2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Enojar. Un SENTIMIENTO muy importante (no confundir con la ira y el mal como concepto). Donde se reprime durante mucho tiempo, se pierde el acceso a la energía de los deseos (no sé lo que quiero), hay experiencias con el tiempo “No sé quién soy, no sé qué soy”Aparecen, una variedad de dolencias aparecen allí, si lleva mucho tiempo y reprimen muy a fondo. Aparecen arrebatos incontrolables de cualquier cosa: culpa total (léase, enojo dirigido a uno mismo), allí se puede formar depresión, allí aparece un crítico interno, que se instala en la cabeza como un troll gordo y desprecia cada paso, cuestiona su propia bondad y así como Para no colapsar por todo esto, hay proyecciones hacia el mundo exterior - toda la gente se vuelve mierda, el clima también, y en general muchas cosas se vuelven inmediatamente mierda e injusticia. Cuando se reprime la ira, surge un resentimiento constante por el que puede llorar sin cesar en la almohada por la noche o caminar con dolor de garganta a menudo. Ira: puede ser diferente. Ocurre como una protección de lo valioso. Y sucede como síntoma que de alguna manera no me hago responsable de mi vida, creyendo que los demás deberían hacer lo que creo que es justo y correcto, que otros ya deberían entender lo que quiero decir, incluso cuando no lo digo directamente. Pero en cualquier caso, la ira es un regulador de los propios límites. Donde se reprime la ira, no hay claridad en la experiencia de los propios límites. Lo lanza en violación de extraños, luego en una flexión excesiva propia. La ira a menudo se denomina "sentimiento negativo", y a menudo se cree que estar enojado es malo, estúpido, inútil, incorrecto, injusto. Y me parece que el punto es que expresar la ira es una habilidad que se enseña en pocos lugares. A menudo, la ira se considera peligrosa: peligrosa para las relaciones, peligrosa para evaluar a los demás (¿qué pensará la gente de mí? Quiero ser "bueno" a los ojos de los demás … pero en general hay toda una locomotora de todo lo que puede. arrastre por ello. La ira son los dientes de una persona. Mastique lo que es útil. Pueden protegerse. Pueden expresarse. La pregunta no es si estar enojado o reprimir su enojo. La pregunta es CÓMO expresar su enojo. Cuando trabajé con niños, para muchos de ellos fue todo un descubrimiento que tu enojo se puede expresar con las palabras "Estoy enojado ahora", "Cuando me quitas un juguete o destruyes mis edificios, arruinas mis dibujos, estoy enojado, es desagradable para mí, por favor no hagas esto, de lo contrario me alejaré de ti / te juro / no confiaré en ti ". Antes de eso, la única forma de protegerse y expresar enojo era quitarle el juguete, arruinar el dibujo en respuesta, golpear, llamar, hacer una rabieta, y una vez, el niño aguantó, aguantó, y luego tomó un cuchillo y se abalanzó sobre su abusador. rykh, nadie jamás les ha enseñado a expresar su enojo, se agarraron el corazón, sintieron vergüenza, les gritaron a sus hijos, los obligaron a detenerlo = reprimir su enojo. Después de todo, ¿qué pensará la gente?
Pocas personas nos enseñaron a reconocer nuestro enojo: "Ahora estás enojado porque Vanya te quitó tu juguete. Tienes derecho a estar enojado y decir al respecto:" Estoy enojado y no quiero que te lleves el juguete, regresa "." No se puede vencer a Vanya, duele. Pero puedes cuidarte identificándote y advirtiendo sobre lo que harás si Vanya no te escucha y continuará ". O" Ahora estás enojado porque quieres seguir jugando, pero es hora de terminar el juego. Te noto en tu enojo. Pero no hace falta que me pegues por esto, me duele y no permitiré que me peguen. Puedes hablar de tu enojo y experimentarlo. Veo que no quieres terminar el juego. Pero estas son las reglas, no hay nada que puedas hacer al respecto. Debemos irnos, no importa lo difícil que sea. "La ira es una forma de entenderse a uno mismo. Una forma de sentirse importante, uno mismo. La ira es siempre un marcador de algo importante. Y como regla, es un envoltorio para sentimientos más profundos y experiencias. Pero sin darnos cuenta de la ira, parece que tiramos las cajas con este envoltorio llamado "ira", sin saber qué hay dentro de estas cajas. Y a menudo hay joyas llamadas "mis valores". Dándonos la oportunidad de sentir la ira al vivirla, quitamos estos envoltorios, explorando lo que está envuelto en ellos. Vivir con rabia no es lo mismo que golpear en la cara, insultar, destrozar todo lo que te rodea. Vivir con ira significa estar en contacto con ese sentimiento, dándole tanto espacio como sea necesario. Cuida tu propia seguridad y el medio ambiente. Insultar a una persona e identificarse como "Estoy enojado cuando haces esto" o "Estoy enojado contigo ahora y estoy listo para continuar la conversación cuando me calme" son cosas completamente diferentes. Pues en el primer caso (en los insultos) se sobrepasa la excitación, sobre la cual se realizan acciones de las que se puede lamentar "estar sobrio" de la ira. En el segundo caso, hay una clara designación de uno mismo y la asignación de espacio para uno mismo para la maduración de la ira en alguna otra cualidad. Por ejemplo, al darse cuenta del valor de no dejarse insultar. O en la experiencia de lamentar que es muy triste que no todo haya sucedido como querías. O experimentar el valor de una relación con esta persona. O en la comprensión de que, de hecho, bajo esta ira vive tu propio miedo o vulnerabilidad. Anger es un perro fiel que siempre está en guardia por la seguridad y los valores de su dueño. Solo es importante domesticar para hacer amistad con este perro.
