Niveles De Madurez Emocional

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Niveles De Madurez Emocional
Niveles De Madurez Emocional
Anonim

Cualquier emoción surge como respuesta a la satisfacción-insatisfacción de cualquier valor, necesidad, deseo, etc. Cuando ocurre la satisfacción, surgen las emociones positivas, con la insatisfacción, las negativas. Y dado que la mayoría de estas mismas necesidades solo pueden satisfacerse con la ayuda de algo externo, esto implica el papel más importante de las emociones en la vida humana. Es a través de la esfera emocional que el "racimo" del sistema interno de valores-necesidades (que, según los psicólogos académicos, es el núcleo de la personalidad de una persona) tiene lugar con el mundo externo

Son las emociones las que señalan qué necesidad se satisface y cuál no (la función de evaluación y señalización de las emociones). Son las emociones las que proporcionan "energía psicológica" para la actividad (la función de las emociones que moviliza y regula la actividad). Es con la ayuda de las emociones que se consolidan las experiencias positivas y negativas (función adaptativa y formadora de huellas de las emociones). Probablemente, uno debería nombrar otra función de las emociones que no se menciona en los libros de texto académicos: son las emociones las que le dan a una persona un sentimiento de vida, eseidad, su plenitud. Una persona que no experimenta emociones no parece vivir.

A menudo, toda la psique humana se divide en dos esferas: racional y emocional. Ambas áreas son igualmente importantes, son como dos piernas sobre las que una persona “se para”. Si uno de ellos no está lo suficientemente desarrollado, la personalidad se debilitará. Desafortunadamente, nuestra civilización occidental ha devaluado enormemente la importancia de la emoción en comparación con el pensamiento, lo que no podría dejar de decir en el nivel actual de salud psicológica.

Entonces, El desarrollo emocional no es menos importante en la vida humana que el desarrollo intelectual. Por lo tanto, el nivel de madurez emocional de una persona es una característica importante de su capacidad para vivir plenamente esta vida.

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Desafortunadamente, el área de madurez emocional de la personalidad de una persona prácticamente no ha sido objeto de un estudio detallado hoy en día, y no existen tantas teorías sobre la madurez emocional. Citaré uno de ellos, en mi opinión, el más destacable, el modelo de Claude Steiner (uno de los fundadores del análisis transaccional). Les advierto de inmediato que, en comparación con el original, los nombres de cada nivel de madurez se han modificado ligeramente (en Steiner esto se denomina niveles de alfabetización emocional).

1. Bloqueo emocional. El nivel de desarrollo de las emociones cuando las emociones en sí mismas no se sienten. El hecho de que las emociones aún estén presentes puede estar determinado por la aparición de un impulso a algunas acciones y la resistencia a otras. Estas emociones pueden bloquearlo o forzarlo a realizar cualquier acción, pero el impulso emocional en sí mismo no se realiza (o, más correctamente, no se siente). Es simplemente imposible hacer algo, o viceversa, es imposible detener cualquier acción que ocurra a pesar de una decisión consciente. Desde fuera, podemos decir que una persona siente algo por sus entonaciones, expresiones faciales, comportamiento, mientras que la persona misma no siente nada que pueda llamar emociones. También podría describir este estado como vacío, entumecimiento o congelación. Sucede que esas emociones "imperceptibles" se acumulan incontrolablemente y conducen a estallidos y explosiones emocionales, después de lo cual hay un retorno al estado "insensible" anterior a otra explosión de este tipo.

Autoayuda: aprender a reconocer sensaciones corporales (dolores, pinzas, tensiones, movimientos involuntarios, etc.) durante bloqueos emocionales. Un formulario de diario podría ayudar:

El baile, la música, el modelaje, etc., ayudan, en general, a todo lo que fomenta la expresión corporal y la transición al siguiente nivel de madurez emocional: corporal.

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2. Sensaciones corporales. Las emociones se experimentan como sensaciones corporales (por ejemplo, miedo como latidos del corazón o sudoración, depresión como opresión en el pecho, ira como malestar en el estómago, etc.). La emoción como emoción en sí misma no se siente al mismo tiempo.

Autoayuda: un vocabulario de sensaciones corporales emocionales

La relajación muscular, el yoga y otras prácticas ayudan a relajar el cuerpo y hacer contacto con él.

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3. Experiencias caóticas. Las emociones se sienten como un cierto nivel de energía emocional difusa, pero al mismo tiempo es imposible determinar qué emoción se experimenta, distinguir emociones, verbalizar. En general, en lugar de emociones específicas, se experimenta una sensación de masa y tensión emocional.

Autoayuda: compilación de un diccionario de emociones

Diario de emociones - durante el análisis del día, anote los principales sentimientos que experimentó durante cada hora o media hora (puede anotarlo a lo largo del día). Aprender a expresar emociones verbalmente (definir lo que siento y llamarlo), dibujar emociones (u otra expresión artística de las mismas).

4. Discriminación de emociones. En este nivel se reconocen y distinguen las emociones, se determinan los hechos que las provocaron, acompañando el pensamiento y los deseos. Una persona puede experimentar simultáneamente varias emociones diferentes, mientras es consciente de estas emociones y las distingue. Pero en este nivel de madurez emocional, las emociones fuertes distorsionan la valoración racional, influyen en las acciones realizadas, etc.

Autoayuda: aprender varias formas de manejar y experimentar las emociones (hay tantas de estas formas y se describen con tanta frecuencia que me abstendré de mencionarlas aquí).

5. Responsabilidad por tus emociones. Locus interno de control de las emociones: la sensación de que no son los eventos los que me hacen sentir, sino que es lo que siento en respuesta a los eventos. Las emociones no afectan la valoración racional de la situación ni las acciones realizadas. Por hoy, este es un nivel bastante alto de madurez emocional. Una persona aquí debe aprender no solo a experimentar sus emociones, sino también a comprender a los demás: la empatía.

6. Empatía. "Sentir" lo que otras personas están experimentando, mientras separa claramente "nuestras" y las emociones de "otros", no experimentando las emociones de otras personas en lugar de las nuestras, sino sintiéndolas precisamente. Un nivel muy alto de madurez emocional, correspondiente al nivel de un psicólogo práctico experimentado. Para un mayor desarrollo emocional, vale la pena aprender a "intercambiar" emociones con otras personas.

7. Interacción emocional. Una persona es capaz no solo de sentir las emociones de otras personas, sino también de interactuar conscientemente con los demás a nivel emocional. Si hay algún desarrollo emocional adicional, ni Steiner, y mucho menos yo lo sé.)))

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Finalmente, me gustaría dar una breve descripción de la madurez emocional:

Madurez emocional en relación contigo mismo:

1.) la capacidad de reconocer, distinguir, nombrar y expresar sus emociones;

2.) la capacidad de asumir la responsabilidad de sus emociones sobre sí mismo;

3.) la capacidad de regular su estado emocional;

4.) esforzarse por un mayor desarrollo emocional.

Madurez emocional en relación con los demás:

1.) la capacidad de "sentir" las emociones de otras personas, mientras separa las emociones propias y ajenas;

2.) la capacidad de ser consciente de la influencia de las emociones de otras personas en ellos mismos y de sus emociones en los demás;

3.) la capacidad de empatizar con los demás;

4.) la capacidad de interactuar emocionalmente con los demás.

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