El Lado Emocional De La Codependencia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

El sistema familiar a menudo apesta a relaciones destructivas. La incapacidad para hablar sobre necesidades y problemas se basa en el hecho de que no hay contacto con el mundo interior, una persona no presta atención a sus propios sentimientos. Vive por hábito, ya que no había un padre emocionalmente sano cerca que pudiera familiarizar al niño con su mundo interior y enseñarle a reconocer sus verdaderos deseos.

Se acepta que existen cuatro sentimientos básicos como el miedo, la ira, la alegría y la tristeza. En muchas familias existe una prohibición sobre la manifestación de ciertos sentimientos básicos.

Por ejemplo, en la familia, el miedo, la tristeza y la alegría se expresan activamente, y la ira es un tabú. A veces, se prohíben varios sentimientos básicos a la vez. En cualquier caso, la energía reprimida de los sentimientos no desaparece por ningún lado. En una familia así, ciertamente se creará un síntoma (enfermedad, adicción, trauma, quizás incluso suicidio). La prohibición de estos sentimientos está formada por una fuerte creencia o introyección. En el enfoque Gestalt, un introyecto es un mensaje extraño de otro objeto más fuerte: puede ser un padre, normas sociales, religión, que se acepta como un dogma, pero no se prueba con la experiencia de la vida. Veamos ejemplos de introyectos que ayudan a reprimir sentimientos básicos.

No tengas miedo. Sé valiente.

En esencia, estas frases contienen el mensaje "Cuando tengas miedo, abandónate, actúa automáticamente, corta tus sentimientos". Es decir, aprendemos a abandonar la parte del alma que estaba asustada.

El contacto previo es la primera etapa del ciclo de contacto. Idealmente, esto significa conocer cuidadosamente algo nuevo en la vida y fortalecer su seguridad. Para muchos, un pre-contacto cómodo es una habilidad inaccesible, porque ya han aprendido a actuar con la ayuda de la compensación excesiva: a romperse y romperse, alcanzando la meta. Pero luego, de todos modos, inconscientemente el miedo se pone al día. Una persona puede no entender que tiene miedo, por lo tanto, hay sentimientos de ansiedad, estados de ansiedad. Una persona puede no asociar los estados emergentes con la fuente del miedo, por lo que, como inexplicables e incomprensibles, asustan aún más. En la mayoría de los casos, existe el deseo de escapar de alguna manera de estas experiencias cambiando el estado de conciencia (alcohol, drogas, depresión, apatía).

Pero, de hecho, existe un gran potencial de autocuidado oculto en la experiencia del miedo. Si le da al niño la oportunidad de experimentar el miedo y no devaluarlo como un sentimiento indigno y de desaprobación, entonces el niño aprende a acercarse intuitivamente a la personalidad de otra persona, al mundo como un todo, reconociendo el espacio circundante, pero mirando constantemente. él mismo - lo cómodo que está.

El siguiente introyecto es "No puedes enojarte (malo, pecaminoso)"

Las consecuencias de este introyecto, si se usa en la familia desde el nacimiento, son las siguientes:

• el niño ni siquiera sabe reconocer su enfado;
• hematomas, cortes, fracturas, accidentes e incluso el suicidio (autoagresión) es posible;
• psicosomática;
• trastornos de ansiedad que están constantemente presentes en la vida (fobia social, ataques de pánico).

Las ventajas de poseer la ira son, en primer lugar, la autopresentación, la capacidad de expresar la opinión propia y defender los propios límites y una buena autoestima. La agresión saludable no rompe los límites del otro. No hay motivación para lastimar a otra persona, para lastimar. Hay un objetivo: ser presentado.

"Si eres feliz, tendrás que pagarlo con sufrimiento"

Introyectos religiosos "Naciste en pecado", "Siervo de Dios". En la mayoría de las familias, no es costumbre regocijarse, porque en los sentimientos, tendrá que pagar por todo en la vida. No hay habilidad para experimentar el sentimiento de alegría. No tratan de averiguar del niño qué lo hace feliz y lo apoyan en esto. Hay un sustituto para la diversión: fiestas, días festivos comunes, una gran cantidad de juguetes, como sustituto de las relaciones vivas. El logro, el cálculo frío, los reproches, la tristeza, la atmósfera pesada en la casa prevalecen en la vida cotidiana. No poder experimentar la alegría conduce a la pérdida del interés por la vida.

¿Qué da el sentimiento de alegría apropiado? Ayuda a experimentar más vívidamente las sensaciones de la vida cotidiana: el sabor de la comida, las cálidas reuniones con los amigos, un sentimiento de cercanía, intimidad en las relaciones, disfrute del viento, el sol, el agua y mucho más.

La alegría es diferente a la diversión, es silenciosa y tranquila.

"No estés triste, todo pasará"

La tristeza y la tristeza se desalientan socialmente. Las manifestaciones de estos sentimientos presionan a los demás y, en la mayoría de los casos, se dan consejos: "No te preocupes", "Haz otra cosa", "Búscate otro", "Olvídalo", "¿Vamos a beber?".

La tristeza es un signo de la finalización de algún negocio, proyecto, relación (posterior al contacto). No poder vivir la tristeza te impide conocer el resultado. Y la falta de resultado conduce a una devaluación del esfuerzo y del tiempo. Como resultado, una persona devalúa no solo su experiencia, sino también a sí misma. Sin tristeza, sin personalidad.

El niño tiene derecho a estar triste. Desde la separación de los padres, deseos insatisfechos y por otros motivos. Un adulto que vive en la tristeza sabe cómo terminar relaciones sin saltar a otras nuevas, asimilar experiencias pasadas, sacar conclusiones. Esto le permite madurar más. Gracias a esta capacidad, se forman los propios valores y un sentido de autoestima.

Los ejemplos anteriores de supresión de sentimientos básicos nos muestran que al aceptar las actitudes de otras personas, perdemos la vida. Y a menudo, esto sucede en la infancia cuando el pensamiento crítico está ausente.

La falta de madurez emocional es como una base agrietada sobre la que se asienta un edificio. Y un edificio así puede derrumbarse en cualquier momento. Por lo tanto, se hacen todos los esfuerzos para mantener la frágil estructura mediante la manipulación, la sustitución y la violencia entre sí. Esto es necesario para crear la imagen: "estamos bien".

La madurez emocional puede ayudar a crear relaciones saludables. Permite hacer frente a la vida, da una sensación de libertad, tanto para uno mismo como para los demás.

Cuídese y cuide a sus seres queridos.

Psicóloga clínica, terapeuta gestáltica Marina Vasilievna Nikulina-Semyonova. 30 de junio de 2018