2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Cuántas chicas se esfuerzan por ser exitosas y hermosas. Pero muy pocas chicas piensan positivamente de sí mismas. Hay mucha investigación en esta área que demuestra que nuestros pensamientos y nuestro entorno tienen un efecto profundo en nuestras vidas. Pero para empezar a cambiar algo, comencemos por el medio ambiente.
Comencemos de manera simple, con su entorno. Dos factores son importantes en el medio ambiente:
1. ¿Qué te dicen las personas importantes y los conocidos sobre ti?
En una de las universidades de psicología, realizaron un estudio. Invitaron a diferentes chicas, pero todas eran hermosas, siguieron cuidadosamente la moda y su apariencia. Al elegir uno de todos, los investigadores atrajeron a varios de sus conocidos y extraños, que se suponía que iban a conocerla y conquistarla. Todos los días, una de estas personas decía algo negativo sobre su apariencia. Que se ve mal. Que puede estar cansada y necesita descansar. Otro día le dijeron: "Hoy vestiste algo completamente insípido y elegiste colores muy deprimentes". También había un hombre de "maldad", no estaba familiarizado con la niña y su tarea era pasar de largo y llamar su atención sobre las fallas en su apariencia. Por ejemplo: "Oh, ¿cómo te metiste en la gente con esto?" Dado que este estudio se realizó con el consentimiento voluntario de la niña, se vio obligada a ver a un psicólogo específico tres veces por semana. Para que el especialista pueda controlar el estado mental. Por supuesto, la niña no sabía cuál era la esencia del estudio. El punto era comprender cómo cambia la autoestima de una persona cuando se mete en un entorno tóxico para sí mismo, y qué tan rápido sucede.
El resultado no se hizo esperar. Luego de 21 días, la niña tuvo una clara manifestación de caída en la autoestima, comenzó a vestirse con colores apagados y comenzó a pasar más tiempo en casa. Hay signos de ansiedad y apatía. El día 28, dejó el equipo de investigación.
Cuál fue la conclusión. ¿Qué de una chica brillante y segura de sí misma, después de 28 días, puedes ser una chica triste, autocrítica y apática? Estar en un entorno tóxico nos pone en peligro. La mayoría de las veces, las personas tóxicas que constantemente encuentran algunos defectos en nosotros, de una forma u otra, plantan una semilla de duda en nuestra autoestima. Y solo entendiendo y dándonos cuenta de esto, podemos alejarnos de esas personas a tiempo, o prohibirles que digan algo sobre nosotros de manera negativa. De acuerdo, después de todo, cualquier frase se puede decir tanto con un vector positivo como con uno negativo. Por ejemplo, una frase negativa: "Ve a cantar, de lo contrario solo hay una piel y huesos, pronto la gente dejará de reconocerte" o aquí hay un vector positivo: "Ve a cantar, porque una persona bien alimentada siempre se ve más feliz y más feliz". Y eres un motivo de risa para ti. Comeré ahora ". Te das cuenta de que el significado es el mismo, pero qué presentación diferente.
2. El segundo factor es prestar atención a las personas que te rodean
En otras palabras, qué tipo de personas y con qué estilo de vida estás rodeado. Recientemente, un grupo de psicólogos creó un experimento sobre la base de dos dormitorios. En el primero vivían principalmente niñas que practicaban deportes y llevaban un estilo de vida saludable, y en el segundo vivían niñas con sobrepeso y nunca antes habían practicado deportes. Los psicólogos se ofrecieron a hacer un intercambio. Una niña con sobrepeso fue colocada en un albergue con muchachas atléticas, y una niña que hacía deporte fue colocada en su lugar. Y les pidieron que no cambiaran nada en su estilo de vida. Imagínense su sorpresa cuando, después de tres meses, resultó que la niña que practicaba deportes como de costumbre ganó un 8% de su peso anterior y la que tenía sobrepeso perdió un 5%. La conclusión fue obvia de que el medio ambiente nos afecta. Aunque no significativamente, lo hace.
Debe concluirse si desea cambiar algo, por supuesto, el primer paso es darse cuenta de esto. Y el deseo de mejorarte a ti mismo y a tu vida. Quizás para empezar, intente cambiar el entorno. Y esto será seguido por cambios en su idea tanto de usted mismo como de su vida.
Recuerde, todo cambio comienza con nosotros mismos.
Olga Karcher
Entrenador de pensamiento saludable
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