VIDA VIDA DE CRECIMIENTO PERSONAL

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Escrito para blogs de TSN

Estas historias de vida te ayudarán a disfrutar realmente la vida, estar en armonía contigo mismo y con el mundo, y desarrollarte.

En el texto, como en un libro de cocina, la receta para el crecimiento personal del autor. El lector tiene derecho a considerar que el plato no es sabroso, no es original y no vale la pena dedicarle su valioso tiempo. Por otro lado, el autor espera que el lector encuentre una idea, un trazo, un pensamiento por sí mismo, a partir de la cual pueda mejorar la calidad de su propia vida.

#aceptarte a ti mismo

No es necesario que se gradúe en el departamento de psicología para dar consejos abrumadores por su banalidad en "cualquier situación incomprensible": aceptarse a sí mismo como es. En Yandex, por cierto, hay 11 mil solicitudes al mes con la frase "aceptarse a uno mismo".

Sin embargo, hay una pizca de inteligencia en este mantra.

Imagine a una persona que ha sido animada con expectativas por sus padres desde la infancia: un niño debe levantarse al menos quince veces en la barra horizontal al día siguiente del nacimiento (acompañado de mensajes de que Kolya está ganando veinte desde la casa al otro lado de la calle y ni siquiera suda), y la niña debe recitar "Eugene Onegin en una silla". "De memoria en el primer grado (¿olvidó el primer verso? ¿Qué clase de subdesarrollado está creciendo en nuestra familia?). Así es como una persona vive, crece y no se siente bien … Y todo lo que piensa de sí mismo es lo malo que es y lo culpable que es.

Bajo la frase mágica "acéptete como eres" me refiero a algo como esto: "Yo, Petr Petrovich Vasiliev, de 34 años, tengo una excelente habilidad para correr distancias cortas, pero no sé nadar y, de hecho, sí. No quiero ser capaz de resolver problemas en matemáticas superiores con la facilidad típica de Skanavi, pero apenas soporto la compañía de otras personas y prefiero no entrar en contacto con ellos ".

Dígase algo como lo siguiente: "Soy único. Soy valioso porque lo soy. Soy digno de respeto y reconocimiento. Creo en mí mismo y en mis capacidades. Siento las necesidades de mi cuerpo".

Acepta esto y vive en armonía contigo mismo.

#desarrollo continuo

Déjame darte un ejemplo de mi propia experiencia. Hace unos diez años, mi jefe me preguntó qué pensaba de mi nivel de habilidad, de cero a cien por ciento. Le respondí que lo califico muy bien, casi el cien por cien. El jefe se enojó con esto y quiso despedirme.

Dejando a un lado la locura del jefe, había razón en su indignación. Una persona que ha decidido que ha alcanzado la cima en su desarrollo y conocimiento es una persona acabada.

Ahora mi idea de mi propio nivel de calificaciones se ha equilibrado con los requisitos de calificación para la profesión, y represento un enorme camino de conocimientos, habilidades y habilidades que quiero seguir. Hay una visión de hacia dónde quiero llegar, a qué nivel de competencia, y hay una anticipación de las alturas que, espero, se me abrirán.

El desarrollo no se trata solo de lectura, videos, capacitación. En primer lugar, es un cambio de comportamiento. Crea un nuevo juego para tu hijo, pinta un cuadro, aprende el código y crea tu sitio web, compra un elefante colorido en eBay y véndelo a precios exorbitantes. Obtenga una licencia de automóvil y haga su propio canakhi. Organice una caminata o vaya a pescar. Permítase nuevas emociones y pequeños placeres de aprendizaje.

#concentración de atención

A pesar de la devaluación de la frase "concentración" debido a su uso frecuente e inadecuado, es una habilidad útil para tomar conciencia de uno mismo "aquí y ahora". Primero, escribiré por qué y luego cómo se puede hacer.

Durante una consulta o sesión de formación, a menudo "enciendo el tercer ojo". Me miro con mi visión interior. ¿Qué pasa con mi ritmo de habla, postura, posición de las manos, emociones, qué pensamientos ahora dan vueltas en mi cabeza? Parece probar los sistemas de una nave espacial. En esos momentos, no me concentro en el interlocutor, sino en mí mismo. Tarda de 1 a 5 segundos. Pero obtengo mucha información sobre mi condición. Puedo enojarme, enojarme, aburrirme, preocuparme, sentir tensión en los músculos de mi espalda, mandíbula, leve mareo, temblores en mi cuerpo o brazos, cruzar los brazos, piernas, desenfocar la mirada o mirar fijamente al interlocutor. La siguiente pregunta que me hago es: "¿Por qué estoy experimentando esto, siento, pienso?" Una respuesta honesta trae muchos beneficios que no puedo obtener sin esta técnica.

Por ejemplo, estoy enojado porque no todo sale como yo quiero. Cruzo los brazos por desacuerdo con el interlocutor o quiero protegerme de las palabras del hablante. Desenfocar me dice que pienso en mí mismo, y no me importa el interlocutor.

A veces es agradable darse cuenta de que está feliz y captar estos momentos, lo que significa disfrutarlos plenamente. En lugar de estar en mundos desconocidos, que también pueden causar agradables sensaciones de relajación, existe la oportunidad de vivir la vida más plenamente, si no completamente.

Además, concentrarse en su condición es una excelente manera de lidiar con los ataques de pánico, los ataques de ansiedad, la ansiedad, la emoción y también mostrar una empatía genuina en la comunicación y ser real.

Y todo lo que tienes que hacer es preguntarte a ti mismo. ¿Qué siento ahora (quizás en general, o mejor dicho, con mis piernas, brazos, cuerpo)? Tal vez descubras, como yo ahora, que hace calor y vale la pena quitarse la chaqueta para mayor comodidad. O tal vez vendrá la calma que se perdió. ¿Qué sentimiento (s) estoy experimentando actualmente? En que estoy pensando Haga una pausa (permítase 30 segundos para responder preguntas). Ahora pregúntese: "¿Por qué me siento, siento, me preocupo?"

#encuentra tiempo para ti

Una vez escribí el cuento de hadas "Ardilla en una rueda" en el que una ardilla adiestrada, al ser liberada, siempre encontrará una rueda para sí misma. Una persona encuentra su rastrillo habitual y suma "felicidad" de cuatro cubos "w", "o", "p", "a" con una venda en los ojos.

Elegimos nuestras formas favoritas de escapar de lo existencial dado: el sinsentido de la existencia, la libertad, la soledad y la finitud. Los métodos son tradicionales, probados durante siglos: fornicación, glotonería, alcohol, holgazanería y otros tipos de ocio (o, como dirían los psicólogos, reacción neurótica).

Entonces, ¿cómo se puede salvar de estas mismas realidades? Recuerda a Homa Brutus de la Viy de Gogol. Tenía un crayón, con el que trazaba un círculo mágico, a través del cual los espíritus malignos no podían filtrarse, y rezaba pidiendo orina. Trate de crear un "círculo" similar, de tiempo y espacio, en el que se permita estar a solas consigo mismo. Sin gadgets, internet y otros espíritus malignos. Reflexiona sobre ti y tu vida. Lo que falta y lo que sobra. Piensa en tus metas, recuerda tus sueños (como en el episodio del carrusel de la película "Mary Poppins").

Corre el riesgo de estar a solas contigo mismo durante una hora, dos, al día. Existe el peligro de que las "cucarachas" y los "diablos" se arrastren por todos lados. Pero hay una maravillosa ventaja en este peligro. Lo examinarás a él, a esta bestia, y con tanto cuidado, dirás: "Regresa arrastrándote, querido. Te conozco, y ahora entiendo qué esperar de ti. Ahora puedo negociar contigo y controlarte".

#valora a tus seres queridos

Por la mañana conocí una imagen de miedo en Facebook, una fiesta típica para muchos con frases rituales: "¿Cómo, todavía no has …"

Para mí, que crecí junto a esto, tal escena me enfurece hasta el punto de la imposibilidad. Muchos que crecieron en los años 1950-60-70-80 carecen de delicadeza. Después de todo, todo era común: ideas, valores, opiniones. Pero a medida que maduraba, me di cuenta de que esta fachada a menudo oculta el amor paterno, fraterno y fraterno.

Clannidad, la fuerza del clan. Esta energía, que no puedes ir a ningún lado, está en el campo familiar. Puede recogerlo, mirando a los antepasados lejanos, o puede avanzar, a las nuevas generaciones: los niños, los suyos y los parientes. Como deseamos lo mejor a nuestros hijos, nuestros antepasados también nos desearon todo lo mejor.

No te olvides de tus familiares. Escuche las voces de su familia. Allí encontrarás el abismo del amor tan escaso en nuestro tiempo.

#cuida tus fronteras

Este es un punto muy simple. Consiste en la habilidad, habilidad, habilidad de "reconocer el derecho" - rechazar, estar en desacuerdo, objetar, puntos de vista opuestos. Cuando era niño, uno de nosotros empujaba la comida cuando no nos quedaba bien. En la vida adulta, nuevamente, sin preguntar, intentan meternos ideas, opiniones, valores casi a cada minuto.

¿Qué derechos necesitas reconocer?

El derecho a los límites corporales. Este es mi cuerpo y fue creado para mí. Me dejo tocar si lo permito o lo deseo.

El derecho a tu propio mundo - No estoy obligado a responder a sus intereses, responder preguntas sobre mí, mis seres queridos, salario, tamaño del espacio habitable y otros detalles íntimos.

El derecho a su propia elección. Soy el creador de mi vida y hago lo que considero necesario, responsabilizándome de mi elección. Aprecio su disposición para ayudarme, pero sepan, amigos míos, que sus ideas pueden estar equivocadas, al igual que las mías, así que es mejor que no me digan nada hasta que estén seguros de que quiero escucharlo.

Estos seis trucos de vida son suficientes para que me sienta bien. ¿Qué te ayuda, querido lector? Escribe, lo leeré con mucho gusto.