2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Junto con las causas orgánicas y hereditarias, los problemas psicológicos a menudo contribuyen al aumento de peso. Por tanto, puede ser muy difícil cambiar tus hábitos alimenticios y no basta con empezar a ir al gimnasio. Una persona es una combinación de alma y cuerpo, y cuando se trabaja en la pérdida de peso, es necesario prestar atención tanto a mejorar el cuerpo de acuerdo con las recomendaciones de un nutricionista como a su estado psicoemocional y a la cooperación con un psicólogo.
Razones psicológicas que impiden la pérdida de peso:
1. Estereotipos familiares. Adoptamos de la familia paterna y llevamos a nuestra vida adulta la actitud hacia la comida. Y puede ser muy diferente: "tienes que comer de todo hasta la migaja …", "el niño siempre debe estar lleno …", "no puedes tener hambre, tienes que comer de todo aunque no lo hagas guste o no quiera … ". Mensajes similares probablemente sean familiares para muchos desde la infancia, pueden provocar en nosotros trastornos de la alimentación y, como resultado, exceso de peso.
2. Aprovechamos el estrés y las experiencias difíciles. En el contexto de los miedos, la depresión, la ansiedad, podemos experimentar una constante sensación de hambre. En un intento por reducir el estrés, y sentir pena por nosotros mismos, comenzamos a apoderarnos de lo graso y lo dulce, bueno, con lo que tenga a mano. Y obtenemos una figura regordeta, malestar, total insatisfacción y ganas de apoderarse de todo de inmediato. Todo esto provoca experiencias aún más difíciles: ira hacia uno mismo, sentimiento de impotencia, miedo al rechazo, envidia de los demás y vergüenza que envenena el alma, de la que es imposible hablar, y sentimiento de rechazo propio (no se puede). se así).
3. Terriblemente hermoso. En la búsqueda de estándares y en condiciones de incapacidad para aceptarse a sí mismo y un esfuerzo constante por la perfección, pueden desarrollarse anorexia (ayuno consciente) y bulimia (comer en exceso, seguido de la eliminación consciente de los alimentos). Ambos casos requieren atención tanto psicoterapéutica como médica.
4. Autocastigo. Cuando no podemos hacer frente al sentimiento de culpa por errores inverosímiles o algunas de nuestras acciones, no podemos perdonarnos a nosotros mismos por algo. Experimentamos fuertes experiencias emocionales y comenzamos a castigarnos con comer en exceso.
5. Cuando es beneficioso. Hay momentos en los que el peso nos beneficia. Por ejemplo, ayuda a evitar la atención del sexo opuesto o, por el contrario, la integridad ayuda a recibir ayuda y atención y cuidado de personas importantes. Bueno, ¿cómo vas a perder peso aquí?
6. Autoimagen. ¿O tal vez has escuchado sobre ti algo como "regordete / regordete", "crumpet", "hombre fuerte", "hombre gordo" de tu niñez? Estas palabras inocentes que nos dirigen los adultos importantes programan nuestra autopercepción, se construyen en nuestra propia imagen. Estos patrones suenan en tu cabeza y te hacen vivir de acuerdo con ellos.
7. La autoestima es la base. Por separado, conviene decir que el problema del peso muestra cómo nos evaluamos a nosotros mismos. Y si no hace nada con baja autoestima, seguirá siéndolo con cualquier peso, lo que dificultará la satisfacción de sí mismo, incluso si ha perdido peso.
¿Qué hacer para adelgazar y qué tiene que ver el psicólogo con ello?
¿Quieres perder peso? Cuida tu cuerpo y tu alma, porque esta es tu vida y tienes derecho a ser feliz. ¿No funciona por sí solo? Póngase en contacto con especialistas. Con ellos todo será mucho más fácil, más eficiente y de mejor calidad, porque, como sabes, no te puedes ver a través de binoculares. Los consejos nutricionales ayudarán a su cuerpo a sanar y lo apoyarán en el camino hacia el cambio. Al trabajar con un psicólogo, te das cuenta de las razones que conducen al aumento de peso, reconsideras tu actitud hacia ti mismo, hacia la vida y hacia la comida. Podrás aceptarte tal como eres, vivir la vergüenza no vivida de la imperfección, decir algo que antes no pudiste decirle a nadie. Y cuando existe la oportunidad de hablar sobre un problema, la fuerza parece cambiar algo.
¡Y entonces los cambios deseados no tardarán en llegar! ¡Recibirás el peso de tus sueños y la armonía en tu alma!
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