Cómo Funciona La Psicoterapia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Algunos de mis conocidos preguntan qué sucede durante la terapia que la gente ha estado asistiendo durante años.

Respondo a todos los interesados.

En el curso de la terapia, hay un cambio gradual (de acuerdo con la disposición del cliente) en las creencias, pensamientos, reacciones de una persona a los eventos de la vida y la adopción de nuevas decisiones. Lo que se ha creado y reforzado a lo largo de los años no se puede arreglar en una hora o dos.

¿Cómo están ocurriendo estos cambios?

Todo comienza con el hecho de que el cliente llega a la sesión y habla de lo que le molesta. En el transcurso de la conversación, el psicólogo lo ayuda a ser consciente de sus sentimientos, a comprender mejor sus razones, a mirar la situación de manera más integral. Indica "puntos ciegos" que la persona misma no puede ver por una razón u otra.

Por regla general, detrás de los sentimientos hay creencias que, de hecho, a menudo resultan ser estereotipos. Con la edad, la gente empieza a utilizar cada vez más plantillas de "qué debería ser", "qué debería ser la gente alrededor", "qué está permitido y qué no", "qué es posible y qué no", etc., recopilados de varias fuentes … Pueden ser tanto ideas infantiles y obsoletas como conclusiones extraídas de traumas del pasado. Muchos, desafortunadamente, viven como si esta plantilla fuera la realidad real, olvidando que esta es solo una pieza del rompecabezas entre muchas opciones posibles.

El psicólogo ayuda al cliente a ver qué significados le atribuye a la situación, qué estereotipos usa, cómo toma decisiones. Si entendemos y vemos todo esto, tenemos la oportunidad de tomar una decisión diferente. Y, en consecuencia, obtenga un resultado diferente.

Además, un psicólogo ayuda a comprender mejor cómo una persona establece relaciones con los demás. A quién elige y por qué. Qué necesidades propias intentan satisfacer a través de las relaciones. El cliente se vuelve más consciente de cómo se siente en las relaciones con ciertas personas. Entender si está satisfecho con la relación y lo que generalmente necesita de ella. Como resultado, comienza a reconsiderar sus relaciones con los demás. Hablar de sus sentimientos y necesidades con más frecuencia, y esto afecta significativamente la calidad de la relación.

El "velo rosa" de los estereotipos románticos está desapareciendo lentamente y la persona comienza a ver lo que realmente es. Asume de su parte la responsabilidad y cede la otra parte, adquiriendo así una mayor estabilidad en la relación. Deja de usar a los demás como muleta. Deja de manipular para lograr un objetivo y aprende a interactuar abiertamente. Detiene las manipulaciones en su dirección. Se da cuenta y establece sus propios límites psicológicos, entendiendo qué es aceptable para él y qué no. Poco a poco comienza a formar un entorno de apoyo a su alrededor.

Y, por supuesto, el psicólogo ayuda al cliente a reconsiderar su propia actitud hacia sí mismo. Como resultado de comprender y desacreditar los estereotipos, se produce un cambio en la idea de uno mismo como persona.

Se vuelve más holístico, más completo en preguntas:

- ¿Quién soy?

- ¿Qué me gusta y qué no me gusta?

- ¿Qué es importante para mi?

- ¿En qué soy bueno? Cuales son mis puntos fuertes?

- ¿Cuáles son mis capacidades y mi potencial?

- ¿Cuáles son mis limitaciones? etc.

Al comprenderse y reconocerse mejor a sí mismo, una persona se condena cada vez menos y acepta cada vez más. Aprende a darse a sí mismo, encuentra apoyo, gracias al cual puede lograr el éxito en actividades que son significativas para él. Aprende a pedir y aceptar ayuda, a cuidarse.

Todos estos cambios, en última instancia, cambian por completo la calidad de vida humana. De hecho, la terapia está ayudando a una persona a crecer, la transición de la visión del mundo de un niño a una visión madura. Esto no significa que esa persona siempre será feliz ahora; significa que puede apoyarse en sí mismo, mirar con sensatez lo que está sucediendo en su vida, tomar decisiones basadas en la realidad y no en sus fantasías sobre lo que está sucediendo. sucediendo. Puede hacer frente a situaciones que se le presentan en la vida, es menos propenso al estrés, construye relaciones cómodas para él mismo con otras personas. Establece metas realistas y las logra normalmente, en lugar de ejercitarse. Y, por supuesto, sabe disfrutar de la vida.

Si tiene preguntas sobre la terapia o cómo funciona, pregúntelas en los comentarios.