2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2024-01-31 14:10
El establecimiento de metas es promocionado como la clave del éxito por todos, desde los entrenadores hasta los programas de MBA. Se ha citado como la causa fundamental del terrible "comportamiento empresarial" y el motor de algunas de las mayores innovaciones de nuestro tiempo. ¿Cómo logra un mismo método resultados tan dramáticamente diferentes?
La respuesta está en cómo funciona el cerebro humano.
El establecimiento de objetivos es una herramienta psicológica sorprendentemente compleja. En este artículo, veremos los poderosos efectos que tiene el establecimiento de metas en el cerebro humano y cómo puede usar este conocimiento para establecer metas que promuevan el mejor y más eficiente crecimiento.
¿Qué sucede en tu cerebro cuando te pones una meta?
1. Sesgo de identidad
El establecimiento de metas tiene un efecto poderoso en cómo nos percibimos a nosotros mismos. Cuando te propones una meta, realmente cambiaste seriamente tu identidad.
¿Por qué está pasando esto?
Porque el cerebro humano no puede distinguir entre lo deseado y lo real.
En otras palabras, nuestro cerebro percibe inmediatamente el resultado deseado en nuestra imagen, estableciendo este resultado como parte esencial de nuestra idea de nosotros mismos, nuestra autoidentificación. Si aún no hemos alcanzado la meta, entonces nuestra nueva autoidentificación ahora no se corresponde con nuestra realidad. Esto crea un estado de tensión constante en torno a nuestra identidad, que nuestro cerebro intenta resolver mientras trabaja hacia una meta.
Cómo usarlo en su trabajo: No sea superficial sobre el establecimiento de metas. Establecer una nueva meta tendrá un impacto directo en su identidad (o en sus empleados) si define una meta adecuada y bien pensada.
2. El cerebro como promotor
Nuestros cerebros tienen mecanismos complejos de recompensa y castigo. Con cada paso en el camino para lograr nuestro objetivo, nuestro cuerpo libera dopamina en nuestro cerebro, creando una sensación de placer. Este ji
La elevación mental nos mantiene enfocados y motivados. Nos sentimos bien físicamente cuando damos pasos hacia nuestro objetivo.
Cómo usarlo en el trabajo: Divida los objetivos a largo plazo en objetivos a corto plazo con muchos pasos medibles. Esto creará un sistema de recompensa regular usando "recompensa de dopamina". Recuerde que el humor es su amigo: destruir la meta hasta el punto en que los primeros pasos sean ridículamente simples se convertirá en el punto de apoyo de su cerebro en el camino hacia la meta principal.
3. El cerebro como castigador
Por supuesto, si no logra sus objetivos, su cerebro se convertirá en un castigador brutal. No alcanzar la meta significa que el suministro de dopamina se cortará y duele. Su cerebro trataba las metas como posesiones valiosas y la mala suerte desencadena sentimientos de pérdida, ansiedad, miedo y tristeza.
Cómo usarlo en su trabajo: Sepa que la pérdida de propósito tendrá consecuencias psicológicas negativas. Si su equipo no pudo lograr el objetivo por razones que escapan a su control, discútalo con ellos. O utilice el fracaso para iniciar un diálogo sobre los nuevos objetivos que intentará alcanzar en el futuro.
4. Recompensa por desempleo
Cuando te has fijado una meta, tu cerebro suele acudir en tu ayuda. Sin embargo, hay una trampa: hablar sobre el objetivo y no tomar medidas, disfrutar de la recompensa de la anticipación del logro. Este comportamiento puede resultar contraproducente.
Aceptar elogios y cumplidos solo por tener un propósito realmente te hará sentir bien contigo mismo. Los psicólogos llaman a esto: crear un nuevo" title="Imagen" />
La elevación mental nos mantiene enfocados y motivados. Nos sentimos bien físicamente cuando damos pasos hacia nuestro objetivo.
Cómo usarlo en el trabajo: Divida los objetivos a largo plazo en objetivos a corto plazo con muchos pasos medibles. Esto creará un sistema de recompensa regular usando "recompensa de dopamina". Recuerde que el humor es su amigo: destruir la meta hasta el punto en que los primeros pasos sean ridículamente simples se convertirá en el punto de apoyo de su cerebro en el camino hacia la meta principal.
Por supuesto, si no logra sus objetivos, su cerebro se convertirá en un castigador brutal. No alcanzar la meta significa que el suministro de dopamina se cortará y duele. Su cerebro trataba las metas como posesiones valiosas y la mala suerte desencadena sentimientos de pérdida, ansiedad, miedo y tristeza.
Cómo usarlo en su trabajo: Sepa que la pérdida de propósito tendrá consecuencias psicológicas negativas. Si su equipo no pudo lograr el objetivo por razones que escapan a su control, discútalo con ellos. O utilice el fracaso para iniciar un diálogo sobre los nuevos objetivos que intentará alcanzar en el futuro.
Cuando te has fijado una meta, tu cerebro suele acudir en tu ayuda. Sin embargo, hay una trampa: hablar sobre el objetivo y no tomar medidas, disfrutar de la recompensa de la anticipación del logro. Este comportamiento puede resultar contraproducente.
Aceptar elogios y cumplidos solo por tener un propósito realmente te hará sentir bien contigo mismo. Los psicólogos llaman a esto: crear un nuevo
Cómo usarlo en su trabajo: tenga cuidado con el impacto de la "realidad social" estableciendo todos los objetivos para que sean medibles y realice un seguimiento regular de ellos de tal manera que represente visualmente su objetivo en comparación con los resultados reales. De esta forma, la recompensa te ayudará a motivarte y no a robar las capacidades naturales de tu cerebro.
Establecer metas significa salir del camino fácil
El establecimiento de objetivos tiene un impacto directo en la química del cerebro. Debido a la tensión que crea el establecimiento de metas, el cerebro naturalmente prefiere el enfoque inerte de "hagamos nuestro mejor esfuerzo". Esto nos protege del dolor potencial de no cumplir con la meta, pero también nos permite experimentar la satisfacción (y el crecimiento) que viene con el progreso hacia la meta.
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