Crisis De La Mediana Edad: ¿diagnóstico O Parada En Boxes Relacionada Con La Edad?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

“No he logrado nada en esta vida, un“0”completo. "Es repugnante mirarse en el espejo". “¡¿A quién se le ocurrió la idea de que la vida apenas comienza a los 40 años ?!”. "¡Solo hay rayas negras en mi vida!"

Cada vez más a menudo escuchamos declaraciones similares de personas cercanas y queridas por nosotros, tratamos de ayudar a encontrar una salida a esta situación y muy rara vez encontramos una respuesta a la pregunta "¿Cuál es, de hecho, el problema?" ¿Crisis de los 40? ¿Qué es esto? ¿Cuando es eso? ¿Cómo vivir con eso? ¿Qué hacer con él?

Los especialistas de la compañía Newbreed decidieron descubrir todas las sutilezas de tal crisis de la psicóloga en ejercicio Victoria Zakarchevna

Victoria, te propongo empezar por definir ¿qué es una “crisis de la mediana edad”?

- Para comprender esto, debe comprender qué es una crisis. Cada persona atraviesa diferentes crisis de edad a lo largo de su vida. Cualquier crisis de edad es un salto cuando los cambios cuantitativos se convierten en cualitativos. En consecuencia, una crisis de la mediana edad es la misma carrera que ocurre en un período determinado, es decir, en el período de la mediana edad.

- Está bien, entonces, ¿qué es la mediana edad? ¿Cuando es eso?

- En primer lugar, cabe señalar que es diferente para hombres y mujeres, ya que las mujeres progresan un poco más rápido. En promedio, estamos hablando de un período de 30 a 35-36 años. Este período en la vida de una persona se llama período de mediana edad y es durante este período que ocurren varios cambios, tanto fisiológicos como psicológicos. ¡Esto es lo más importante a tener en cuenta! Porque cuando se trata de un niño pequeño, siempre entendemos la crisis como cambios fisiológicos: comencé a caminar, comencé a hablar, comencé a comprender que soy yo. Pero, sin embargo, incluso en la mediana edad, se producen varios cambios fisiológicos, que también conllevan cambios psicológicos.

- Dime, ¿quién tiene una crisis de la mediana edad con más frecuencia: hombres o mujeres? ¿Existe alguna estadística definida o es muy subjetiva?

- Esto no es subjetivo. Las estadísticas como tales no son que no, simplemente son diferentes, porque hombres y mujeres son completamente diferentes. Más a menudo, los hombres tienen una crisis, por la simple razón de que una mujer, por regla general, en el período de 30 a 36 años está ocupada dando a luz y criando hijos, por lo que no tiene tiempo para pensar en la autorrealización. Después de todo, incluso si una mujer no ha tenido éxito en el trabajo, siempre tiene éxito en casa: se ha convertido en esposa o madre. Por lo tanto, para una mujer, esta crisis es un poco diferente y, más a menudo, es más fácil. Los hombres, en cambio, lo encuentran con más frecuencia, porque no experimentan la maternidad y para ellos, de hecho, la principal y única realización en la vida es profesional.

¿Cuáles son los principales síntomas de la crisis?

- Te daré un ejemplo sencillo: si tú o tu marido se despiertan por la mañana, y casi todos los días te haces preguntas: “¿Por qué vivo?”, “¿Qué he logrado en la vida?”, “Entonces yo quería convertirme en tal o cual cosa, ¡y yo no lo hice!”,“¿Cómo seguir siendo?”, es decir, preguntas que se relacionan con el lugar de una persona en la vida y su realización: estos son, sin ambigüedades, síntomas de una mediana edad. crisis. Después de todo, es este fenómeno el que presupone una comparación de una persona y sus sueños de infancia con las realidades que existen. En definitiva, los principales síntomas son los siguientes: estado depresivo, aumento de la ansiedad, adicción al alcohol, drogas, hierbas, cigarrillos, todo tipo de sustancias que ayudan a alejarse del estado real; frecuentes preguntas filosóficas con el fin de comparar sus sueños con la realidad que recibió. Esto se aplica tanto a hombres como a mujeres. Las mujeres también serán propensas a la histeria. Y si una persona está más desarrollada intelectualmente, entonces comienza a ocurrir una reevaluación de valores, cuando comprendes que los valores en los que vivías a los 20 no son necesarios ahora, y esto también será un síntoma. Además, continuando con el tema de los síntomas, es importante decir que en los hombres muy a menudo esto va acompañado de frecuentes atracones alcohólicos, y no es feliz bebiendo, sino, por el contrario, él mismo o en compañía de personas de ideas afines que puedan apoyar En su razonamiento sobre el tema “la vida es injusta”, “lograr algo es difícil”, hay más estados de ánimo pesimistas y negativos que positivos. Es decir, no beben de alegría, sino de pena. A menudo, tanto hombres como mujeres experimentan estados depresivos cuando no quieren nada, la apatía y no se vislumbran …

Sí, pero ¿por qué una persona puede hacerse estas preguntas después de los 30 años y no a los 25 o 60 años?

- Porque 30-35 años es la edad en la que ya has logrado algo y ya puedes medir el resultado.

Victoria, ¿puedes caracterizar de alguna manera el estatus social de las personas que más a menudo experimentan críticamente una crisis de la mediana edad?

- Sí, y aquí hay un patrón muy interesante: la mayoría de las veces, la crisis no solo atormenta a los pobres o al estrato social medio de la sociedad, sino sobre todo a la gente del estrato superior. Debido a que una persona ya ha logrado mucho, ha dedicado tiempo, vida, energía a esto, sobrepasó algunos de los valores de la infancia, los principios de la juventud. Parece que lo hizo todo, obtuvo el resultado, pero no está contento.

¿Hay alguna forma de prevenir la crisis?

- No hay profilaxis, porque una persona vive todos los años y, en consecuencia, prevenir una crisis significa no vivir un período, quedarse dormido. Esto es imposible. ¡Pero puedes hacer este período más fácil!

¿Veamos más a fondo las causas fundamentales de este fenómeno? ¿Qué puede conllevarlo además de las cosas de las que ya hemos hablado?

- La causa raíz original es un cambio de edad. Un fenómeno biológico, es inevitable. Así como un niño aprenderá inevitablemente a caminar, inevitablemente una persona llegará a comparar lo que soñó con lo que recibió. Además, la razón estará en la imagen del "yo" y en momentos tan importantes como la intimidad en las relaciones y la autorrealización en el trabajo y en el hogar. Es decir, cuando una persona llega a cierta edad, se producen ciertos cambios cuantitativos, que deben convertirse en cualitativos.

¿Todas las personas lo experimentan? ¿O puedes evitarlo?

- La crisis es inevitable, así como es inevitable que aprendamos a caminar y a caer. Puedes cerrar los ojos, puedes fingir que no pasa nada, pero es imposible evitarlo. Pocas personas son propensas a reflexionar y profundizar en sí mismas. Pocos se hacen preguntas como: ¿Estoy satisfecho con mi vida? ¿Me gusta estar en el mundo? Mucha gente cierra los ojos y simplemente se vuelve crónico. Así es como nos enfermamos y no recibimos tratamiento, con el tiempo se convierte en una forma crónica. Y en determinados momentos, experimentamos exacerbaciones, por ejemplo, un bloqueo en el trabajo o las consecuencias de una alimentación inadecuada, y nos hospitalizan con una úlcera de estómago. Esta es una condición similar, solo que es menos notoria, pero más grave, porque el alma es mucho más difícil de curar que el cuerpo. El diente duele, puedes ver el diente, puedes ver el problema, lo arreglaron y aquí está el resultado. El alma es más difícil. Por tanto, quienes hacen la vista gorda ante esto están lidiando con condiciones crónicas: ansiedad, depresión, apatía, baja autoestima, que, en principio, conduce a neurosis, histeria y otras consecuencias. Entonces, si ocurre algún tipo de crisis o situación muy estresante para una persona, entonces toda esta condición crónica simplemente se agrava mucho.

Quedó claro que era imposible evitar la crisis. ¿Es posible en este caso acortar su duración?

- Puede reducir la crisis trabajando con determinación en usted mismo. Es imposible adivinar, sucederá a los 30, 32 o 36, tal vez a los 38. Pero cuando te despiertas por la mañana y te das cuenta de que algún interruptor ha hecho clic en tu vida y todo lo que vino antes se queda muy atrás y empiezas trabajar en usted mismo, hacer las preguntas correctas, buscar personas de ideas afines, encontrar las respuestas correctas: estas son las respuestas,que alivian la condición y ayudan a avanzar. Esta es la única forma de reducir la crisis, ya que da certeza, una comprensión de cómo seguir adelante. Durante estos períodos de crisis, muchas personas destruyen familias, cambian de ciudad, de profesión, se adentran en la creatividad, porque este es el campo donde puedes realizar tu comienzo. Cuando era niño, le encantaba dibujar y sus padres decían que debería dibujar un modelo financiero. Dibujó hasta 35, y a los 35 escupió sobre todo y dijo, bueno … y empezó a dibujar.

Es decir, si una persona en crisis trata de entenderse a sí misma, de reflexionar, de buscar personas de ideas afines, entonces esto le ayudará a superarlo de forma más rápida y eficaz, ¿verdad?

- Sí, lo más importante es no cerrar. Una de las estrategias más incorrectas para ganar (este problema es más común entre los hombres que entre las mujeres) es no contárselo a nadie, bebe solo y todo pasará. Y esto a menudo conduce a consecuencias no muy buenas. Hay ejemplos de altos directivos que dejan puestos tan altos y no van a ninguna parte, porque no pueden hacer frente al estado cuando todo va mal y el resultado no es satisfactorio.

Si hablamos del hecho de que una persona tiene entre 29 y 30 años y entiende que este período fatal está por llegar, ¿puede prepararse de alguna manera para ello con anticipación?

- Puedes prepararte, no al 100%, pero puedes. Ahora, muchas de las herramientas adecuadas están disponibles gratuitamente. Por ejemplo, un mapa de vida, metas para los próximos 3-5 años, un mapa de resultados, logros. Después de todo, puedes ver de antemano lo que has logrado, medirlo y ya dormir bien, al menos respondiendo las preguntas de lo que he logrado, por qué lo hice, a qué he llegado, si estoy satisfecho con ello. Si no está satisfecho con algo, habrá algún tipo de período de amortiguación para resistir, dar un salto y lograr lo que aún no ha logrado. De hecho, si tales cosas se hacen cada 2-3-5 años, este también será uno de los métodos preventivos. Es decir, cuando una persona comprende en qué plano de la vida se encuentra, hacia dónde se mueve, si se está moviendo en la dirección correcta. Si hay constantes fracasos, se pregunta si estoy haciendo lo correcto, tal vez este no sea mi camino. Esto es prevención, preparación y prevención. Volvemos de nuevo al hecho de que esto es un trabajo sobre uno mismo.

Las mujeres probablemente en este momento tengan algún tipo de quejas sobre su apariencia y probablemente recurran a métodos quirúrgicos. ¿Es esta también una forma de afrontar la crisis de la mediana edad?

- Esta es una forma de no sobrevivir, sino de retrasar el momento, ralentizar el tiempo. Para una mujer, después de todo, los 30 años son la primera campanada y todas las intervenciones quirúrgicas son un intento de retrasar la crisis. Porque, si los valores de la adolescencia, la juventud son la belleza, el atractivo del cuerpo, la apariencia, entonces en la mediana edad son diferentes. Y si no han reemplazado a los anteriores, no hay nada con qué reemplazarlos. Y esta será una crisis de mujeres. En consecuencia, una mujer simplemente está tratando de prolongar esos valores.

Victoria, hablaste de beber, en el sentido de que los hombres suelen recurrir a él durante una crisis de la mediana edad. ¿Cómo detener este proceso para no emborracharse durante décadas?

- O el hombre mismo puede detener este proceso o debe buscar ayuda de un especialista. Puede ser un psicólogo o, en casos extremos, un narcólogo. Puede detenerse solo después de experimentar un cierto momento. Después de todo, el alcohol es una forma de escapar de una determinada afección. Es decir, si resuelve el motivo, entonces no habrá necesidad de alcohol.

¿Y una mujer que está al lado de un hombre puede ayudarlo a sobrevivir a la crisis?

- sí. Para una mujer, la crisis de un hombre es un período extremadamente difícil, porque un hombre puede verse de diferentes maneras: débil, deprimido, fracasado, sin buscar ningún resultado, un hombre puede ser visto como agresivo y destructivo y, por regla general, la agresión está dirigida hacia una mujer, aunque ella ni siquiera tiene la culpa de ello. Por lo tanto, una mujer aquí necesita mucha sabiduría, paciencia, aceptación. ¡¿Por qué colapsan las familias ?! Porque cuando un hombre no da a una mujer lo que debe dar, una mujer puede acudir con justicia a quien se lo dé. Y luego el hombre se queda en una situación aún peor, porque se queda solo con su desgracia, se le suma otra desgracia y esta condición se vuelve más complicada.

¿Y qué será más fácil para una mujer: sobrevivir a su crisis o la crisis de su hombre?

- ¡Buena pregunta! Es más fácil sobrevivir a tu crisis, porque hay niños, siempre hay algo que hacer. Después de todo, la naturaleza dispuso a la mujer de tal manera que siempre apunta a la creación, y esto es un proceso. Una mujer siempre está en el proceso: dar a luz, alimentar, criar, cuidar y cuidar a sus hijos, a su esposo, a sus padres. El hombre está orientado a resultados. Se alcanza la meta, se obtiene el resultado y luego se abre una especie de abismo. Necesitas encontrar un nuevo objetivo, un nuevo objetivo para empezar a caminar. Y el tiempo desde el final de una meta hasta el comienzo del camino es un momento muy crítico.

Y si una mujer no tiene hijos, ¿cómo afronta la crisis?

- A menudo, las mujeres que no tienen hijos tienen hijos de hermanas, hermanos, sobrinos, ahijados, etc. Las mujeres tienen perros, gatos, flores, maridos. Una mujer tiene una actitud interior para cuidar y cuidar a alguien, por eso las mujeres que no tienen hijos suelen buscarlos. Si las mujeres no tienen esa actitud, emprenden carreras y se ocupan de sus subordinados o de la empresa.

Si, sin embargo, hablamos de la crisis como tal, ¿entonces está más asociada con el estado emocional o con lo que hay en la cabeza, con la mente? ¿Es más una crisis de qué: sentimientos y emociones o sentido común?

- Es difícil de decir, porque los sentimientos y las emociones son procesos básicos que siempre acompañan al pensamiento. El pensamiento siempre está coloreado de algún color, de algún tipo de emoción. Por tanto, respondiendo a tu pregunta, qué crisis es, no puedo decir que sea correcto señalar una cosa: la mente o las emociones, pero aún así vale más hablar de la crisis de la mente, porque reevaluar, repensar siempre son preguntas. a ti mismo, a tu "yo", y ya en qué color está pintado el "yo" es situacional. Las emociones pueden cambiar: un día puedes llorar, otro día puedes reír. Las emociones no tienen crisis, porque son cambiantes, siempre dependen de la actitud interior.

Victoria, tus palabras de despedida, recomendaciones, recetas para superar con éxito la crisis de la mediana edad, además de lo que ya hemos hablado

- Si estas son tus personas cercanas y ya tienen más de 30, entonces míralas, obsérvalas, si evitan las relaciones cercanas, si cometen errores, si están pasando por períodos extraños. Quizás necesiten ayuda y usted se convertirá en una persona para ellos que aliviará esta condición o les ayudará a encontrar la dirección correcta. La segunda recomendación para las personas que ya tienen más de 30: presta atención a ti mismo, presta atención a lo mucho que te gusta estar en el mundo, lo bien que estás contigo mismo, reflexiona, porque el tiempo corre muy rápido, es tiempo psicológico, y a veces estamos persiguiendo, en nuestra opinión, estamos detrás de algo importante y estamos perdiendo algo mucho más importante. Reflexionándonos y sintiéndonos, somos capaces de prever algunas condiciones y prevenirlas, porque todas las respuestas están dentro de nosotros. Y, por supuesto, si ve un problema y le resulta difícil resolverlo por su cuenta, póngase en contacto con un especialista. Después de todo, trabajando con usted en conjunto, él podrá ayudarlo a mostrar la dirección correcta, llamar su atención sobre los resultados que quizás no desee notar, prestar atención a esos valores importantes que de repente dejó de ver, ayudar encuentras respuestas a preguntas que haces todos los días y no quieres responderlas. Quizás no sea tan agradable como el alcohol o una buena pipa de agua, pero el hecho de que sea más eficaz y dé un buen resultado es inequívoco.