2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
A menudo puede encontrar recomendaciones similares: “no pienses mal de los demás”, “agradece a los demás”, “ama a tus padres”, etc.
Y muchos, después de leer esto, intentan hacerlo.
Pero el problema es que, sabiendo que necesito amar a mis padres, solo puedo pensar que los amo. No puedo sentir amor por ellos - repito, solo piensoque los amo.
O, hablando de gratitud hacia los demás, solo puedo pensar (y, nuevamente, no sentir) que les estoy agradecido.
Y qué sorpresa será para mí si dejo de lado todos estos sentimientos superficiales y correctos que (supuestamente) siento y, en cambio, escucho mis verdaderos sentimientos.
Y, lo completamente imparcial puede salir:
- A mis padres, a quienes pensé que amaba incondicionalmente - Tengo muchas quejas y quejas.. Y, en general, no siento ningún amor por ellos.. Esto necesario y derecho - pero en realidad, no me siento de esa manera.
- La gente a la que agradezco - Yo, de hecho, no quiero agradecer. Lo hago por "comportarme de esta manera". Y también tengo muchas quejas sobre ellos: no se sentó bien / este no lo dijo / y este no contaba conmigo para nada, etc.
Puedo sentir una agresión latente hacia una persona y convencerme de que lo amo.
Naturalmente, podemos experimentar diferentes sentimientos por la misma persona. Pero quiero centrarme precisamente en admitirme a mí mismo mis verdaderos sentimientos.
No es ficticio y correcto, sino real.
Por ejemplo:
Si, al ver a otra persona, está acostumbrado a evaluarlo inmediatamente, no se escape a la idea de que evaluar = malo y no volverá a hacer esto.
Si su mecanismo interno aún funciona así, seguirá evaluando. ¡Porque este mecanismo es beneficioso para ti!
Y no intentes huir desde evaluar (qué tan de moda está) hasta dar amor a los demás; con esto, nuevamente, solo te engañarás a ti mismo.
Es mejor observar este mecanismo interno suyo.
Permítase evaluar a los demás y tratar de escuchar, ¿de dónde viene esta evaluación? ¿Por qué evalúas constantemente a los demás?
Lo más probable es que estés tan acostumbrado a vivir evaluándote que haces lo mismo con los demás.
Y también: su evaluación le ayuda de alguna manera a protegerse.
En el pensamiento, puede desarrollarse algo como esto:
Este "tonto y tonto" significa que no me tiene miedo. Y este será "más genial que yo", eso significa que necesitas encontrar algo malo en él para de alguna manera igualarnos y Me siento mas seguro … Es tan tonto admitirme a mí mismo que mi autoestima está en cero o incluso en números rojos.
Es decir, mi evaluación constante de los demás proviene de mi falta de confianza en mí mismo y mi sentimiento de inseguridad, por eso evalúo para poder de alguna manera sálvate a ti mismo.
Y si evito admitirme a mí mismo que valoro a los demás, entonces no podré aprender algo importante sobre mí. Es decir, sobre alguna necesidad insatisfecha …
- Entonces, ¿qué quiero en este caso? ¿Cuál es mi necesidad no satisfecha?
- Quiero sentirme seguropara ser aceptado, apreciado, etc.
Solo la forma en que se hace esto es la siguiente pregunta.
Bueno, ahora, si quieres, practica:
Cuando se reúna con otra persona, trate de no calificarlo, sino: escucha tus sentimientos … Hágase la pregunta: "¿Cómo me siento ahora por esta persona?"
Esta práctica de escuchar tus sentimientos es especialmente buena en el metro:) ¡Hay muchas personas diferentes y puedes rastrear muchos sentimientos diferentes en ti mismo! Bueno, los más tercos notarán sus sentimientos más recurrentes, y estos sentimientos también se pueden escuchar e investigar de dónde crecen sus piernas.
Si practica esto, gradualmente podrá cambiar el enfoque de la otra persona a usted mismo. Y poco a poco, el deseo de evaluar al Otro se irá desvaneciendo. Y, por supuesto, empezarás a orientarte mejor en tus sentimientos:)
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