Capacidad Para Decir No, Límites

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

PUEDO DECIR QUE NO, ¿PUEDES?

Saben, queridos míos, para mí la capacidad de decir "no" es uno de los signos más seguros de una psique humana sana. No tomo como ejemplo a los egoístas y los “consumidores” (tienen el otro extremo). Después de todo, es la capacidad de negarse lo que habla de los límites adecuados de una persona. Pero, ¿por qué no podemos decir que no cuando nos apetece? ¿Qué nos impide y cómo enseñarnos a rechazar a las personas?

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE PODER DECIR QUE NO?

Muy simple. Esta es nuestra protección, la armadura de aquellos que consciente o inconscientemente tratan de traspasar los límites de lo que está permitido en relación con nosotros. ¿Quienes son esas personas? Los manipuladores que buscan entrar en nuestras vidas, nos dictan sus términos, obteniendo beneficios para ellos mismos de esto y dañándonos: nuestra psique, autoestima, estado de ánimo, etc.

Hay personas que defienden bien sus límites, pero entran en el alma de los demás, “como en su propia casa”, sin pedir permiso. También están los que respetan las fronteras ajenas, pero dejan entrar a todos, indiscriminadamente, a los que no entran en otras fronteras, pero dejan entrar a todos los que no llegan. La norma psicológica es sentir, respetar y observar los límites propios y ajenos.

En este artículo me gustaría hablar sobre aquellos que no pueden decir que no. Piense, “Sí, esto no es un problema en absoluto. Es fácil para mí negarme ". Pero estos son pensamientos. Y tratas de decir "no" cuando una persona importante te pide algo. Aquí comienzas a asentir instintivamente con la cabeza, aunque quieres negarte. Esto es especialmente cierto para aquellos que están acostumbrados a salvar a todos, ayudar a todos, a menudo haciendo esto en su propio detrimento.

Muy a menudo en la vida de tal "Madre Teresa" hay egoístas y consumidores. Diré más, ¡estas dos polaridades se atraen como un imán! De hecho, estas reuniones no son al azar, estas personas son profesores temporales. Enseñan a las personas que, al final, se enojan, se vuelven hacia sí mismos y hacia sus vidas, adquieren la capacidad de decir "no" a los demás y "sí" a sí mismos. Es cierto que no puede haber una o dos de esas "lecciones", sino varias docenas.

Entonces, ¿qué impide que una persona diga "no"?

1. Baja autoestima ("No valoro mi vida ni a mí mismo tanto que estoy dispuesto a poner todo mi ser en bandeja de plata a otra persona").

2. Miedo a la soledad, al abandono, al rechazo, a la inutilidad (“si rechazo a alguien, me darán la espalda, me dejarán, me dejarán solo, nadie lo necesitará”).

3. Miedo al abandono, al rechazo. Se cruza con el segundo punto.

4. El juego de la corrección, la bondad. ("Soy correcto, bueno, confiable y todos estos son sinónimos").

6. Falta de respeto por uno mismo. Una persona no respeta y, a veces, ni siquiera representa sus límites.

7. Supresión de la ira, agresión, odio en uno mismo como continuación del juego de la corrección.

8. Sentimientos de culpa y vergüenza. Estos son algunos de los sentimientos más destructivos y los "puntos débiles" favoritos de los manipuladores. Para evitarlos, una persona está dispuesta a hacer todo lo posible.

9. Simbiosis con mamá, falta de separación con ella.

10. Miedo a la evaluación ("si me niego, entonces me evaluarán, dicen, de alguna manera no soy así").

Para evitar estos estados, decimos "sí" a todo y a todos, incluso si no queremos algo, no nos gusta, no lo necesitamos, es peligroso. Estas son las razones más comunes por las que no podemos decir que no. Y todos están estrechamente relacionados entre sí. Como recordarán mis lectores, oyentes y clientes, todas las razones vienen del pasado. Y es con esos viejos traumas y actitudes que necesitas trabajar para aprender a vivir por ti mismo, para llegar a tu propio camino único, a tu destino.

Este es un profundo proceso de transformación. Pero creo que puedes intentar practicar diciendo "no" al menos a solas contigo mismo. Imagina que hay una persona frente a ti a la que te resulta difícil decir que se niegue. Empiece a decirle esto, dígale sus razones, sus motivaciones para negarse. Es recomendable hacer todo esto en voz alta. Y repítete a menudo: "No le debo nada a nadie". Inicie nuestro ejercicio con la misma frase.

Con respeto, Drazhevskaya Irina.