¿La Gente Cambia Y Qué Necesitas Saber Al Respecto?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

A menudo escuchamos a nuestro alrededor: ¡quiero cambiar! Obtenga más confianza, aprenda a tomar decisiones en la vida, finalmente comience a defender sus límites, deje de reaccionar bruscamente a la opinión de otra persona, conviértase en un líder y mucho, mucho más. La imagen del yo ideal y del yo real no siempre es la misma, y las personas tienden a esforzarse por ser "mejores", y para ello pueden leer literatura especial, ir a entrenamientos, ver a un psicólogo o entrenador y, a veces, hacer intentos. para cambiar por su cuenta. A menudo, esto nos lleva al resultado deseado, y cambiamos, y a veces se trata de comprender que tenemos que cambiar en una dirección completamente diferente de lo que se suponía, o no cambiar en absoluto, y esto último también es una especie de cambio: el La actitud hacia nosotros mismos y nuestras cualidades cambia. En este artículo compartiré mi perspectiva sobre la naturaleza del cambio, que también funciona en mi vida.

La primera etapa del cambio es la conciencia. Hay una broma en Internet: "no tienes razón, tío Fedor, estás mintiendo. Te estás mintiendo a ti mismo, pero los demás lo necesitan". La primera etapa de los cambios consiste en ser honesto contigo mismo, en reconocer tus diferentes sentimientos, actitudes, actitudes y rasgos de carácter. Hay situaciones en las que la forma más fácil (a primera vista) es liberarse de la responsabilidad de lo que está sucediendo diciéndose: todo está bien para mí, este es el mundo / otra persona / las condiciones a su alrededor no son las mismas. Por ejemplo, peleas con un colega, vuelves a casa y piensas qué clase de colega es un grosero grosero y de mente estrecha. Y al mismo tiempo también fue grosero, y no quiso moverse de su cargo, y se olvidó por completo de los intereses de la causa común. Y aquí es muy importante no desperdiciar energía interna en justificarse el comportamiento de uno mismo, sino admitir honestamente algo en uno mismo. No para destruirme, no para culpar, sino simplemente para admitir que una parte particular de mi comportamiento NO funcionó para una relación buena y respetuosa con un colega, y también invertí en esta disputa y conflicto. No hablo ahora de que el conflicto es malo, hablo de una conversación honesta con uno mismo y de la responsabilidad de sus manifestaciones. Entonces, lo primero que hacemos es CONSCIENTES y RECONOCEMOS una parte de nosotros mismos, una cualidad de personalidad que puede ser antiestética, negada, pero inherente a nosotros: pereza, pasividad, no poder escuchar a otro en un conflicto, etc. (cada uno de nosotros tiene algo propio).

Segundolo que hay que hacer después de una confesión honesta es ADOPCIÓN … Sí, es cierto, es necesario estar de acuerdo en que no soy perfecto, hay cosas diferentes en mí, relativamente hablando, tanto buenas como malas, y lo más probable es que nunca sea perfecto, pero estaré vivo, con todas mis victorias. y fracasos, altibajos y fracasos, alegrías y miedos y perdónate de antemano todo, de antemano. Y relájate, si es posible:).

Tengo un amigo que acepta toda falta de compromiso y motivación para lograr el éxito social. Y, por el contrario, soy un ferviente partidario de ponerme metas, esforzarme, salir de mi zona de confort, etc.

Y al mismo tiempo, al ver cómo acepta su parte sin propósito, ¡me conmueven tales manifestaciones de ella! Solo admiro, ver en ella a una mujer, fluida, tierna:).

Este ejemplo es una ilustración del fenómeno que noté: tan pronto como comienzas a aceptarte a ti mismo, o algo en ti mismo, los que te rodean lo leen mediante algunas señales y es más probable que también lo acepten. Pruébelo, funciona muy a menudo.

Entonces, la segunda etapa después de la conciencia es la aceptación … Criterio de aceptación - responda la pregunta - si esto sucede y no puedo cambiarlo por mí mismo, ¿estoy listo para vivir con eso? Una respuesta positiva es señal de aceptación.

Tercero después de la aceptación - es hacer una imagen-imagen de usted mismo-cambiado. Directamente en las pequeñas cosas y matices: cómo pienso ahora, cómo me veo, actúo, qué siento, cómo me responde la gente nueva, qué eventos pueden suceder ahora. Es necesario crear tal realidad interior en la que yo, el renovado, exista con éxito, me permito el cambio que se avecina y describo en colores; incluso puedes hacerlo por escrito, o un dibujo, o un collage, o encontrar un objeto. simbolizando un cambio interior específico, o un lugar en el espacio que sea. Personalmente, me ayuda la visualización con los ojos cerrados, donde imagino y vivo dentro de mí el comportamiento deseado, el cambio personal necesario.

La regla principal de esta etapa es comprender claramente qué es exactamente lo que quiero cambiar y qué seré con este cambio. A continuación, pasamos de las palabras y las fantasías directamente a las acciones. En esta etapa, las herramientas y técnicas pueden ayudar, información sobre la cual abunda en nuestro tiempo.

Analicemos, por ejemplo, una cualidad tan indeseable para algunos como la pereza. Si nos deshacemos de la pereza, el refuerzo positivo puede ayudar, en forma de un agradable masaje o una sauna después de una carrera, o algo más que te resulte atractivo. También puede comenzar a planificar el día con anticipación, comenzar un diario o hacer yoga, para aumentar la vitalidad o cambiar la dieta, al eliminar la comida chatarra, las personas notan un aumento de fuerza y un deseo de mover montañas.

Si la pereza está relacionada con algún negocio, tal vez de esta manera te estás resistiendo a algo, y es importante descubrir qué estás tratando de evitar, puede tener sentido encontrar un negocio más inspirador, cambiar el contexto o algo más.. En cada caso, este es su propio conjunto de métodos y técnicas. Lo principal en esta etapa es buscar, hacer, actuar, intentar.

No siempre es fácil, muévete a tu propio ritmo, mantén el enfoque en el objetivo, ¿qué es todo esto para ti? ¡Es posible que necesite flexibilidad, ingenio, ir más allá de lo habitual y, a menudo, tolerancia hacia usted mismo! ¡Adelante!))) Pero las acciones por sí mismas pueden no tener efecto. La experiencia no es lo que nos pasa, sino lo que tomamos para nosotros mismos, las lecciones que aprendemos de lo sucedido. Y después de las acciones viene la etapa de retroalimentación. Después de que se hayan realizado los intentos, es importante detenerse y pensar detenidamente en sus esfuerzos para darse esta misma retroalimentación. Vea qué funcionó y qué no, y a qué condujo todo esto en última instancia, ¿cómo me siento sobre el resultado de mis acciones? ¿Cómo me siento ahora y cómo me sentí durante todo lo que estaba pasando? A esto le sigue la apropiación de la experiencia ganada, ¡ahora es parte de nosotros! Y tal vez hayas notado que darte una retroalimentación honesta a ti mismo es muy similar al paso número 1: esto es conciencia. Durante la conciencia, llamamos honestamente a las cosas por sus nombres propios, la conciencia y la retroalimentación van de la mano, se cruzan de muchas maneras, tienen un terreno común. Y después de la retroalimentación (conciencia), pasamos nuevamente a la segunda etapa: aceptación de los resultados y de nosotros mismos con estos resultados, luego, en función del estado actual de las cosas, dibujamos una imagen de un nuevo resultado, una imagen de nosotros mismos, luego actuamos, retroalimentamos, nos apropiamos de la experiencia adquirida, lo hacemos parte de mí…. y este ciclo puede ser interminable, porque no hay límites a la perfección, y porque la vida nos lanza cada vez más nuevos retos))) y en mi opinión, ¡esto es genial! Así es, en mi opinión, el ciclo de cambios psicológicos. Me gustaría destacar algunas cosas.

Primero, la conciencia es muy importante. Y a veces es suficiente y se producirán cambios. Cualquier trauma ya tiene energía para curarlo, las gestalts se esfuerzan por completarse, los conflictos por resolver, por lo que a veces el trabajo más importante es la conciencia y la aceptación, y darle a su psique, a su sabio interior la oportunidad y el tiempo para sanar el trauma, hacer cambios.

Segundo - saber como apagar tu mente, a veces es especialmente útil en la etapa de elección de técnicas y métodos de cambio y acciones. Nuestro ego es conservador, y la mente seguramente te explicará por qué esta o aquella nueva forma de actuar no te funciona. Y para entender si es adecuado o no, solo puede intentarlo. Pero la medida es importante en todo, no me refiero al hecho de que no necesitas comprobar contigo mismo en absoluto, solo conoce esta característica: el ego, tal vez, se "sacudirá" y "resistirá".

Para que sea reconocible, primero haz una lista de cómo puedes interferir contigo mismo cuando se trata de acciones específicas. ¡Les deseo a todos cambios positivos y saltos cualitativos en el crecimiento!