Liberando Los Sentidos

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Sentimientos…

Son tan diferentes: fuertes o débiles; creativo y destructivo, gentil y cruel. Algunos de nosotros profundizamos en nuestros sentimientos, analizando interminablemente y manteniendo un dominio absoluto sobre aquellos cuyo tiempo ha expirado. Otros, por el contrario, se despiden de ellos para dejar entrar nuevas experiencias emocionales en sus vidas. Hay quienes tienen miedo de sus sentimientos, prefieren apagar su propia emocionalidad y huir de ella.

A veces las personas tienen miedo de entrar en contacto con sentimientos desagradables para no afrontar experiencias traumáticas y no sacar la experiencia de la profundidad de la experiencia emocional.

Reprimimos nuestros sentimientos porque nuestros padres nos lo enseñaron. Nos dijeron que el autocontrol y el autocontrol son buenos sentimientos, y la capacidad de "no tomar en serio" es una panacea para el estrés.

Negar las emociones difíciles es un mecanismo de defensa que evita la soledad y el dolor

Se vuelve tan un hábito que a menudo ni siquiera somos conscientes de nuestros sentimientos negativos hacia los seres queridos. Aislamos a algunos de ellos del mundo que nos rodea, y en algún momento nos parece que hemos dejado de sentir.

Pero la causa del dolor no desaparece

Como regla general, el hábito de ocultar sus sentimientos sugiere que en la primera infancia el niño experimentó algo tan difícil que, por motivos de protección, optó por desplazar la experiencia difícil de la realidad y fingir ser insensible.

Entonces el niño apaga parte de su emocionalidad para mantenerse en contacto con sus seres queridos.

"No presto atención", decimos, "puedo controlarme".

Pero ese tipo de control es agotador.

De vez en cuando, aparece un dolor en el pecho de alguna parte, una sensación de pesadez en la región del corazón, calambres en la garganta, que recuerdan un montón de sentimientos no expresados.

El autocontrol saludable requiere el contacto con su sensibilidad y el permiso interior para presentárselo a los demás

Decir "tengo dolor" donde duele o tengo miedo, donde hay mucha ansiedad y miedo.

Los sentimientos se dividen en primarios y secundarios.

Los consteladores también señalan un grupo de sentimientos adoptados (aquellos que no pertenecen a la persona en sí, sino a alguien del sistema genérico).

Los sentimientos que dan energía y estímulo a la acción son sentimientos primarios. Tienen mucha vida y son el motor del desarrollo. En comunicación, aparecen en el momento de "estímulo-respuesta" y son los más honestos y los que dicen mucho de nosotros.

Las emociones que agotan la energía y nos debilitan son secundarias. A primera vista, puede parecer que una persona se comporta inconmensurablemente con la situación que le sucede, sus manifestaciones son tan antinaturales. Una persona puede ofenderse abiertamente y pondrá una cara hermosa con un mal juego, mostrará impotencia y apatía.

Los sentidos secundarios tienen una función protectora. Los sentimientos primarios indican necesidades

¿Como sucedió esto?

Por ejemplo, muchos se han encontrado con un sentimiento como la envidia. Nosotros mismos envidiamos a alguien o nos envidiamos a nosotros, pero entendemos muy bien de qué estamos hablando.

Es una sensación muy fuerte y contiene mucha energía. Si lo escuchas con atención, puedes escuchar cómo suenan nuestros déficits internos, cómo aumenta la indignación ante la injusticia y el deseo normal de una persona de tener lo que quiere.

Si una persona desplaza su envidia, se demuestra a sí misma ya quienes le rodean que “habría algo que envidiar”, entonces esta emoción crea mucha tensión en su interior. Mantener esta tensión requiere muchos recursos personales, lo que debilita a la persona.

Sin embargo, admitir la envidia es aún peor, porque la envidia está condenada en la sociedad. “La envidia es mala, repugnante, incorrecta. Si estás celoso, entonces eres un débil perdedor . La persona concluye que es malo desear lo que tienen los demás. Y muy pronto puede descubrir cómo critica personalmente a las personas envidiosas, la envidia aparecerá en todas partes. Así es como funciona el mecanismo de proyección.

Aquí la envidia es un sentimiento primario que no se manifiesta a nivel social, sino que vive en el fondo. Benevolencia indicativa o, por el contrario, agresión incomprensible, la condena se lleva a la ventana. Estos sentimientos secundarios son el resultado de la envidia contenida, la supresión prolongada de deseos y emociones. Comenzamos a esperar algo de los demás, los culpamos por manifestaciones inadecuadas, exigimos el cambio en un momento en que la fuente de tensión está adentro y no afuera.

Tan pronto como se restablece la justicia y reconocemos nuestros sentimientos, la tensión desaparece.

Los celos pueden aportar mucha energía para acciones creativas y solucionar situaciones que no te convienen. El que reconoce los sentimientos ya no espera que los demás empiecen a cambiar su comportamiento, porque él mismo hace cambios en su vida.

Todos nuestros sentidos tienen una fuente

Los sentimientos reprimidos dirigidos a algunos pueden rebotar en otros. La ira contra los padres se derramará sobre el cónyuge, los agravios ocultos contra el cónyuge intentarán encontrar una salida en las relaciones con los hijos.

Los ciclos negativos de interacciones (conflictos, peleas) son provocados precisamente por emociones secundarias, formando un callejón sin salida en las relaciones

Si reprimes los sentimientos durante mucho tiempo, corren el riesgo de estallar en la forma más primitiva, destruyendo todo lo que te rodea. Los agravios ocultos se convierten con el tiempo en frialdad e indiferencia. Agresión reprimida: en hostilidad y una visión de las acciones de una persona solo de manera negativa.

Nuestros sentidos son un sistema de señalización. Luz roja que se enciende en el momento de mayor peligro. Si ignora las señales entrantes durante demasiado tiempo, los problemas son inevitables. Miedo, tristeza, agresión indican que hay algo en nuestro entorno que va más allá de lo habitual y requiere un cambio de comportamiento. En general, nuestros sentidos son una herramienta que mejor que la cabeza indica lo que realmente nos está sucediendo. Y romper deliberadamente esta herramienta, como para mí, es un descuido imperdonable.

Si realmente desea sentir el botón para apagar sus sentidos, no es un problema. Cualquier medio químico (alcohol, drogas) ayudará en esto.

¿Pero es necesario?

¿Quizás deberías pensar en cómo vivir tus sentimientos?

No gestionar, no controlar, sino conocerlos y determinar:

• ¿De qué se tratan estos sentimientos?
• ¿Por qué me asustan?
• ¿Y si dejo que sea así?

Hay una salida: reconocer tus sentimientos y experimentarlos

Limpiar hasta el fondo para dejar espacio a nuevas experiencias sensoriales. Si una persona admite su dolor, se abre una visión de qué hacer con este dolor a continuación.

Aceptar sus sentimientos comienza con identificarlos, comprender su origen y obtener permiso para vivir. Alguien deja ir los sentimientos a través del llanto, alguien a través de una larga conversación. Pero hasta que una persona no sienta respeto por sus sentimientos, no vacíe el corazón mediante la plena aceptación, es imposible resolver el conflicto interno.

¿Como vivir?

En presencia de un ser querido, junto a quien puede soportar su propia vulnerabilidad y encontrarse con experiencias emergentes. Si no existe tal persona, acuda a un especialista.

Se debe advertir que lo "bueno" no sucederá de inmediato. Como con cualquier enfermedad, habrá un período de exacerbación y un dolor terrible por aceptar sus limitaciones. Debe darse permiso para no estar a la altura de las expectativas de otras personas, reconocer sus recursos personales limitados y hacer exactamente lo que sea posible en una situación determinada.

En ese momento, cuando la tensión interior se va, y los sentimientos dejan de tronar como una cacofonía indistinta en el interior, parece que despertamos. Simplemente se vuelve muy interesante vivir y sentir. Aprendemos a notar que aquí hay sorpresa, pero aquí hay una sensación de creciente irritación. Pero aquí los celos golpean las sienes y desprenden un dolor sordo en el pecho. No somos “codiciosos” de sentimientos, no bloqueamos el flujo de su energía natural.

Nuestros sentimientos tienen mucho que ver con otras personas, pero aún más con nosotros. Cuando nos permitimos sentir, nos mantenemos en contacto con las personas y con nosotros mismos. Se vuelve interesante escucharse a sí mismo, adivinar los matices sutiles de la emocionalidad, sintonizarse con el sonido apropiado. Honestamente. No apagar los sentimientos, no controlarlos, no esconderse de la realidad, sino responsabilizarse de sus estados.