Maneras De Mantenerse Motivado Para Trabajar

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Un montón de cosas que todo "debe hacerse", sin aumento de ganancias, estado de ánimo apático, clima otoñal gris lento, estado de ánimo perezoso, absoluta falta de voluntad para encender su voluntad de titanio y hacer todo a través de "no quiero"..

En general, como resultado, en lugar de escribir un montón de páginas, no está claro para quién se sentaron los informes necesarios para escribir esta nota. Acabo de recordar que en algún lugar del 2013 realicé un grupo de intervención para especialistas en trabajo social, y en ese grupo se estaba trabajando el tema “Formas de mantener la motivación para el trabajo”.

Y el resultado del trabajo del grupo fueron 12 reglas para mantener la motivación. Y ahora encontré el archivo con las reglas, lo procesé un poco con un archivo y compartí el resultado con el mundo.

1. Encuentre interés en el trabajo. En cualquier trabajo hay aspectos interesantes, poco interesantes y nada interesantes. El objetivo de la regla es enfocarse deliberadamente en partes interesantes (en contraposición a nuestra orientación cultural para enfocarnos en lo que es más aburrido y gris). Además, si es posible, dedique más tiempo, esfuerzo, etc. qué es interesante hacer. En general, coloque la parte más interesante del trabajo primero en la jerarquía.

2. Busque el apoyo del equipo. Esto puede ser: discusión colectiva de temas laborales, discusión general abierta de problemas, búsqueda de apoyo para resolver sus dificultades, tomar la experiencia de otra persona y compartir la nuestra, aceptar apoyo emocional y dárselo a los demás, relajación conjunta en equipo, etc. En general, recuerde que en un equipo unido y amigable, la motivación por el trabajo siempre es mayor.

3. Prevención de la fatiga. La regla de distribución consciente del equilibrio normal trabajo / descanso. En la aplicación práctica, esto es: conocer tu límite de recurso de trabajo y no sobrepasarlo, hacer descansar a tiempo (recuerda que el mejor descanso es un cambio de actividad), organizar correctamente el horario de trabajo y secuencia de actividades, una adecuada nutrición, etc..

4. Lleve la positividad al trabajo. Humor, decoración del lugar de trabajo, buen humor, etc. Y si cambia la actitud para trabajar no como un deber, sino como un juego, entonces el trabajo en sí puede convertirse en un descanso.

5. Resolución responsable de problemas. Noté que en nuestra mentalidad social es costumbre resolver problemas según el principio de una bola de nieve: esperar hasta que se acumule más, y luego, cuando el nivel de problemas pase el punto crítico de la insolubilidad absoluta, entrar en un atracón de duelo. Y, naturalmente, cuanto más espere a que los problemas se resuelvan de alguna manera por sí mismos, más motivación para trabajar disminuirá. Por eso se recomienda: asumir la responsabilidad de resolver los problemas de manera oportuna, no esperar a que se resuelvan por sí mismos o que otros los resuelvan, no acumular problemas. Bueno, la regla favorita de los entrenadores es traducir los problemas en metas y objetivos.

6. Una clara separación de la vida laboral y personal. El trabajo es trabajo, la vida personal es la vida personal. Y esta frontera debe ser lo más clara posible. Hay horas de trabajo y hay tiempo personal, hay problemas laborales y hay problemas personales, etc. Y no se recomienda que los problemas laborales se conviertan en un trabajo personal y personal. En general, no lleve trabajo a casa, sino de casa al trabajo.

7. Correcta organización de esfuerzos. Existe un principio de Pareto tan maravilloso, que dice que el 80% del resultado aporta el 20% del esfuerzo, y el 80% restante del esfuerzo aumenta el resultado solo en un 20%. Entonces, resulta que la efectividad del trabajo depende mucho más no de la cantidad de esfuerzo (como mucha gente piensa), sino de la correcta aplicación de estos esfuerzos. Según el principio de Pareto, si comparamos la organización de esfuerzos absolutamente correcta (80% de resultado con 20% de esfuerzo) y absolutamente incorrecta (20% de resultado con 80% de esfuerzo), entonces una persona puede obtener 4 veces más resultados con 4 veces menos. esfuerzo.

8. Felicítese a sí mismo. De alguna manera, nuestra regla favorita es: hacer el trabajo, encontrar lo que se hace mal en él y regañarse como es debido. Si tal regla se aplica de manera constante y estratégica, incluso en el trabajo más exitoso será posible ver solo deficiencias y errores, lo que tendrá un efecto beneficioso en la motivación "¡para anotar todo!". Si quieres, por el contrario, mantener la motivación para trabajar, entonces necesitas aprender a elogiarte, prestar más atención a lo que ya se ha hecho, y no a lo que aún no se ha hecho, para ver la parte que se ha hecho. bien hecho, y no el que está mal, etc.

9. Mejora de la profesionalidad. No puedes ser un profesional, solo puedes convertirte en un profesional. Y tan pronto como una persona deja de convertirse en profesional, deja de serlo. En general, la formación continua es importante en cualquier trabajo. Y esto también tendrá un efecto beneficioso sobre la motivación: nuevos enfoques, nuevos intereses, nuevos desarrollos, etc.

10. Establezca las metas correctas. No me voy a humillar por el principio SMART, etc. (en mi realidad, solo el establecimiento de metas muy "correcto" de acuerdo con este principio puede desalentar completamente cualquier motivación). Aún así, debe recordarse a sí mismo los objetivos, y estos objetivos realmente deberían ser "correctos". Y el objetivo más correcto, me parece, es obtener satisfacción con el trabajo realizado. Y todo lo demás son solo medios. Por lo tanto, antes de hacer cualquier negocio, se recomienda establecer un objetivo: terminar el negocio con satisfacción para usted. Y para ello, ya planifica el trabajo en sí.

11. Recuerde motivos personales. Hay dos tipos de motivación en cualquier trabajo: lo que quieres de tu trabajo y lo que otros quieren de tu trabajo. De alguna manera es costumbre entre la gente que gane la motivación "lo que los demás quieren". Por lo tanto, es importante recordar sus verdaderos motivos personales para trabajar y no permitir que sean reemplazados por motivos de “otras personas”.

12. Comparta sus metas laborales y responsabilidades laborales. Las responsabilidades laborales son solo las condiciones para lograr sus objetivos en el trabajo. Pagar el nivel mínimo de esfuerzo necesario para el cumplimiento de las descripciones de trabajo, para lograr sus objetivos profesionales: la máxima cantidad de esfuerzo. "Me alquilo para trabajar, me dedico a mi trabajo con entusiasmo". En general, recuerda que en realidad estás trabajando solo para ti, todo lo demás es solo una condición para lograr intereses personales.

Si a alguien no le gustó alguna de las reglas, entonces le recuerdo que todas estas recomendaciones son el resultado del trabajo en grupo, aquí solo soy un repartidor, y redirijo las quejas al grupo. Y si aún te ha gustado, acepto con mucho gusto todos los agradecimientos.)))

¡Saludos cordiales, psicólogo práctico Denis Starkov!