2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
1. La capacidad de amar
La capacidad de involucrarse en las relaciones, de abrirse a otra persona. Amarlo por quien es: con todas las ventajas y desventajas. Sin idealización ni depreciación. Es la capacidad de dar, no de recibir.
2. Capacidad para trabajar
Esto se aplica no solo a la profesión. Se trata principalmente de la capacidad de crear y crear. Es importante que las personas se den cuenta de que lo que están haciendo tiene significado y significado para los demás. Esta es la capacidad de traer algo nuevo al mundo, la creatividad.
3. Habilidad para jugar
Aquí estamos hablando tanto del significado directo de "juego" en los niños como de la capacidad de los adultos para "jugar" con palabras y símbolos. Esta es una oportunidad para utilizar metáforas, alegorías, humor, simbolizar tu experiencia y disfrutarla.
4. Relación segura
Desafortunadamente, no es raro que las personas que van a la psicoterapia se encuentren en relaciones violentas, amenazantes, adictivas, en una palabra, malsanas.
5. Autonomía
Las personas que van a la psicoterapia a menudo carecen de ella (pero tienen un gran potencial, ya que vinieron a la terapia). La gente no está haciendo lo que realmente quiere hacer. Ni siquiera tienen tiempo para "elegir" (escucharse a sí mismos) lo que quieren.
6. Constancia del yo y del objeto o el concepto de integración
Ésta es la capacidad de mantenerse en contacto con todos los aspectos de su propio ser: tanto los buenos como los malos, los agradables y los que no provocan una alegría tormentosa. También es la capacidad de sentir conflictos sin dividirse. Este es el contacto entre el niño que era, quien soy ahora, y la persona que seré en 10 años. Esta es la capacidad de tener en cuenta e integrar todo lo que me da la naturaleza y lo que he logrado desarrollar en mí. Una de las violaciones de este punto puede ser un "ataque" al propio cuerpo, cuando inconscientemente no se percibe como parte de uno mismo. Se convierte en algo separado que se puede hacer morir de hambre o cortar, etc.
7. Capacidad para recuperarse del estrés (fuerza del ego)
Si una persona tiene suficiente fuerza de ego, entonces cuando se enfrenta al estrés, no se enferma, no usa solo una defensa inflexible para salir de él, no se derrumba. Es capaz de adaptarse de la mejor manera a una nueva situación.
8. Autoevaluación realista y fiable
9. El sistema de orientaciones valorativas
Es importante que una persona comprenda las normas éticas, su significado, y que sea flexible al seguirlas.
10. Capacidad para soportar el calor de las emociones
Soportar las emociones significa poder permanecer con ellas, sentirlas, sin actuar bajo su influencia. También es la capacidad simultánea de mantenerse en contacto tanto con las emociones como con los pensamientos, su parte racional.
11. Reflexión
La capacidad de mirarse a sí mismo como si fuera desde fuera. Las personas reflexivas son capaces de ver cuál es exactamente su problema y, en consecuencia, lidiar con él de tal manera que lo resuelva, ayudándose a sí mismas de la manera más efectiva posible.
12. Mentalización
Con esta habilidad, las personas son capaces de comprender que los Otros son individuos completamente separados, con sus propias características, estructura personal y psicológica. Estas personas también ven la diferencia entre sentirse ofendidas por las palabras de otra persona y el hecho de que la otra persona realmente no quería ofenderlas.
13. Amplia variedad de mecanismos de defensa y flexibilidad en su us
14. Equilibrio entre lo que hago por mí y por mi entorno
Se trata de la oportunidad de ser tú mismo y cuidar tus propios intereses, teniendo en cuenta los intereses de la pareja con la que tienes una relación.
15. Una sensación de vitalidad
La capacidad de estar y sentirse vivo.
16. Aceptación de lo que no podemos cambiar
Se trata de la capacidad de estar triste con sinceridad y honestidad, de experimentar dolor en relación con el hecho de que es imposible cambiar. Aceptando nuestras limitaciones y lamentando lo que nos gustaría tener, pero no lo tenemos.
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