POR QUÉ ES DIFÍCIL SALIR DEL PIT DE FORMA INDEPENDIENTE

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

La gente a menudo se dirige a mí con la pregunta: ¿es posible resolver este o aquel problema por mi cuenta, sin buscar la ayuda de un psicólogo? ¿Es posible salir de la depresión por su cuenta? ¿Es posible resolver de forma independiente un conflicto neurótico interno? ¿Deshacerse de una fobia? ¿Resolver los conflictos familiares por su cuenta?

Ahora bien, esto es muy difícil. Hay varias razones por las que es extremadamente difícil salir del abismo de los problemas de la vida por su cuenta.

1. Nos estamos mintiendo a nosotros mismos

Todos se mienten a sí mismos, incluso los psicólogos se mienten a sí mismos, por lo que a menudo recurren a otros psicólogos. Nos mentimos a nosotros mismos sobre lo buenos y malos que somos. Es hora de que no nos ofendamos con nuestros padres, es hora de que tengamos excelentes relaciones familiares, es hora de que nuestros hijos sean felices, es tiempo de mentir que somos felices … Nos engañamos cuando vemos problemas en los demás, y a veces cuando vemos problemas en nosotros mismos. Estamos mintiendo por una razón, pero porque estamos avergonzados, no queremos sentirnos decepcionados, queremos seguir siendo buenos y los más inocentes, o para que las personas cercanas a nosotros sigan siendo buenas.

2. No vemos nuestros errores de cerca

A veces por la primera razón. Y a veces, porque no consideramos lo que vimos como un error. Nos imputamos derechos donde no tenemos derechos: a la libertad de otra persona, a la voluntad de otra persona, a una actitud especial. Una vez, cuando todavía estaba en la escuela, cometí un error completamente estúpido con el ejemplo. Por ejemplo, escribí 2 * 2 = 5. El maestro me llamó y me sugirió que encontrara el error yo mismo. Miro el ejemplo y no veo cuál es el problema. Bueno 5, ¿qué pasa? Es lo mismo en la edad adulta. Solo las tareas son más difíciles y la respuesta es delicada.

3. Falta de voluntad para asumir la responsabilidad, buscar al culpable

Y no queremos darnos cuenta de nuestros errores porque resulta que somos los culpables. Mientras tanto, parece que la culpa es de otra persona (marido, padres, jefe, colega de trabajo, novia). Encontrar a alguien a quien culpar es un impulso indispensable del niño interior. Después de todo, si algo sale mal, significa que alguien tiene la culpa. Tan pronto como se encuentre al culpable, debe ser castigado. ¡Porque el culpable debe ser castigado! Y aquí nuevamente resulta la peculiaridad: incluso después de que se castiga al "culpable", la situación por alguna razón no cambia, los problemas no se resuelven …

4. Quiero ser bueno, perfecto, perfecto

Después de todo, si yo, y no otra persona, creé el problema, resulta que no soy perfecto, soy una mala persona, no inteligente, mala. ¡Y por eso quiero ser inteligente, bueno, amable, justo, correcto!

5. Conclusiones erróneas de experiencias pasadas

Aquí la relación no creció juntos, el amado fue a otra mujer. ¿Cuál es la primera conclusión que se sugiere a sí misma? Es cierto que los hombres son bastardos, que las relaciones son pura traición, que la vida es dolor. Además, estas conclusiones se tienen en cuenta y los siguientes pasos se toman en base a conceptos falsos.

6. Un conjunto de creencias falsas y limitantes

Si se crea el problema, entonces las creencias de la persona lo llevaron a él, de lo cual no quiere darse por vencido. Por ejemplo, "el amor ocurre solo una vez en la vida". La primera vez no crecieron juntos, no funcionó (el primer amor rara vez termina "vivió felices para siempre") y eso es todo, eso es todo. Y una persona se sienta más lejos con tal convicción, sufre y no ve el sentido de la vida, ya que el único amor verdadero es un "profukan". La forma de salir de esta situación es reescribir la falsa creencia. ¿Y cómo comprender de forma independiente qué creencia es falsa y cuál es verdadera y constructiva? Después de todo, todo lo que sabemos, a menudo lo tomamos al pie de la letra. Las creencias falsas pueden surgir de una razón previa (conclusiones incorrectas de experiencias pasadas), o pueden afianzarse, como huellas, introyectos (en algún lugar leyeron, en algún lugar dijo mi madre, en algún lugar espiaron a un amigo).

7. Miedo, falta de voluntad para enfrentar viejos dolores

Todos venimos de la niñez. Y si no hay dinero, el marido está engañando, los hijos no obedecen, las novias traicionan, los jefes presionan, entonces el origen del 99,9 por ciento de todos estos problemas está en la infancia. Es ese viejo dolor que resuena en las experiencias actuales. Y para resolver las dificultades actuales, a menudo debe sumergirse en recuerdos desagradables y dolorosos. Lo que fue tanto tiempo se guardó cuidadosamente en el patio trasero de la memoria. Y aquí se enciende el autosabotaje más poderoso: "¡No quiero! ¡No puedo! ¡No quiero!". Es aterrador, doloroso abrir viejas úlceras mentales, pero por sí solo no es nada realista. Es como sacarte un diente a ti mismo. Sentimos lástima por nosotros mismos, nos alejamos de la solución del problema. Mejor hacer cataplasmas, escuchar meditaciones, hacer yoga y poner una vela en la iglesia.

Para resolver sus problemas de forma independiente, debe ser extremadamente honesto consigo mismo, consigo mismo. Necesitas darte el derecho a cometer errores, permitirte ser débil, no perfecto, no perfecto. Esté preparado para aceptar CUALQUIERA de sus sentimientos y deseos, sean los que sean. Permítete llorar, gritar. Esté preparado para afrontar las experiencias dolorosas cara a cara. Deje de juzgarnos a nosotros mismos y a los demás, de aceptarnos a nosotros mismos y a los demás por lo que somos. Asumir la responsabilidad de solucionar el problema, sin mirar atrás a los demás, dejar de buscar a los culpables. Escribe una indulgencia para ti mismo, perdónate, acepta tu historia como parte de tu experiencia, como una contribución al tesoro de la sabiduría mundana.