Sobre El Trauma Psicológico O "Vivo Normalmente, Pero De Alguna Manera Triste "

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Video: 19 señales de que tienes un trauma psicológico sin superar 2024, Marcha
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Sobre El Trauma Psicológico O "Vivo Normalmente, Pero De Alguna Manera Triste "
Anonim

Sucede que en el alma vive una incomprensible melancolía o tristeza. Puede llegar por la noche en forma de incomprensible tristeza, ansiedad, nostalgia, en forma de incertidumbre en situaciones que son importantes para ti. Puede presentarse en forma de episodios de insomnio o estado de ánimo "especial" durante las lunas llenas. Puede ser en forma de "fotografías" o "videos" con imágenes que alguna vez te hirieron. Una película así está “girando ante nuestros ojos” en momentos especiales de la vida. O tal vez todo está bien, pero reaccionas muy bruscamente a algunas cosas aparentemente mundanas. Por ejemplo, un comentario cáustico de un amigo o una historia sobre la muerte de un gato que aparece en la cinta provoca lágrimas amargas que son difíciles de detener.

Es muy probable que tenga un trauma psicológico. A menudo hablan sobre el trauma psicológico de un solo evento agudo, como una catástrofe, la participación en las hostilidades. Tal trauma ocurre rápida y profundamente y es fácil de detectar.

Pero también existe un trauma psicológico, a largo plazo. No aparece de la noche a la mañana y es posible que crezca con los años. Exteriormente, todo es normal y la persona no tiene nada de qué quejarse. "Vivíamos bien, mi padre apenas bebía, no me pegaba, bueno, me criaron con rigor, pero con justicia". Mucha violencia moral y física se puede esconder detrás de estas palabras.

Hasta que se revive el trauma, la persona tiende a meterse en situaciones que serán como viejos eventos traumáticos para él. Entonces ocurre la retraumatización, como si se cayera en una vieja cicatriz, y luego casi tan fuerte y llega un sentimiento de impotencia y falta de esperanza.

Es bueno analizar tales traumas durante la terapia y formar un núcleo interno de confianza, resistencia a los eventos que le suceden, algunos eventos no se percibirán tan dolorosamente, pero gradualmente no dolerán en absoluto. Es posible que algunos eventos dejen de sucederle por completo. Aparecerá un sentimiento, mostrando dónde es posible correr riesgos y dónde es peligroso.

¿Y qué hacer hasta que llegaran las fuerzas para acudir a la terapia?

Hay herida, duele en el alma. El principio de acción es el mismo que después de una lesión física. Después de todo, no corres a campo traviesa con una pierna rota, ¿verdad? ¿Qué se puede hacer? Pida ayuda, salga del camino por donde van los autos, anestesie el sitio de la fractura, investigue más a fondo la lesión, trate, aplique un yeso, espere la recuperación y solo cuando la fractura sane, desarrolle gradualmente la pierna. No se critique a sí mismo porque el proceso no es rápido.

Con el trauma psicológico, lo primero que debe hacer es encontrar un lugar seguro para usted, donde pueda relajarse y no controlar sus límites. Un lugar donde pasar por momentos difíciles sin críticas del exterior. La mascota es muy útil. Cálido, divertido y tranquilo, te ayudará. El gato se calentará suavemente, el perro escuchará atentamente en silencio y no se lo contará a nadie.

Y también es bueno crear. Encontrar algo que quería probar desde hace mucho tiempo, ya sea tejer, hacer jabón, fotografiar. Y empieza a crear. Con todo mi corazón, estudia y prueba, disfruta los resultados, sigue adelante.

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