2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
"Estúpido. Bueno, ¡estúpido! Bueno, ¿cómo pudiste hacer eso, eh? ¿No viste ese estúpido Volkswagen delante? Tuve que mantener mi distancia. Frene a tiempo. ¡Y usted! ¡Estúpido! Siéntate al volante, torpe … Ahora tú mismo resolverás todos los problemas. ¡Y nadie te ayudará!"
Estas palabras, como ráfagas de viento frío, salieron de los labios de Katya, sentada en una silla diseñada para la voz de su "padre interno".
La voz no se detuvo. Fue duro. Continuó, con una expresión sombría y enojada en el rostro de Katya, recordando varias historias de su vida. Profundizando en la adolescencia, la adolescencia y la primera infancia, describiendo en detalle las pifias y equivocaciones por las que el destinatario recibió bofetadas verbales completamente infantiles.
"¡Te sentarás solo, nadie te necesita así!"
Las palabras salieron volando, cortando la acogedora atmósfera de la oficina psicológica, "rraz-rraz-rraz", cortando a la culpable en pequeños pedazos, sin dejarle ninguna posibilidad …
"¡Idiota! Solo un idiota sin cerebro. ¡No vi al perro! ¡No eres capaz de nada!"
El padre interno de Katya fue despiadado. Parecía que sus palabras durarían para siempre.
“¡¿Quién come así ?! ¡¿Quién come así, pregunto ?! Esta estúpida niña desordenada manchó todo su vestido … ¡Así que irás al jardín de infantes, que te avergüences!"
Una liebre rosa estaba sentada en la silla de enfrente. Nuestro conejito rosa esponjoso de oficina es un juguete suave que a menudo es útil en el trabajo psicológico. Hoy Katya le ha asignado a la liebre el papel de su niña interior. El mismo destinatario al que iban dirigidos todos estos mensajes.
Katya hablaba y hablaba, y la liebre rosa permanecía inmóvil y parecía escuchar todos estos regaños, siguiéndola de cerca con sus ojos-botones de plástico negro.
Finalmente Katya se detuvo.
Mirándome, se tapó la boca con la mano con miedo. La liebre continuó mirándola en silencio, extendiendo sus patas rosadas sobre el sillón.
Katya tuvo que cambiar de roles y sentarse en la silla de su niño interior, finalmente liberando a la de orejas caídas de esta misión. Y ya siente con su cuerpo humano todas las púas que ella envió desde la silla de enfrente …
Érase una vez todos éramos niños
Y nuestros padres nos hablaron. Alguien nos habló en voz baja y alguien en voz alta. Alguien gritó y alguien guardó silencio. Alguien se fue y no habló durante mucho tiempo. Y alguien - envió burlas, reproches, maldiciones, amenazas.
Y algunos de nosotros tuvimos que sentarnos, quizás en una trona de madera, quizás con algún tipo de medias rosas o amarillo claro, quizás solo con calcetines. Sentarnos y observar lo que nos está haciendo este adulto tan cercano y significativo. Y sé la liebre rosa de mi oficina …
Mire con atención, capturando cada respiración, cada palabra de mamá o papá, cada gesto, entonación, expresión facial. Después de todo, eso es todo lo que tenemos: atención plena. En el futuro, ayudará a predecir, anticipar el comportamiento de los padres, ayudará a influir, ajustar, esperar. Ella te ayudará a sobrevivir.
E incluso más tarde, nosotros mismos seremos nuestros padres
Como adultos, nos reprendiremos a nosotros mismos. Es por lo que una vez "recibieron", sentados en una silla de madera, ahora - sentados en un escritorio en el aula, conduciendo en un automóvil, en una mesa en el lugar de trabajo …
Nos regañamos por dentro, usando las mismas frases y palabras que usaron quienes se llamaban a sí mismos mamá y papá.
Puede que incluso olvidemos estas palabras, pero las vivencias y sentimientos que envuelven nuestro cuerpo en los momentos de "pinchazos" nos volverán imperceptiblemente del pasado, como las sombras de ancestros olvidados …
Nos sentiremos infelices, abandonados, incapaces de los adultos.
Después de todo, el nivel de satisfacción con la vida en un adulto está directamente determinado por la calidad de la "comunicación" entre su padre interno y el niño interno.
Piense por un minuto, ¿cómo se siente consigo mismo cuando ocurre una situación indeseable? ¿Qué palabras usas para hablarte a ti mismo? ¿Regañar o consolar? ¿Edificas o te arrepientes? ¿Cómo cuida tu padre interior a tu niño interior, para que pueda vivir cálidamente, bien, cómodamente?
Si su niño interior sufre privaciones y el padre interior no le presta la debida atención y apoyo, puede ser cruel, grosero, despiadado; no puede estar satisfecho con la vida. Eres infeliz
No hay nadie que te acaricie. Te has convertido en tu propio verdugo. Te estás matando a ti mismo, a tu vida, a tu bienestar, sufriendo todos los días y cada minuto de aversión, falta de recursos, inseguridad. Jugando el mismo escenario por mi cuenta.
Y si nota algo como esto en usted mismo, entonces es importante restaurar la función interna del padre solidario. Calienta a tu propio niño interior exhausto, envuélvelo en una manta, dale leche, cuéntale cuentos antes de dormir. Perdonar. Lamentar. Apoyar y proteger.
Solo en este caso puedes sentir alegría, alegría, felicidad. Si tu niño interior está bien alimentado de cariño, ternura, fe y admiración.
Vivirá, no con miedo y ansiedad, vergüenza o culpa, sino con interés y curiosidad por el mundo que lo rodea, con la alegría del nuevo día que viene, ¡con la anticipación de nuevas oportunidades!
En el asesoramiento personal y la psicoterapia, primero aprendemos a resolver nuestros conflictos internos. Ya no existe ese momento en el que era tan importante adaptarse a los demás: los padres. Ahora es importante estar de acuerdo y escuchar a una sola persona: él mismo, el único a quien siempre y en todas partes llevamos con nosotros.
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