¿Qué Hacer Con La Depresión Después De La Muerte De Un Ser Querido?

Tabla de contenido:

¿Qué Hacer Con La Depresión Después De La Muerte De Un Ser Querido?
¿Qué Hacer Con La Depresión Después De La Muerte De Un Ser Querido?
Anonim

Todos los días en la Tierra, por diversas razones, muere una gran cantidad de personas, dejando atrás a seres queridos que los lloran sinceramente. Experimentar un duelo en forma de depresión o incluso un dolor profundo después de la muerte de un ser querido (como una madre o un esposo) es una reacción perfectamente normal a tal pérdida. Y especialmente las personas experimentan la muerte de un niño (hijo o hija). Sin embargo, en algunas personas, las manifestaciones naturales del duelo, como la culpa, el insomnio, el entumecimiento y los sollozos, pueden conducir a manifestaciones más graves, como dolor (duelo profundo) y trastorno mental depresivo (depresión clínica mayor). Los síntomas del duelo natural difieren del duelo natural en su duración e intensidad. Las personas que experimentan un duelo normal a menudo pueden explicar por qué están tristes. Continúan funcionando normalmente en la sociedad y, por lo general, pueden superar su intensa tristeza en un período de tiempo relativamente corto (generalmente uno o dos meses).

Por lo general, después de la muerte de una persona muy cercana (esposo, madre, hijo o hija, hermano o hermana), experiencias tan intensas como el dolor o la depresión pueden intensificarse durante varios días, semanas o incluso meses. Y, a veces, tal depresión puede desarrollarse incluso después de la muerte de un animal querido.

Casi todas las personas, frente a la muerte de un ser querido (especialmente un niño, madre, esposo amado), experimentarán los siguientes síntomas naturales:

- culpa por lo que hicieron (o no hicieron) antes de la muerte de un ser querido. Entonces, una madre puede reprocharse a sí misma no haber salvado a su hijo;

- así: "¡Sería mejor si yo muriera en lugar de él!"

Por lo tanto, los padres pueden lamentar que la muerte no se los lleve a ellos en lugar del hijo; la sensación imaginaria de que ven o escuchan al difunto;

-problemas para dormir

- cambiando hábitos en alimentación y actividad física;

- un deseo estar en aislamiento social.

Las etapas de la pérdida y el duelo

Para comprender cómo la depresión clínica real puede desarrollarse a partir del duelo ordinario, es necesario saber qué etapas atraviesan las personas después de la muerte de un ser querido (esposo, madre, hijo, etc.).

En 1969 g. psiquiatra Elisabeth Kubler-Ross presentó en su libro "Sobre la muerte y el morir" 5 etapas del duelo tras la muerte de un ser querido. Estas etapas de duelo son universales y las experimentan personas de todos los ámbitos de la vida. En caso de pérdida, la persona pasa una cantidad de tiempo diferente en cada etapa. Además, cada etapa puede diferir en su intensidad. Estas cinco etapas pueden ocurrir en cualquier orden. A menudo nos movemos entre estas etapas hasta el momento en que aceptamos la muerte. Todas las personas sufren de diferentes formas. Algunas personas son aparentemente muy emocionales, mientras que otras experimentarán dolor en sí mismas, tal vez incluso sin lágrimas.

Pero, de una forma u otra, todas las personas atraviesan cinco etapas de duelo:

La primera etapa es la negación y el aislamiento

La segunda etapa es la ira;

La tercera etapa es la negociación;

La cuarta etapa es la depresión;

La quinta etapa es la aceptación.

Si bien todas las emociones que las personas experimentan en cualquiera de estas etapas son naturales, no todos los que sufren pasan por todas estas etapas, y eso también está bien. Contrariamente a la creencia popular, no es necesario pasar por todas estas etapas para seguir adelante. De hecho, algunas personas son capaces de sufrir sin pasar por ninguna de estas etapas. Así que no se preocupe por cómo "debería" sentirse o en qué etapa debería estar en este momento.

¿Cuándo el duelo se convierte en depresión?

Todos los síntomas y etapas de duelo anteriores son completamente normales. Ayudan a las personas a adaptarse a la pérdida y a aceptar nuevas condiciones de vida después de la muerte de un ser querido. La distinción entre duelo y depresión clínica no siempre es fácil de ver porque tienen muchos síntomas en común, pero aún existe una diferencia. Recuerde, el dolor viene en oleadas. Incluye una amplia gama de emociones y una combinación de días buenos y malos. Incluso cuando está muy afligido, todavía puede tener momentos de alegría o felicidad. Y con la depresión, la sensación de vacío y desesperación es constante. Si la persona en duelo está experimentando síntomas graves de depresión, entonces es hora de buscar ayuda.

Esto es:

- debe hacerse en los casos en que la persona en duelo tenga:

- falta de concentración y completa incapacidad para concentrarse;

- una inusual emoción de inutilidad o culpabilidad;

- ansiedad o depresión que no desaparece, sino que solo empeora con el tiempo, problemas para dormir que duran más de seis semanas;

- recuerdos obsesivos durante el día y pesadillas por la noche, que mantienen constantemente a una persona en suspenso;

- un fuerte aumento o pérdida de peso;

- síntomas físicos inexplicables, como dolor irrazonable en una u otra parte del cuerpo, palpitaciones del corazón, sudoración profusa, problemas digestivos o dificultad para respirar; - pensamientos de que el difunto todavía está cerca, alucinaciones visuales o auditivas;

- comportamiento extraño o antisocial;

- pensamientos suicidas, que solo pueden detenerse con discusiones muy serias (por ejemplo, la madre tiene otro hijo);

- Cortar todos los contactos sociales.

Todos estos síntomas pueden indicar la aparición de depresión clínica debido a la muerte de un ser querido. Si alguno de estos síntomas persiste durante más de dos meses después de la muerte de un ser querido, sirve como señal de que la persona necesita ayuda profesional. Los síntomas de depresión o shock postraumático serán más pronunciados si una persona es testigo de la muerte súbita de un ser querido o estaba cerca en el momento de la muerte de un ser querido, como un niño.

La depresión como complicación del duelo

Los sentimientos negativos como la desesperanza y el desamparo son parte del proceso normal de duelo, pero también pueden ser síntomas de depresión u otros trastornos mentales. Pero a veces el dolor que es normal en esta situación se convierte en un trastorno mental.

La depresión es solo uno de varios trastornos mentales que pueden asociarse con la muerte de un ser querido. Otros trastornos incluyen el trastorno de ansiedad generalizada y el trastorno de estrés postraumático. No es de extrañar que uno de los cambios futuros propuestos en la clasificación de las enfermedades mentales, propuesto por los psiquiatras estadounidenses, sea la introducción de una nueva categoría de enfermedad mental: la experiencia agravada del duelo. Se sugiere que el duelo complicado, también denominado a veces duelo traumático o de larga duración, se considera un trastorno mental complejo. Se diagnosticará si los síntomas generales de duelo severo, como el anhelo por la muerte de un ser querido (esposo, hijo u otros familiares), dificultad para seguir adelante, depresión o enojo después de tal pérdida, duran más de seis meses. Se espera que el diagnóstico de trastorno de duelo complicado se base en dos criterios:

Primer criterio. La persona afligida anhela al difunto todos los días y de manera muy intensa.

Segundo criterio. Una persona debe tener, y también interferir con su funcionamiento normal, al menos cinco de los siguientes síntomas:

la imposibilidad de aceptar esta muerte; sentirse abrumado o conmocionado después de la muerte de un ser querido; ira o amargura experimentada después de la muerte de familiares (por ejemplo, ira contra el esposo que dejó a su esposa); entumecimiento o estupor (esto ocurre especialmente después de la pérdida de un hijo); Dificultad para definir el propósito de la vida después del duelo. incertidumbre extrema sobre su papel en la vida; evitando todo lo que sea un recordatorio de la muerte; incapacidad para confiar en las personas, ya que esa persona cree que un ser querido lo traicionó con su muerte; sintiendo que la vida ha perdido todo sentido.

Prevención de la depresión después de una pérdida

Después de que el duelo se convierte en depresión clínica, ya no se puede superar con el duelo habitual, por lo que en este caso, no puede prescindir de consultar a un psicoterapeuta. El tratamiento para dicha depresión generalmente incluye antidepresivos y terapia conductual cognitiva o interpersonal. Sin embargo, hay formas en que las personas mismas pueden evitar que el duelo se convierta en depresión. Vive la realidad, acepta la realidad de la pérdida y date cuenta de que incluso en el dolor, nunca deja de ser parte de la vida cotidiana. Charle con familiares y amigos con más frecuencia. Ve por el otro lado. Trate de adaptarse a su nueva realidad haciendo las cosas de manera diferente. Por ejemplo, adopte un nuevo pasatiempo o abandone las actividades que sean recordatorios dolorosos de un ser querido. Avanza: esfuérzate por moverte, comunicarte y participar en eventos agradables. La actividad física regular es necesaria: haga ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días, aprenda a aliviar el estrés con respiración profunda o meditación y duerma al menos 7-9 horas al día. La dieta correcta: asegúrese de que su dieta sea saludable. Deje de destruirse a sí mismo: deje el alcohol, las pastillas para dormir y la cafeína.

La muerte de alguien a quien amaba y amaba siempre es muy dolorosa. Puede experimentar todo tipo de emociones negativas, incluidas la angustia y la tristeza. Esta es una reacción perfectamente normal ante una pérdida tan significativa. Sepa que no existe una manera correcta o incorrecta de lidiar con la depresión causada por la muerte de un ser querido, pero existen formas efectivas de lidiar con el dolor para que pueda seguir adelante con su vida.

Recomendado: