Gracias, Lo Entendí Todo O Soy Mi Propio Psicólogo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Esta historia me la contó un colega que empezó a trabajar como psicólogo hace mucho tiempo, incluso antes de la llegada de los teléfonos móviles (la ausencia de teléfonos móviles es un detalle importante).

Entonces, en algún momento, el cliente comenzó a pedirle una cita a un colega-psicólogo. "Por favor, es muy importante para mí, solo tú puedes ayudarme" - "Pero estoy muy ocupado, solo puedo encontrar una hora entre reuniones y eventos" - "Bueno, por favor, estoy listo, aunque solo sea para una hora "-" Ok, vamos a esto- En ese momento, tendremos una hora, así que por favor piense cuidadosamente sobre su solicitud y los detalles de la situación. Lo más probable es que solo tengamos tiempo suficiente para las cosas más importantes ". El cliente feliz estuvo de acuerdo con todo.

El día señalado, el psicólogo terminó, corrió y decididamente no tuvo tiempo para la hora señalada para una consulta. (Les recuerdo que no existían los teléfonos móviles). Ella, por supuesto, llegó corriendo, pero con un retraso de casi una hora. El cliente, al parecer, primero esperó al psicólogo en las escaleras y luego se fue.

Una nota de la izquierda sobresalía en la puerta: "¡Gracias, lo entendí todo!"

Después de eso, el psicólogo todavía se puso en contacto con el cliente. Resultó que realmente pensó en el problema y se estaba preparando. También tuvo una hora sentada en las escaleras, cuando pudo comprender todo con aún más detalle e incluso entablar diálogos mentales con un psicólogo. Y se encontró la respuesta. Así que la nota de agradecimiento fue sobre esto: gracias, pude pensar seriamente y encontrar la respuesta.

Bueno, quiero decir: así es como funciona todo. La respuesta a preguntas difíciles se encuentra a través de la comunicación (incluso mental) con la Otra Persona. El ser humano es la figura clave aquí. No puedo hablar con la pared. No podrás restar en un libro. La respuesta vendrá en diálogo con el Otro. Así es como funciona.

Naturalmente, la pregunta es: ¿es obligatorio un psicólogo aquí? Por supuesto no. Obligatorio DIFERENTE y NO SALUDABLE. Aunque sea lejano, tal, antes de reunirse con el que todavía quedan muchos días y semanas. A menudo es suficiente saber que en algún lugar del mundo hay una persona cariñosa que lo escuchará.

¿Psicólogo? - Excelente, se les enseña especialmente a escuchar, el psicólogo debe afrontarlo. Pero en este papel, una novia amable y comprensiva, una maestra y una abuela querida en la que se puede confiar pueden ayudar. Cualquier Otro que se preocupe por ti, tu historia y tus sentimientos.

Yo mismo solía preparar una descripción del problema para mi psicoterapeuta para una sesión semanal, pronunciar la solicitud, hacerme mentalmente las preguntas que ella me haría, y yo mismo le di las respuestas. Y a menudo resultó que para el momento de la reunión, la complejidad ya había sido pensada y discutida. (Y fue posible discutir otros temas, también importantes. ¡Esto es un gran ahorro de dinero, tiempo y esfuerzo!)

Por supuesto, puede resolver sus problemas usted mismo, como ese cliente en las escaleras. Solo hay una advertencia: para ello, debe realizar un trabajo independiente serio. Primero, el pensamiento detallado, luego las técnicas dialógicas (o algunas otras técnicas psicológicas. Son adecuadas diferentes: hay muchas de ellas en libros y artículos, en Internet, por dinero y gratis). De hecho, la situación es similar a hacer deporte por tu cuenta: sí, una excelente forma física, en principio, se puede comprar sin gimnasio, entrenadores y clases pagadas. Solo tendrá que practicar deportes por su cuenta en su propio apartamento o en una barra horizontal en el patio, hacer su propia dieta (y adherirse a ella rígidamente), automotivarse. En general, usted mismo puede hacer muchas cosas en la vida. Pero con especialistas puede ser mucho más fácil lograr el objetivo. Por lo tanto, los gimnasios viven de manera excelente y es poco probable que se arruinen (aunque colgar una barra horizontal en casa y comprar mancuernas plegables parece ser más barato y fácil que buscar un gimnasio, pagar una membresía e ir a él con regularidad). Entonces, si no ha logrado convertirse en "Miss Fitness" o "Mr. Olympia" en casa, entonces, supongo, vale la pena evaluar razonablemente su propia fuerza de motivación. Y, sin embargo, intente discutir el tema con otra persona viva. Quién no condenará, sino que, por el contrario, le hará preguntas interesadas.

¿Como funciona? ¿Cuál es el principio fundamental? ¿Por qué necesita otra persona viva y no puede hablar, por ejemplo, con un retrato de Freud en la pared?

1. Hay que poner al día a otra persona, no sabe nada de la situación. Entonces él necesita volver a contar factores clave Problemas. Es decir, necesitas claramente estructurar la situación, resalte los puntos principales y la relación entre ellos. Y todo esto hay que enunciarlo de forma inteligible y breve (¡es sólo una hora!), Es decir, para decir sólo de lo MÁS IMPORTANTE.
2. Necesario describir la situación en un contexto amplio: qué más influye, factores externos o, por el contrario, internos ocultos. Posibles consecuencias, cercanas y lejanas. Y lo bueno y lo malo de ellos. ¿Has olvidado algo? ¿Te has perdido algo? ¿Hay algún factor sobreestimado que, por ejemplo, te ponga muy triste, pero que no afecte en nada?
3. Necesario forma una solicitud de un problema, y para que esto entre en contacto con tus sentimientos. Es decir, en lugar de un descontento indistinto, tendrá que describir claramente QUÉ no le gusta, CÓMO no le gusta y qué tiene de malo. ("Estoy infeliz con mi matrimonio" - "¿Qué le pasa?" - "No me gusta que mi marido trabaje tan duro" - "¿Pero por qué? Después de todo, ¿gana dinero para la familia? … "-" Pero no necesitamos tanto dinero, y lo extraño y quiero que me dedique más tiempo a mí y al niño … ")
4. Tengo que demostrar la insuperableidad de los obstáculos … Puede que a otra persona no le parezca obvio. Usted mismo puede estar de acuerdo con esto cuando intente demostrárselo razonablemente a otra persona, y no repita como de costumbre: "no, esto es imposible". ("Bueno, no puedo decirle a mi mamá que dejaré mi trabajo en el banco y me convertiré en artista!" - "¿Pero por qué?" - "¡Ella no sobrevivirá!" - "Ella dijo que o trabajas en un banco, o morirá? "-" No … Pero nunca le hablé de eso … "-" ¿Ella te apoyó en tus esfuerzos antes o exigió encontrar un trabajo en el banco? "-" Dice que lo principal es que yo sea feliz … Pero ella estaba tan feliz cuando entré en una universidad económica … "-" ¿Definitivamente te juzgará si se da cuenta de que estás feliz de ser artista? " - "No lo sé … No, supongo … nunca lo pensé … dijeron … tenía miedo de que ella no sobreviviera …")
5. Muchos familiares las actitudes y prohibiciones deberán ser revisadas ("No, no puedo hacer eso, nuestra familia nunca ha hecho eso" - "¿Pero has estado viviendo en otra ciudad durante ocho años y te comunicas con tu familia solo en la víspera de Año Nuevo por Skype? Ni siquiera sabrán exactamente cómo actuaste?”-“¡No puedo, los traicionaré!”-“Bueno, bueno, si decides ser tan fiel a las tradiciones. ¿Y cómo será tu vida?”-“Yo … yo será infeliz … "-" Pues entonces tú decides qué es más importante para ti: las tradiciones familiares de personas de las que no dependes, o años de una vida feliz ").
6. Tengo que darse cuenta de sus sentimientos, "escucha la voz del corazón". Es decir, es necesario determinar "en qué está el alma" y qué, categóricamente no, incluso si esta decisión parece ser correcta. Y esto también tendrá que ser expresado por otra persona. Y explíquele por qué está haciendo una elección a favor de lo "correcto" y no a favor de lo que le hace feliz. Después de todo, lo más probable es que se sorprenda sinceramente de por qué te estás obligando a no ser amado (bueno, si estuvieras en su lugar, te sorprenderías, ¿verdad?). Entonces, mientras eliges argumentos, tú mismo te darás cuenta de muchas cosas.

Todo esto en conjunto constituye el enfoque descrito en la anécdota "Si quieres entender algo, intenta explicárselo a otro".

En principio, es absolutamente aplicable no solo en un diálogo con un psicólogo; repito, necesitas otro y no indiferente, y lo que esta persona hace en la vida, no importa.

Por supuesto, hay situaciones serias ("No tengo a nadie en quien pueda confiar"; "Me avergüenza terriblemente hablar de algo así con alguien", "Yo mismo no entiendo cuál es el problema, simplemente me siento mal "). Aquí sí, no hay forma sin un psicólogo.

Pero este enfoque es efectivo, efectivo y yo mismo lo he usado más de una vez.

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