Recurso De Responsabilidad. O Como Convertirte En El Autor De Tu Vida

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Hace tiempo que quería escribir sobre la responsabilidad. Y luego, un día, los pensamientos tomaron forma en un artículo.

No se tratará de la responsabilidad, como deber o culpa, sino de la autoría de la propia vida, de la responsabilidad de los propios pensamientos, acciones y relaciones.

Miro a la gente y entiendo que la inmensa mayoría no solo no se responsabiliza por sí misma, sino que también la transfiere a otros. ¿Esa es la mentalidad? Alrededor de pobres e infelices, humillados e insultados. Todos ellos tienen algo mal y todos los que los rodean tienen la culpa.

Al pensar en la descripción psicológica de tal comportamiento, inmediatamente me viene a la mente el triángulo de Karpman

¿Quién vive en el triángulo?

El triángulo de Karpman, o triángulo dramático, es un modelo de interacción entre personas en el que se desempeñan determinados roles. Se llaman de manera diferente, pero centrémonos en la trinidad. Salvador- Víctima- Perseguidor.

Recuerde, ¿hay personas en su entorno que a veces o con frecuencia piensan que nada depende de ellos, a menudo se quejan del destino y, a veces, incluso crean la impresión de criaturas indefensas? Estas son las Víctimas. Niegan su capacidad para hacer frente a los problemas y siempre buscan a alguien más fuerte, alguien que decida todo por ellos.

Ayudar La víctima viene Salvador … No alimente a estas personas con pan, deje que alguien le ayude. Y no importa si se necesita su ayuda. Más bien, en opinión de los rescatadores, por supuesto que es necesario y no pueden arreglárselas sin ellos. El rescatador se considera responsable de los problemas de los demás, olvidando que él mismo no puede tener menos de estos problemas. Por un lado, pospone la responsabilidad de su vida y, por otro, se afirma a costa de aquellos a quienes ayuda.

Y finalmente, el tercer papel: Perseguidor … Este es aquel por cuya culpa vive pobremente el Sacrificio. Se considera a sí mismo con derecho a culpar y castigar. El perseguidor no admite su culpa a nivel inconsciente y se defiende atacando, proyectando sus sentimientos de inferioridad sobre los demás.

Cada uno de nosotros tiene nuestros roles favoritos en este triángulo, pero se pueden cambiar. Incluso en unos pocos minutos, puede visitar diferentes posiciones. Parece que solo quería salvar a alguien, pero aquí ya estás leyendo conferencias sobre cómo vivir la próxima víctima.

Si miras más a fondo, entonces los tres roles de Triángulo de karpman Hay tres variedades de la posición de Sacrificio. Los participantes aprendieron a pensar que su comportamiento estaba predeterminado y no su responsabilidad.

Cada rol tiene un beneficio para su ejecutante. Por lo tanto, los triángulos en sí son formaciones a largo plazo, si no para toda la vida.

Una relación triangular es una forma conveniente de evitar asumir la responsabilidad de sus acciones o resolver sus problemas.

En cada uno de estos roles, la persona siente que no tiene otra opción. Y es este sentimiento de falta de elección lo que debería convertirse en un indicador de que estás jugando según las reglas del triángulo.

¿Cómo convertirse en el autor de su vida?

Mientras crea que alguien más tiene la culpa de sus problemas, dejará de administrar su vida.

En general, la vida es una cosa difícil, pero solo somos personas. Puede que muchas cosas no nos convengan: apariencia, salud, relaciones con familiares y amigos, trabajo, diversos desastres y cataclismos, pero esto no significa que no tengamos otra opción. Alguien simplemente elige actuar y resolver los problemas emergentes, mientras que alguien se encoge de hombros y prefiere esperar la ayuda de los demás.

Los del triángulo no resuelven problemas. No existe tal tarea. Es solo un juego manipulador. Y si por alguna razón se ha solucionado el problema, en su lugar vendrá un nuevo problema, que de hecho será solo una excusa para continuar el juego.

Solo aquellos que asumen la responsabilidad de sí mismos pueden convertirse en el autor de sus vidas. Esto no significa que se vuelva omnipotente y omnipotente. Por el contrario, esa persona sabe cómo evaluar sus capacidades y, si es necesario, encontrar ayudantes para lograr los objetivos necesarios. Una persona así puede ser amable y generosa, ayudar a los demás cuando se le pide y no esperar nada a cambio. Una persona así puede confiar en su rectitud y podrá defender su punto de vista, pero al mismo tiempo respetará las opiniones y sentimientos de otras personas.

¿Sientes la diferencia en la descripción con la parte anterior? El autor escribe su vida en base a las condiciones existentes.

Intente detenerse en una situación problemática y responda las siguientes preguntas:

¿Qué puedo hacer para afrontar la situación?

¿Mi situación es tan desesperada?

¿Qué ayuda necesito? / ¿Necesito mi ayuda y cuánto?

¿Es culpa mía lo que pasó?

¿Qué quiero obtener como resultado?

Estas son solo algunas de las preguntas que lo ayudarán a ver la situación desde la perspectiva de su responsabilidad personal y evitarán que entre en una relación triangular.

Tendré éxito?

Por supuesto, escribir un artículo es mucho más fácil que ponerlo en práctica. De hecho, el triángulo de Karpman es solo una representación esquemática de la relación emergente, porque hay varias razones subyacentes detrás de nuestro comportamiento.

Una persona actúa de la manera más aceptable para sí misma, pero a menudo de manera inconsciente. Y el juego es un tipo de proceso inconsciente. Pero si lo lleva a un nivel consciente, entonces de alguna manera puede arreglárselas con él.

La psicoterapia puede ayudar en esta difícil tarea, cuya principal tarea es precisamente aumentar la conciencia de los procesos que se están produciendo y asumir la responsabilidad de su vida.

¡Cree en ti mismo y sé responsable!