El Principal Enemigo En El Camino Del Amor Propio

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Cualquier intento de amarse a uno mismo tarde o temprano chocará nariz con nariz con la voz de subpersonalidades no reconocidas, la voz de un crítico interno que siempre se queja, duda, culpa y busca fallas en todo.

Dio la casualidad de que vivimos en una sociedad evaluadora: desde los primeros minutos de nacimiento somos evaluados en la escala de Apgar, después de lo cual no hay forma de esconderse de la mirada y los comentarios severos de padres, médicos, educadores, maestros y entrenadores.. El niño tiene, como una esponja, que absorber todos los comentarios, reproches, reclamos y críticas que se asientan firmemente en el subconsciente y continúan sonando en la cabeza ya en la edad adulta, afectando la autoestima y la calidad de vida.

Después de todo, un niño pequeño no puede controlarse y evaluarse a sí mismo: esta función la realizan adultos. Y la forma en que lo hacen los adultos depende de cuál será el crítico interno de la persona: la voz de los padres grabada en el subconsciente. Los padres pueden asociar los deseos, necesidades y sueños del niño con las cualidades de su personalidad. Los “niños buenos” deberían querer, pensar y soñar exclusivamente sobre ciertas cosas, y si sus necesidades no estaban incluidas en la lista de estas cosas, entonces se volvía malo. Cuando los padres no veían la diferencia entre el comportamiento y la personalidad del niño, podía volverse completamente malo, de la cabeza a los pies. Como en el verso de Mayakovsky "Qué es bueno y qué es malo". Mucho también dependía de la cantidad de mensajes negativos que los padres transmitieran al niño. Si hay muchos, entonces lo negativo se ha convertido en su principal experiencia de comunicación con la sociedad y, curiosamente, ahora se relaja cuando lo regañan. Después de todo, de esta manera recibe información de que es aceptado (golpeado, significa que es amado).

La inconsistencia de los requisitos y la actitud de los padres hacia ciertas cosas también jugó un papel importante. Si un niño podía ser castigado y no castigado por la misma situación, eventualmente esperaba recibir un castigo por cualquier cosa. Es difícil esperar el castigo en tensión, por lo que es mejor regañarse mentalmente correctamente, por si acaso. Si los padres arremetieron contra el niño sin ninguna razón, cuando experimentaron emociones negativas, su crítico se ha adaptado para encenderse voluntariamente cuando los demás están de mal humor. Una persona parece sentirse responsable y piensa que si se castiga a sí mismo, todos se sentirán mejor de inmediato.

En las personas con baja autoestima y mayor ansiedad, el crítico realiza una función adaptativa: cuando te regañas a ti mismo, realizas algún tipo de ritual que te ayuda a sentirte cómodo. Porque después de ser regañado en la infancia, los problemas se resolvieron de una forma u otra, el mundo se volvió comprensible y manejable. Después de todo, ser malo es mucho más fácil que esperar a que nadie sepa qué.

A pesar de que el crítico siempre está ahí, no es fácil atraparlo. Aparece en situaciones de la vida extremadamente difíciles, cuando una persona es especialmente vulnerable bajo la impresión de un evento y necesita urgentemente apoyo. Cuando conoce a gente nueva, especialmente a personas autorizadas; con aquellos con quienes una vez hubo problemas o una profunda simpatía. Cuando una persona comete algún error o dice algo estúpido. En cualquier situación en la que exista riesgo de rechazo y negación del amor. Cuando otros reaccionan negativamente a una persona, critican, regañan, tratan injustamente o atacan, etc. Aquí la crítica tiene un lugar al que dar la vuelta, sale en todo su esplendor, con una sonrisa maliciosa y empieza a golpear su suave y tan tierna barriga con sus botas sucias:

"¡Es mi culpa!"

"¡Tonto, tonto!"

“¡Por supuesto que no llamará! ¿Te has visto en el espejo?"

"No tendrás éxito de todos modos"

"Primero, baje de peso y luego piense en las citas"

"No puedes"

“¿Qué quieres decir mal contigo? ¡Ir al trabajo!"

"No eres capaz de nada"

"¡Jonás! ¡Loshara!"

"Me avergüenzo de ti"

"¡Cállate de inmediato, no deshonres!"

“¿Dónde estaban mirando tus ojos? ¡Imbécil!"

Y la persona le cree. Al fin y al cabo, el crítico es tan grande y fuerte … Aunque es en esta situación que puedes intentar empezar simplemente observándolo "desde fuera". Escuche lo que dice y escriba sus palabras y expresiones habituales. ¿Con qué voz, con qué volumen, con qué entonación lo hace?

Hágale preguntas y escriba la respuesta: ¿Qué quiere conseguir después de todas estas cosas desagradables que acaba de dejar? (Él, que es tan inteligente, debe tener algún tipo de plan … porque, de lo contrario, resulta que no es tan inteligente). ¿Qué fue exactamente la persona equivocada, qué hizo mal, y es realmente una tragedia tan terrible para una persona adulta que es responsable de sus acciones? Pídale consejo sobre lo que se debe hacer para tener la razón, ser amado, inteligente, etc.

Si hay enojo hacia el crítico, puede escribirle una carta enojada. Date cuenta de que el crítico interior no tiene poder sobre una persona; es solo una pequeña (aunque muy influyente) parte de él. Como la cola de un zorro. La cola no controla al zorro; ella misma decide qué hacer con él, hasta deshacerse de él (aunque esto puede afectar en gran medida su encanto).

Entonces, una persona puede tomar la decisión consciente de dejar de creer en una voz llena de condena, ajustar su volumen (hacerlo lo más silencioso posible o cambiar a una onda positiva). Desarrolle el hábito de apoyarse y elogiarse a sí mismo todos los días. Por cada pequeño paso de bebé.