Transformación. ¿Cómo Empezar Una Nueva Vida?

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Transformación. ¿Cómo Empezar Una Nueva Vida?
Anonim

Lucy se apresuró a pintar los labios. Llegó tarde al evento principal de su vida: el entrenamiento para el crecimiento personal. ¿Por qué es importante? ¡Porque entonces habrá una NUEVA vida! Exitoso, activo, brillante.

Zinaida Stepanovna se miró en el espejo con una mirada apagada. 45 - baya baba de nuevo. Aquí están solo esta desesperada melancolía, fatiga y desesperanza. Nada. Valery Ivanovich es un buen psicólogo. ¡Definitivamente ayudará!

Antonina apenas llegó (gateó) a casa del trabajo. Tarde. “Es muy difícil caminar, debería bajar de peso”, pensó, sentada frente al televisor con una porción de pasta estilo marino. "¡Ahora estoy cansado, pero a partir del lunes tengo que hacerlo!"

¿Quién de nosotros no ha comenzado una nueva vida el lunes, el primer día, o al menos el Año Nuevo? Miles de historias idénticas de expectativas incumplidas. ¿Qué pasa con las mejores intenciones y motivos? ¿Por qué alguien puede cambiar su vida drásticamente, de una vez por todas, mientras alguien no puede dar ni siquiera un pequeño paso hacia un nuevo yo?

Lo que se requiere para cambios dramáticos en la vida

Darme cuenta de que "ya no quiero vivir así". Esto es lo que la mayoría de nosotros hacemos bien. Una persona de repente se da cuenta de que está trabajando en un trabajo que no ama, que vive con una persona que no ama, que no hay suficiente dinero para nada, etc. Vivir con la conciencia de la carencia sin cambios es muy difícil. Es la falta de algo (mental o material) lo que desencadena el proceso de desarrollo humano. Si una persona se da cuenta de la falta de algo, pero no hace nada para conseguir lo que quiere, aparece gris pesimismo e insatisfacción con la situación existente, envidia hacia los que tienen mejor, enfado, resentimiento, etc.

  1. Definición de una meta: "Quiero vivir de esta manera". Esto es del reino de los sueños y los deseos. Pero mi madre en la infancia decía tantas veces: "¡Soñar no es dañino!". Muchos sueños siguen siendo sueños. Aquellos que están listos para darles vida pasan a la siguiente etapa.
  2. Desarrollo de un plan para lograr el objetivo. Cíñase a él claramente, sin hacer excepciones por ningún motivo. Esto requiere toda la fuerza de voluntad y la resistencia.
  3. Consolidación del nuevo puesto alcanzado, retención de puestos. Se cree que se necesitan 21 días para dominar cualquier hábito nuevo. Es durante este período que se forman nuevas conexiones neuronales.
  4. Es importante a lo largo de todas las etapas de transformación desde la conciencia hasta la consolidación: creer en ti mismo, tus fortalezas y capacidades sin límite, incondicionalmente.

Todo parece simple y, a menudo, nadie va más allá del primer punto. ¿Por qué? Porque los cambios cardinales requieren una tremenda fuerza mental y coraje. La psique está diseñada de tal manera que cualquier cambio se percibe como una amenaza a la situación existente. Inconscientemente, hará todo lo posible para evitar volverse diferente. Cada persona se enfrenta a una resistencia interior personal todos los días. Se manifiesta en todo: en la falta de voluntad para levantarse de la cama por la mañana, en la falta de voluntad para leer el libro adecuado o para aprender el idioma, en la búsqueda de excusas para ir a hacer deporte, en posponer todo lo que pueda (y no se puede) posponer hasta mañana. Nos lo explicamos por pereza o dilación, nos hacemos nuevas promesas para no volver a cumplirlas. O hazlo mañana. La resistencia interna trabaja fuera de la voluntad y el deseo de una persona y es tan fuerte que incluso le duele físicamente. Por ejemplo, las personas que deciden acudir a un psicoterapeuta para mejorar las relaciones familiares comienzan a llegar tarde a las sesiones, se olvidan de ellas o incluso se enferman y se lesionan accidentalmente, cualquier cosa, solo para evitar la terapia, para evitar cambios. Esta es la fuerza que interfiere con la asimilación de nuevos conocimientos y hábitos.

Una semana después de la capacitación, Lucy no encontró la oportunidad de completar todas sus tareas y prácticas y regresó a su estilo de vida habitual.

Zinaida Stepanovna fue a Valery Ivanovich una vez. Caro.¿Y es realmente posible cambiar algo a los 45? El sol de la vida se volvió hacia el ocaso … Me compré una blusa nueva.

Antonina todavía llega tarde a casa del trabajo y ve la televisión por la noche, combinando las noticias con la cena. No hay más tiempo para nada.

¿Crees que quienes lograron cambiar su vida no tienen resistencia interior? ¡Hay! simplemente aprendieron a trabajar con él y a superarse a sí mismos. El comienzo de cualquier transformación es una forma de salir de tu zona de confort. Es un área de espacio habitable que da una sensación de comodidad, comodidad y seguridad. Todo a su alrededor es familiar y familiar. El estado en el que una persona vive por inercia durante años. Y un salario bajo, un trabajo aburrido, tener sobrepeso y no ser amado a su lado, y mucho más, esta es una zona de confort.

Para dejarlo, debe superar una serie de dificultades asociadas con el trabajo de resistencia interna:

1. Comprenda qué es exactamente lo que está obstaculizando su cambio. ¿Cómo te sientes al respecto?

2. Toma conciencia de lo que puede ser el consuelo para ti, un beneficio secundario de la situación actual. Puede haber muchos ejemplos, por ejemplo:

  • El exceso de peso ayuda a justificar la soledad, la aversión por los demás, a apoderarse de todos los posibles problemas y agravios;
  • La enfermedad anima a los demás a amar, a compadecerse y a compadecerse, a mostrar preocupación, para que pueda sentirse importante por otras personas, convertirse en el centro de la vida de su familia;
  • El trabajo no querido puede satisfacer las expectativas de los padres, ganar su reconocimiento, implementar escenarios de vida destructivos;
  • Una persona no amada a tu lado te ayuda a evitar la responsabilidad de tu vida. Es su culpa que todo esté mal contigo, arruinó toda tu vida.

En cualquier caso, el beneficio secundario de un estado de cosas desfavorable es de alguna manera justificarse a uno mismo y un intento de manipular a otras personas, la incapacidad y falta de voluntad para asumir la responsabilidad de uno mismo y de la propia vida, la incapacidad de cuidarse a sí mismo y la manifestación de desagrado por uno mismo.

3. Afronte sus miedos a cambios futuros. Por ejemplo:

  • Miedo al fracaso. ¿Y si no funciona? El miedo al fracaso está asociado con la falta de tales experiencias o experiencias negativas de cambio. Bueno, sí, el año pasado y el año anterior estuve a dieta, ¿y qué? Lo importante que hay que entender aquí es que el fracaso como tal no existe. Solo hay experiencia. Si no funcionó de una manera, entonces debes probar con otra. El que no hace nada no se equivoca.
  • Miedo a las críticas. ¿Qué pasa si todo el mundo se ríe, se burla, se burla? En cualquier caso, con cambios serios de vida, habrá quienes te criticarán. Por sus propias razones, por varias razones que no tienen nada que ver con usted. Por lo tanto, es mejor cambiar su posición interior para temer las críticas. Por ejemplo, critican solo a las personas exitosas que han podido lograr algo. Entonces estás en el camino correcto. Solo tiene sentido escuchar a aquellos que pueden ayudar y apoyar su cambio.

4. Da el primer paso. ¡No puedes cambiar tu pasado, pero puedes cambiar el futuro! La regla principal para expandir su zona de confort es dar pasos pequeños, pequeños, pero constantemente, sin cambiar su objetivo, todo el tiempo avanzando hacia él. El elogio personal a uno mismo, premios-recompensas y un asistente externo pueden ayudar aquí.

Recuerde que la ruta de 1000 pasos comienza con el primer paso. Y si te resulta complicado hacerlo tú mismo, siempre puedes acudir a un especialista especializado que sepa qué es la resistencia y cómo trabajar con ella.

¡Con todo mi corazón deseo que todos los que están caminando dominen su camino!

Nota. Todos los personajes y nombres son ficticios. ¡Cualquier coincidencia es accidental!

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