Guerra Por La Armonía: ¿con Quién Estás Luchando?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Comer en exceso es la causa del sobrepeso en aproximadamente el 98% de todos los casos. El 2% restante son enfermedades endocrinas, acompañadas de la ingesta de medicamentos hormonales, y en este caso es necesario tratar la dolencia subyacente

La necesidad de alimento es una de las necesidades biológicas primarias, tiene como objetivo mantener la vida. Las personas comen para obtener la energía que necesitan, construir nuevas células y crear las complejas sustancias químicas necesarias para la vida.

La conducta alimentaria se entiende como una actitud de valor hacia la comida y su ingesta, un estereotipo de la nutrición en las condiciones cotidianas y en una situación estresante, una conducta centrada en la imagen del propio cuerpo y actividades para formar esta imagen. En otras palabras, la conducta alimentaria incluye actitudes, comportamientos, hábitos y emociones con respecto a la comida que son individuales para cada persona.

Si bien la nutrición es ciertamente una necesidad fisiológica, la motivación psicológica también influye en la conducta alimentaria, tanto saludable como patológica. Por ejemplo, la necesidad de comer puede desencadenarse no solo por el deseo de "alimentarse a sí mismo", sino también por emociones positivas (p. Ej., Felicidad) y negativas (p. Ej., Ira, depresión). No es el menor papel lo que juegan las actitudes, normas y expectativas sociales internas con respecto al consumo de alimentos. También debe tenerse en cuenta la importancia social de la comida. La nutrición humana desde el nacimiento está asociada con la comunicación interpersonal. Posteriormente, la comida pasa a ser parte integral del proceso de comunicación, socialización: celebrando diversos eventos, estableciendo y formando relaciones comerciales y amistosas. Por lo tanto, la conducta alimentaria humana tiene como objetivo satisfacer no solo las necesidades biológicas y fisiológicas, sino también psicológicas y sociales.

El regulador fisiológico de la cantidad de alimentos consumidos es el hambre, un conjunto de experiencias desagradables, que consisten en la sensación de vacío y calambres en el estómago y en la sensación instintiva de la necesidad de comer. La sensación de hambre se produce cuando las reservas nutricionales del organismo son insuficientes para el equilibrio energético. Entonces, el hambre se puede definir como la necesidad de nutrientes del cuerpo, se reconoce como vacío en el estómago, falta de energía, debilidad. El estilo de alimentación refleja las necesidades emocionales y el estado mental de una persona. Ninguna otra función biológica en los primeros años de vida juega un papel tan importante en el estado emocional de una persona como la nutrición. Por primera vez, el bebé experimenta un alivio de las molestias corporales durante la lactancia; por lo tanto, la gratificación del hambre está profundamente ligada a una sensación de comodidad y seguridad.

El miedo al hambre se convierte en la base del sentimiento de inseguridad (miedo al futuro), incluso si consideramos que en la civilización moderna la muerte por hambre es un fenómeno raro. Para un niño, una situación de saciedad significa "soy amado"; de hecho, la sensación de seguridad asociada a la saciedad se basa en esta identidad (sensibilidad oral). Así, los sentimientos de saciedad, seguridad y amor en las vivencias del infante están íntimamente relacionados y mezclados entre sí. El significado metafórico y simbólico de la comida es bastante obvio: mantener la vida, sentir el sabor del mundo, dejarlo entrar. En los primeros días y meses de la vida de un niño, la alimentación se convierte en esa "actividad principal" en la que se forman otros procesos mentales: una actitud hacia uno mismo como matriz emocional de autoconciencia.

En el primer año de vida, la relación entre madre e hijo está determinada en gran medida por la ingesta de alimentos. Una madre lactante, al imponer al niño un ritmo de alimentación en contra de sus deseos (el generalmente aceptado no hace mucho tiempo de “alimentar por el reloj”), fomenta en el niño la desconfianza de sí mismo y del mundo que lo rodea. En esta situación, el bebé a menudo traga apresuradamente sin sentirse lleno. Este comportamiento es la respuesta del bebé a una relación interrumpida y "desprotegida" con la madre, que forma la base de nuestros trastornos alimentarios, a veces de por vida.

La actitud de la madre hacia el niño es más importante que el método de alimentación. Esto también fue señalado por Z. Freud. Si la madre no muestra amor por el niño y durante la alimentación tiene prisa o está lejos de él en sus pensamientos, el niño puede volverse agresivo con la madre. El niño no puede expresar sus impulsos agresivos en la conducta, ni vencerlos, solo puede desplazarlos. Esto conduce a una actitud dual hacia la madre. Los sentimientos conflictivos provocan diferentes respuestas autónomas. Por un lado, el cuerpo está listo para comer. Si el niño rechaza inconscientemente a la madre, esto conduce a una reacción inversa: espasmos, vómitos.

La alimentación puede estimular y castigar, con la leche materna el niño "absorbe" un sistema de significados que median el proceso natural de ingesta de alimentos y lo convierten en un instrumento de control externo, y luego de autocontrol. Además, a través de su comportamiento de alimentación, el bebé adquiere un medio poderoso para influir en los demás, ya que puede causar ansiedad, alegría, mayor atención y, por lo tanto, aprende a manipular el comportamiento de un adulto significativo.

Al mismo tiempo, la comida del niño apoya la fantasía inconsciente de unidad con la madre; posteriormente, la tienda de abarrotes o el frigorífico pueden convertirse en sustitutos simbólicos de la madre. Para muchos adultos, estar lleno significa estar seguro y cerca de su madre, por lo que la gratificación de un impulso irresistible de comer inconscientemente ayuda a aliviar el miedo.

El sobrepeso y la obesidad son el resultado de trastornos alimentarios, principalmente por el tipo de comer en exceso. La obesidad es un aumento del peso corporal debido al depósito excesivo de tejido adiposo.

Se pueden identificar los siguientes patrones importantes que exacerban y perpetúan los trastornos alimentarios que comenzaron a formarse en la infancia:

1. La comida, principal fuente de placer, juega un papel dominante en la vida familiar. Otras posibilidades de recibir placer (espiritual, intelectual, estético) no se desarrollan en la medida requerida.

2. Cualquier malestar fisiológico o emocional del niño es percibido por la madre (u otros miembros de la familia) como hambre. Existe una alimentación estereotipada del niño, que no le permite aprender a distinguir las sensaciones fisiológicas de las experiencias emocionales, por ejemplo, el hambre de la ansiedad.

3. En las familias no existe una enseñanza adecuada de la conducta efectiva en momentos de estrés, por lo que se fija el único estereotipo incorrecto: “cuando me siento mal, tengo que comer”.

4. La relación entre madre e hijo se rompe. La madre solo tiene dos preocupaciones principales: vestir y alimentar al niño. Un niño puede atraer su atención solo con la ayuda del hambre. El proceso de comer se convierte en un sustituto sustituto de otras expresiones de amor y cuidado. Esto aumenta su significado simbólico.

5. En las familias, hay situaciones de conflicto que traumatizan la psique del niño, las relaciones interpersonales son caóticas.

6. No se permite que el niño se levante de la mesa hasta que su plato esté vacío: "Todo lo que hay en el plato debe comerse".

Por tanto, el estímulo para el final de una comida no es la sensación de saciedad, sino la cantidad de comida disponible. Al niño no se le enseña a notar los signos de saciedad a tiempo, poco a poco se acostumbra, come mientras ve comida, siempre que esté en un plato, en una cacerola, en una sartén, etc. Recuerde, cuando logramos nuestros primeros éxitos en la vida (por ejemplo, recitando un poema con expresión difícil de memorizar), ¿cómo reaccionaron los adultos ante esto? Dulce música llenó nuestras jóvenes almas con sus palabras: “¡Oh, qué buen niño! De ti por esto … "- y luego siguieron opciones apetitosas: un dulce, una barra de chocolate, un trozo de tarta dulce, ¡idealmente un pastel! Muy pronto, comenzamos a dar por sentado este esquema: merezco, consiga un regalo. Entonces, la delicadeza se convierte para nosotros en una especie de confirmación de las cualidades positivas de nuestra naturaleza y el éxito asociado en la vida. La formulación de una especie de teorema psicológico está firmemente arraigada en la conciencia: “Como dulce (sabroso), por lo tanto, soy bueno. Q. E. D ".

Las personas con sobrepeso tienen las siguientes características psicológicas:

● alta ansiedad;

● inconsistencia con la propia autoestima ideal e inadecuada;

● la presencia de un sentimiento de vacío interior, pérdida, depresión;

● tendencia a la somatización y preocupación excesiva por el estado de su salud;

● dificultades en las relaciones interpersonales, el deseo de evitar contactos y responsabilidades sociales;

● síntomas psicoesténicos: "falta de fuerza", malestar psicológico, mala salud;

● fuertes sentimientos de culpa después de episodios de comer en exceso.

Un rasgo distintivo de la defensa psicológica de estos individuos es el predominio del mecanismo de educación reactiva (hipercompensación). Con esta versión de defensa psicológica, una persona está protegida de la realización de pensamientos, sentimientos y acciones desagradables o inaceptables al exagerar el desarrollo de aspiraciones opuestas. Hay una especie de transformación de los impulsos internos en su opuesto, entendido subjetivamente. Los mecanismos de defensa inmaduros también son típicos de la personalidad: agresión, proyección, así como regresión, una forma de respuesta infantil que limita la capacidad de utilizar formas alternativas de comportamiento.

Así, habiendo considerado las características psicológicas de una persona propensa a comer en exceso, podemos sacar una conclusión general: se trata de una persona que, en una situación de estrés emocional, utiliza la sobrealimentación como fuente compensatoria de emociones positivas.

La psicología del sobrepeso es un círculo vicioso: problemas psicológicos - inadaptación - comer en exceso - sobrepeso - disminución de la calidad de vida - inadaptación - problemas psicológicos.