Perfeccionismo

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Video: PERFECCIONISMO: Supéralo con 6 CONSEJOS y libérate de la Ansiedad. PsicoAyudarTeonline.es Ep.21 2024, Marcha
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Anonim

Hay una serie de fenómenos en la psique que son la base para el desarrollo de condiciones patológicas y enfermedades. Entre ellos, quizás, uno de los lugares más honorables lo ocupa el perfeccionismo. Se lo recuerda con bastante frecuencia en relación con una variedad de problemas psicológicos, trastornos del espectro neurótico, así como también muy fuertemente asociado con exacerbaciones de enfermedades mentales. Por ejemplo, el perfeccionismo es la base para el desarrollo de una serie de estados depresivos y de ansiedad, trastornos de la personalidad, trastornos alimentarios y adicciones de varios tipos

Perfeccionismo Es un sistema de creencias asociado al hecho de que existe un ideal impecable y debe ser alcanzado.

Hagamos una reserva de inmediato de que esta creencia en sí misma no es tan 100% mala. Existe el llamado "perfeccionismo normal". En este caso, una persona también busca la perfección, pero le gusta el proceso, disfruta de los resultados de su labor y trata de mejorarlos nuevamente, disfrutando nuevamente del proceso y de un resultado nuevo, más avanzado. Esos. es un proceso motivacional normal que posiblemente impulse nuestra civilización.

Sin embargo, este proceso de avanzar puede pervertirse. Perfeccionismo neurótico (patológico) asociado con el hecho de que una persona avanza porque tiene miedo de no moverse. En el camino hacia la meta, no disfruta de las vistas que lo rodean y el proceso no lo hace feliz, porque este no es un viaje a la perfección, sino un escape de la imperfección. Al mismo tiempo, habiendo logrado el objetivo establecido, el perfeccionista lo deprecia inmediatamente e incluso puede considerarlo como un fracaso.

Ilustremos con el ejemplo de 2 artistas. Uno pinta, porque esa es la forma de expresarse, se abre nuevas posibilidades en sí mismo, mejora su técnica, prueba nuevos formatos. Una vez terminado el trabajo, está satisfecho de sí mismo y comienza algo nuevo, que puede desarrollar y reflejar aún más sus capacidades y su mundo interior.

Un perfeccionista escribe obras, porque tiene miedo de no escribir una obra maestra en algún período de su vida, o se quedará atrás de otros artistas o no estará en la próxima exposición, o porque si de repente no escribe, entonces ¿qué? lo mismo que él hará. Tiene miedo de dar un paso más a un lado, de probar algo nuevo, porque puede arruinarlo todo. Habiendo pintado el cuadro, inmediatamente lo examina y se dice a sí mismo: “¿Y qué? Mientras estaba pintando un cuadro aquí, Ivan Ivanovich ya había escrito 3. Todavía estoy aquí en mis años sentado con…. (enumera los logros), pero Leonardo da Vinci a mi edad (enumera los logros) . E inmediatamente se apresura a pintar más cuadros, porque es necesario ponerse al día con Ivan Ivanovich y Leonardo da Vinci.

En otras palabras, el perfeccionismo patológico no es solo el deseo de perfección, sino también el miedo a la imperfección y la creencia de que la perfección es la única fuente del valor de su vida

Como de costumbre, todos los problemas de la infancia. Aunque la idea de una base genética para este estilo de pensamiento está en el aire, aún no ha sido probada. La crianza en la familia es actualmente la principal teoría.

Se cree que El perfeccionismo puede ser causado por dos estilos de crianza:

  1. Los diferentes padres tienen diferentes valores y prioridades que le demuestran a un niño. Por ejemplo, una madre piensa que un niño de primer grado que hace flexiones 5 veces es un gran compañero. El padre, cuando se enteró del logro de su hijo, inmediatamente exclama que su hijo es un debilucho. En sus años, necesitas hacer flexiones 10 veces. El niño entrena y después de un tiempo comienza a hacer flexiones 10 veces. La madre elogia que se está desarrollando y trabajando sobre sí mismo y ha logrado un resultado, mientras que el padre se burla de él, dice que 10 veces no es suficiente. Solo los idiotas consideran tales cosas un logro. Esto puede suceder varias veces seguidas, y finalmente, el hijo se lo pensará bien, le dirá a su padre que hace 50 flexiones o que todavía entrena hasta 100. Por un lado, parece que papá está haciendo un favor continuo. El chico está entrenando. Pero este es el patrón de que no necesitas regocijarte por tu logro, porque esto es una tontería, y necesitas aún más, y solo entonces serás amado y aprobado. No está claro, solo será suficiente para que seas digno de amor y respeto. Los hombres a menudo se comportan de esta manera en relación con los logros atléticos de sus hijos, las mujeres a menudo utilizan dicha educación en relación con la apariencia y la figura de su hija.
  2. Metas difusas en el logro de una meta. Esta es una situación en la que un niño recibe instrucciones para ser como su abuelo / Margaret Thatcher / Schwarzenegger. De hecho, es bastante difícil determinar sin aclaraciones adicionales si ya se ha convertido en un ideal o aún no. Y si en algún punto ya lo has alcanzado, entonces es necesario apretar el resto.

A menudo, un niño con tendencias perfeccionistas exhibe los siguientes síntomas de manera bastante vívida:

- está demasiado preocupado por sus errores. Al recordar su pinchazo en la escuela, es posible que no duerma por la noche, llore durante mucho tiempo, se niegue a jugar y se comunique con sus amigos. Para él, un error, aunque sea pequeño, es un desastre.

- establece estándares demasiado altos, que por el momento definitivamente no puede cumplir. Y esta imposibilidad de hacer lo concebido le provoca experiencias bastante fuertes.

- habla constantemente de lo que sus padres esperan de él y le preocupa que no justifique sus expectativas

- muy sensible a las críticas de los padres. El más mínimo comentario provoca una tormenta emocional, lágrimas.

- inseguro de lo que está haciendo y haciendo. Después de haber escrito la prueba toda la noche hasta los resultados, no encuentra un lugar para sí mismo, expresa constantemente temores de que se perdió algo, hizo algo sin terminar.

- se esfuerza por el orden y la organización, Reacciona con bastante fuerza cuando alguien viola su plan u orden.

Estas características también pueden persistir en adultos.

De hecho, estos no son solo pensamientos erróneos sobre lo que debería ser. Este es un estilo peculiar de percepción del mundo, que sólo hace posible una carrera interminable hacia la perfección inalcanzable.

Por lo tanto, personas con perfeccionismo.

  1. Atentos selectivamente a los detalles negativos. En cualquiera de sus logros, siempre pueden encontrar los inconvenientes e inmediatamente inflarlos a tal tamaño que el logro en sí mismo pierde todo atractivo.
  2. El motivo principal para avanzar hacia la meta es el miedo a permanecer imperfecto y defectuoso. Si no llego a la meta, no soy nadie y no habrá más felicidad en mi vida, nadie me respetará ni me amará.
  3. Habiendo recibido o logrado lo que quieren, inmediatamente alejan la meta de sí mismos y convierten el logro en un fracaso: "si fuera verdaderamente dotado y talentoso, entonces habría hecho 2 veces más".
  4. El objetivo del perfeccionista no es el placer en sus actividades y el disfrute del resultado, sino la ausencia de errores en la ejecución.
  5. La principal emoción es el miedo al fracaso. A menudo procrastinan para reducir las emociones negativas. Y también reaccionan con demasiada brusquedad a la más mínima crítica a su trabajo.
  6. Pensamiento de todo o nada. Si no ha logrado un resultado desconocido, entonces no es una entidad.

El perfeccionismo patológico puede ser de 3 tipos.

  1. Auto orientado. Esos. el hombre se ve únicamente a sí mismo como un objeto de mejora sin fin. Tiene sus propias normas y actitudes por las que determina qué exactamente y en qué capacidad debería ser ideal. Ya sea inteligencia, estatus social o una figura impecable. Está al límite del perfeccionismo, la depresión y los trastornos alimentarios.
  2. Orientado a otros. Los objetos en este caso son otras personas. Los niños talentosos a menudo se enamoran de esos padres que están dispuestos a "mejorarlos" sin cesar por su propio bien. Los niños ordinarios también la obtienen de padres narcisistas que, como saben, ya tienen un ideal inalcanzable: son ellos mismos.
  3. Perfeccionismo prescrito socialmente - Luchando por el ideal, porque es requerido por otras personas importantes o por la sociedad."El puesto obliga", "toda mujer decente en el trabajo debe …", etc. Al mismo tiempo, la persona misma, sin presión de la sociedad, se niega voluntariamente a perseguir algo y "se relaja"

Sí, ahora muchos notarán que qué diferencia hace lo que una persona lidere, si logra buenos resultados en algo, hace descubrimientos, mejora la situación económica de la familia, da un buen comienzo a sus hijos, etc. La diferencia está en la calidad de vida. Puedes lograr todo lo mismo, pero diviértete en el proceso. Vaya allí y desarrolle lo que la personalidad misma quiere, no una madre o una fiesta. Tome su propio ritmo en la vida, sus colores, sus estándares y sus prioridades. Tener tal figura y hay todo lo que una persona considera necesario, y no requiere moda de él.

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