron en los foros de emigrantes que nadie en el exterior considera trastornos como la depresión, los trastornos obsesivos, el pánico, etc. como problemas y la gente va a trabajar, no piensa en el tratamiento y se las arregla por su cuenta. Es un engaño. De hecho, el problema radica en el hecho de que el servicio médico está organizado de tal manera que las personas simplemente ceden al sistema, no se examinan y no recurren a especialistas. Las razones de esto son diferentes, la principal es demasiado cara y complicada, tk. todavía necesita demostrar que realmente necesita "estimulantes" o "sedantes" (en los países civilizados, hay muchos menos pacificadores de placebo y las drogas con más frecuencia tienen un efecto real en la psique), secundario: desconfianza en los especialistas, especialmente los psiquiatras y trastornos del pensamiento en una serie de psicológicos Estoy bien / no da miedo). Aquí, al parecer, trabajar en Skype es una oportunidad ideal para mejorar la salud de un emigrante, pero no. Dado que las personas se encuentran con mayor frecuencia en una etapa avanzada y necesitan apoyo con medicamentos, lo que ni siquiera un médico (por no mencionar un psicólogo) puede hacer a través de Skype. La psique debe encontrar la opción más desagradable: somatizar los trastornos mentales, y solo entonces el cliente tiene la oportunidad de al menos obtener la ayuda de un especialista en seguros especializado y la psicoterapia de un psicosomático con una mentalidad similar a través de la red.

Por lo tanto, es muy importante identificar oportunamente varios tipos de trastornos psicológicos y su desarrollo. Esto no significa que te librarás de la "depresión" antes de moverte, significa que planificarás tu mudanza teniendo en cuenta tus características mentales y con preparación para determinados estados, el trabajo de tu cuerpo, etc. Es decir. aprenderá más sobre los síntomas característicos y condicionalmente seguros para usted, sobre sus zonas débiles y fuertes, sobre lo que es normal y no con su constitución y, lo más importante, cómo hacer frente a varios síntomas corporales en su caso particular (todo esto es sin duda en relación con su estado psicológico y patrones de comportamiento). Es especialmente necesario prestar atención a dicho estudio si hubo casos de trastornos psicológicos en su familia, enfermedades somáticas complejas (crónicas hereditarias) y si sabe por sí mismo que es propenso a la depresión, si tiene antecedentes de trastorno de pánico (ataques) y obsesiones de diversa índole, fobias o trastornos de ansiedad, trastornos de la alimentación, trauma psicológico específico o neurosis de órganos, etc., ya que, como ya se mencionó, la emigración es un detonante para agravar los trastornos mentales y escribiré con más detalle sobre las causas, el mecanismo y otras sutilezas en el próximo artículo.

4. Cuando hablamos de varios tipos de trastornos, no todos pueden probarse y agradecer a Dios). Al mismo tiempo, algunas personas a menudo se hacen ilusiones sobre el hecho de que al cambiar su país de residencia, podrán resolver sus problemas de comportamiento. A menudo pensamos con la fórmula "es bueno donde no estamos" y construimos expectativas injustificadas sobre la mudanza. Tengo un mal trabajo, no porque no me esforcé por realizarme, sino porque el país es malo. Me veo mal no porque no me sigo y no me cuido bien, sino porque no hay dinero (el país es tan pobre). No tengo amigos, no porque tenga dificultades para establecer contacto y mantener la comunicación, sino porque la gente alrededor es gris (la mentalidad en el país es así), etc. Es importante entender aquí que si tienes problemas contigo mismo -estima, autoconfianza, el establecimiento de lazos constructivos, comunicación interpersonal, autorrealización, orientación profesional, etc., solo un cambio de lugar de residencia no podrá solucionarlos.

Otro país más desarrollado y orientado a la personalidad te dará de 100 a 500 oportunidades, pero esto no significa en absoluto que puedas realizarlas si no trabajas en ti mismo, si no te conoces a ti mismo y no sabes cuáles son sus herramientas de implementación personales. Puedes moverte de país en país, de ciudad en ciudad en busca de condiciones más favorables para el desarrollo, pero al mismo tiempo siempre serás tú mismo, no huirás de tus "bajos" si no te deshaces de ellos. "desde el interior". Si quieres cambiar algo en tu vida, para alcanzar un nivel de calidad más alto, entonces la emigración es solo 1 de cada 100 elementos auxiliares. Por ello, a la hora de planificar una mudanza, es importante entender cuál es realmente el motivo de la búsqueda e insatisfacción personal, qué necesidades, deseos, perspectivas, expectativas que estás construyendo, etc. de verdad se convertirán en fuente de problemas aún mayores, ya que Además del hecho de que el complejo seguirá sin resolverse, la depresión también se unirá a la falta de apoyo adecuado. Estudie usted mismo y escuche. De hecho, en lo más profundo de cada uno de nosotros hay de todo para ser felices, satisfechos y realizados. Aquí y ahora;)

Depresión continua de la emigración

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