"¡¡¡Nada Ha Mejorado !!!" - ¿Cómo Saber Si La Terapia Le Está Ayudando?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Hombre triste entra a la tienda:

- ¡Hola! ¿Te acuerdas de mí? Te compré globos ayer.

- Recuerdo. ¿Más bolas para ti?

- No, me quejo contigo - están defectuosos.

- ¿Qué pasa? ¿No puedes aguantar el aire?

- No, está bien.

- ¿Y entonces que?

- No son alentadores

No me permitiré hacer llamadas sentimentales de aceptación y amor.a la tumba, especialmente "ofendiendo y odiando". Diré una cosa: no se puede ayudar a todo el mundo. Además, no todo el mundo necesita ayuda. Y encima de eso, una persona se ayuda a sí misma. Pero la mayoría de las veces, en cambio, traslada la carga de los problemas a otros: familiares, asociados, psicólogos.

¡Oh, si fuera así de simple! Llegué a un psicólogo (o un hechicero), le conté sobre su situación, agitó la mano: ¡cisnes (cuervos) volaron de su manga y todo mejoró instantáneamente y se resolvió por sí solo!

es posible? Bueno, ¿y si …?

Cuando las personas acuden a un psicólogo, en general, tienen dos tipos de solicitudes:

• Específico: tengo un nudo en la garganta. En otras condiciones favorables, generalmente se necesitan dos o tres, varias sesiones para resolver un síntoma específico.
• Complejo y vago: "Quiero" bajar de peso, más dinero, ser feliz, dejar de fumar.

A menudo, las personas realizan el segundo tipo de solicitud.que requieren muchas sesiones para trabajar. El problema puede contener varios nodos, y metafóricamente parecerse a una tarta de panqueques con capas intermedias, donde una está ligada a la otra y todo esto está empapado y abundantemente pegado de matices, además de aromatizado con vainilla y azúcar en polvo, escondido detrás de defensas psicológicas y disfrazado de un "pastel" - y ahí - ¡ho -ba! - panqueques.

Elaborando cerveza en esta "cocina" complejael cliente no puede determinar si hay una mejora. Lo que está haciendo Vasya: llevar y parar todo el trabajo al infierno, ¡el dinero no es dinero público! Cree sinceramente que nada cambia. Tal vez nada cambie realmente, por cierto. Después de todo, esto es lo mismo que con la armonía: durante una semana / mes / tres meses, el metafórico Vasya ha estado comiendo bien y caminando decenas de kilómetros. ¡Y nada cambia! ¿Qué hacer?

Si te parece que todo es sencillo con armonía - Es necesario continuar estúpidamente, luego con la terapia es cada vez más difícil. Aunque, por un lado, las situaciones son similares, y con otras condiciones favorables, y es mejor continuar la terapia, pero no tonterías …

Mi razonamiento está orientado precisamente a ayudar al cliente a determinar si hay cambios y mejoras a petición suya. Para ello, se escribió el artículo.

Entonces, ¿qué sucede y cómo funcionan y se manifiestan los cambios?

Efecto acumulativo. Los cambios se acumulan gradualmente, la cantidad se convierte en calidad. ¿Alguna vez has aprendido a patinar, andar en bicicleta, andar en auto? ¿Conseguiste hacerlo de forma rápida y segura de inmediato? Vooot.

Por ejemplo, tienes una olla enorme de borscht, pero no es salada. Salas, pruebas y el borsch todavía está fresco. ¡Bien, qué es esto! Exclamas. Y agrega cada vez más sal para lograr el sabor que deseas.

Formato de mejora … Los cambios se acumulan gradualmente y el estado cambia por etapas, el Hombre compara los cambios con el estado reciente, y no con el anterior, y nuevamente le parece que nada está cambiando.

Mejor al enemigo de lo bueno. Ya no recordamos cómo nos comportamos y nos sentimos al principio. Queremos más, más, más. Por ejemplo, ha realizado una solicitud compleja: construir, dentro de la cual hay muchas capas, qué es exactamente lo que lo protege el exceso de peso, por qué "llegó" a usted y qué reemplaza con alimentos. En el curso de la terapia, en 2 meses, perdió 7 kg. Y aún no ha comenzado un cambio cardinal en la dieta: acaba de cambiar la rutina diaria, comenzó a levantarse más temprano y a desayunar. ¡Pero no eres suficiente, no eres suficiente, no eres suficiente! Y todavía odias tu cuerpo hinchado.

Y esta es una dinámica normal durante dos meses, estás en un estado de transición y todavía es difícil para ti darte cuenta del hecho de que el cuerpo te escucha y te entiende literalmente: no quieres relaciones con hombres, la forma más fácil de salvarte de esto es cubrirlo de grasa.

Trae eso, no sé qué. Una persona dice un objetivo vago, pero se refiere a una persona específica o una situación, pero no lo expresa, porque él mismo no se da cuenta, o duda en expresarlo, o juega un juego de "querido psicólogo, adivina tú mismo". Y le parece que nada ha mejorado.

Por ejemplo, expresas tu deseo de ser más feliz. Pero, de hecho, quieres mejorar tu relación con una persona específica (esposo / amante / mamá / novia / novio /). Pero tú mismo no te das cuenta o no lo dices. Y en el proceso de la terapia, toda su imagen existente se ve alterada, incluida esta persona, y su relación con él cambia, pero no de inmediato. Pero. Te parece que tu objetivo no se ha logrado, no te has vuelto más feliz.

Además

Cuando una persona comienza a trabajar con temas profundos, se activan sus defensas psicológicas (cuya actividad ha aumentado desde el inicio de la terapia) y puede parecer que todo ha empeorado. Todos los estados, antes de ser resueltos, se exacerban. Es como el momento más oscuro antes del amanecer. Tales exacerbaciones indican que se está trabajando en el interior y que está al borde de la comprensión.

Se encienden las defensas psicológicas más violentas luego, cuando te acercas a resolver el conflicto y la petición: desde la depreciación tanto del psicólogo como de tus éxitos, hasta la enfermedad, el cansancio, las repeticiones genéricas y los beneficios secundarios.

¿Cuándo falla realmente la terapia?

Si es aburrido durante la terapia, este es un criterio que la mente subconsciente no ha encendido. Te sientas en una sesión y te duermes. Durante la terapia puede ser cualquier cosa, pero no aburrida. Esto es solo una señal de que la terapia no está funcionando y tiene sentido acudir a ella.

¿QUÉ HACER?

Para que usted, a pesar de todas las dificultades y exacerbaciones, continúe y complete la terapia, le sugiero que siga las siguientes recomendaciones.

primeramente, para comprender y sintonizar que el efecto puede ser desigual: no mire las mejoras después de una sesión en particular como un indicador de cómo todo se está moviendo en general.

en segundo lugar, acepta el hecho de que cualquier cambio es la muerte del estado anterior. Pero a cualquier muerte le sigue el renacimiento o el renacimiento. En el proceso, puede empeorar por un corto tiempo. Puede empeorar mucho de inmediato. Ésta no es una razón (ni una razón) para dejar la terapia. Sería apropiado darse cuenta aquí: usted y un especialista podrían ingresar inmediatamente al área más dolorosa. Y, si es necesario, este efecto de dolor puede reducirse y resolverse.

En tercer lugar, es importante hablar con sinceridad y comprender por qué acudió a un psicólogo. Esta puede ser una solicitud algo vergonzosa y socialmente inaceptable, pero hasta que no se satisfaga exactamente, parecerá que nada está cambiando. Aquí es importante ser honesto consigo mismo al menos.

Y colegas en tales casos (cuando sospecha que se trata de un problema complejo, y pueden activarse diferentes resistencias en el proceso) le recomiendo:

Discuta con el cliente de antemano, que los resultados pueden ser desde la primera o la décima vez. Habla sobre un posible deterioro. Es mejor celebrar un contrato o un documento escrito en el que se registren las condiciones y posibles complicaciones de la terapia.

Es más efectivo dedicar las primeras sesiones no estudios profundos, sino mejoras situacionales y operativas, rápidas (aunque temporales) en el estado actual del cliente. De lo contrario, la mayoría de la gente pensará que no les ayudó, que no mejoró.

Siéntete intuitivo con lo que se encontrará el cliente, y discútalo amablemente con él. ¿Dónde estará esta última línea de defensa? Quizás, cuando se acerque a esta mejora, el cliente querrá que lo haga "con fuerza" y por las orejas lo sacó del estado de "me siento mal" inmediatamente al estado de "me siento bien". Por ejemplo, le sugerían alguna forma socialmente inaceptable, o algo fuera de lo común, para que luego, si acaso, dijera: “Esto fue aconsejado por el psicólogo, y no ayudó / o no ayudó. me". Para liberarse de la responsabilidad tanto del fracaso como del éxito.

Por lo tanto, tendrás una oportunidad real de mejorar todo y solucionar tus problemas y solicitudes, a pesar de que será difícil, en lugar de no mejorar nada en absoluto. Y la terapia no es una forma de volver al dulce sueño del vientre materno. No. Esta es una forma de sanar mejor en este mundo, a través de grandes, en primer lugar, el tuyo, el trabajo, la perseverancia, la pasión y la actividad.