Límites De Relación: ¿cómo Definirlos Y Mantenerlos? ¿Y Cómo Puedes Mantener Tu Relación?

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Límites De Relación: ¿cómo Definirlos Y Mantenerlos? ¿Y Cómo Puedes Mantener Tu Relación?
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Anonim

En mi opinión, cada uno de nosotros debe recordar que no nacemos con instrucciones de uso, no caminamos con él, tallado en la frente, por eso otras personas tienden a causarnos molestias: decir lo que no estamos listos para escuchar; llamar cuando ya estemos / todavía durmiendo; tomar lo que permitimos; hacer preguntas que no estamos preparados para responder, etc.

¿Qué se puede y se debe hacer en tales situaciones? ¿Y cómo no estropear la relación con la persona?

Para resolver el problema de las violaciones fronterizas, primero debemos entender dónde están en nuestro propio país, es decir, saber dónde y cuándo me siento bien y dónde y cuándo me siento mal; lo que amo y lo que no; lo que puedo aceptar y lo que no; lo que quiero en este momento y lo que no quiero: este conocimiento es una manifestación directa del amor propio. Por tanto, cuando un cliente me pregunta: "¿Qué debo hacer con esta mala persona que me está causando tanto dolor?" Luego hago una contrapregunta: "¿Qué querías exactamente en esta situación?" Si el cliente conoce las respuestas, seguimos trabajando con el tema del marcado y conservación de fronteras. Si el cliente no sabe quién es y qué quiere, entonces comenzamos a investigarlo y solo entonces pasamos al tema de los límites.

Entonces, con el primer componente, comprender dónde están los límites, lo descubrimos, ahora pasamos al siguiente punto importante: el nivel de sensibilidad de la violación de los límites. Cuanto mejor comprendamos nuestros límites, más rápido responderemos a su violación. Además, nuestra reacción está relacionada con lo cercana que es la relación con el delincuente. Por lo general, cuanto más íntimos somos en una relación, menos notamos o queremos mostrar que nuestros límites han sido violados. Nos encanta justificar a las personas cercanas: "bueno, esta es mi persona amada", "esto es un accidente y no volverá a pasar", "esta es mi madre, ella me ama tanto", etc. Sin embargo, cuanto más y más se traspasan los límites, más irritación experimentamos y, por regla general, tarde o temprano, estallamos como un volcán recordando al delincuente hasta el más mínimo crimen. ¿Con qué terminamos? Las relaciones se arruinan irremediablemente, los nervios se agotan y, a menudo, esta situación se repite en el futuro.

Por eso es importante responder a cualquier violación de los límites, incluso los más pequeños, y darle a la otra persona una retroalimentación de que ha cruzado la línea. Entonces el otro no se hará ilusiones de que hizo todo bien, que nos gustó y que podemos seguir con el mismo ánimo.

Puedes informar sobre la primera violación de las fronteras usando las palabras en el formato "I-Messages": "Me da miedo cuando entras a la habitación sin tocar", "Cuando estamos discutiendo esto, me siento incómodo, así que no quiero hablar más sobre este tema ". Puede arreglárselas con frases más cortas: "No me gusta", "No me gusta", "No me gusta", "No me lo como". Es importante entender aquí que el otro no tiene la culpa de haber violado los límites. Bien puede ser que realmente no sospechara que tal comportamiento pudiera ofender a nadie en absoluto. Por eso, por primera vez, es bastante claro y comprensible indicar que es imposible hacer esto, porque siempre me hace sentir mal, y no porque seas una mala persona.

Si después de eso la otra persona vuelve a hacer lo que no nos gusta, entonces tenemos que hacer una declaración más seria: "Si vuelves a sacar esto, me levantaré y me iré", "Si sigues entrando a mi habitación sin tocar., luego me moveré "y otras variaciones sobre el tema. Es importante recordar que la palabra "eso" debe ir seguida solo de lo que realmente podemos lograr, que es comparable a la cantidad de daño causado, y solo a lo que nos concierne. Las palabras que "si continúas haciendo esto, harás flexiones veinte veces" simplemente no tienen fuerza en sí mismas.

La violación de las fronteras por tercera vez ya es un delito grave y es necesario poder responder adecuadamente. Este es exactamente el momento en el que necesita utilizar la amenaza que informamos por segunda vez. Prometieron levantarse e irse, se levantaron y se fueron, prometieron mudarse, se mudaron. Es importante entender que esto no es manipulación o venganza, lo que estamos haciendo en este momento es una defensa bastante dura de los límites. El momento de la venganza llega cuando las fronteras ya están bastante estropeadas, todo el territorio está en ruinas y debes hacer lo mismo con el delincuente. Y el momento de la manipulación llega cuando hay una gran necesidad de algo y en aras de su satisfacción están dispuestos a sacrificar sus otras necesidades.

Y lo que estamos haciendo ahora tiene como objetivo preservarnos en integridad y seguridad, así como en las relaciones con otra persona. Especialmente, esto es cierto en la etapa inicial de las relaciones amorosas, cuando un hombre y una mujer aún no se conocen de cerca, no saben qué está permitido y qué no. Y no tengas miedo de llamar a las cosas por su nombre por el miedo a perder "el amor de tu vida". Descubrir que no somos el uno para el otro al comienzo de una relación es muy valioso, ya que da lugar a otras oportunidades para ser felices.

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