Cinco Razones Por Las Que Todos Deberíamos Aprender A "no Hacer Nada"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

La idea de que "no hacer nada" es una habilidad que debe aprenderse puede resultar desconcertante al principio. No tontos, ¿la única pregunta es dejar de hacer nada? Pero es fácil de decir, no fácil de hacer. Se sabe desde hace mucho tiempo, desde los días de Buda, que la "acción" puede ser un deseo irresistible, una adicción, una adicción, una adicción, que no reconocemos como tales solo porque la sociedad nos anima a ello. De hecho, aprender a "no hacer nada" puede ser el hábito más vital para prosperar en nuestra cultura frenética, maníaca y siempre colgada. Aquí hay cinco razones clave para esto:

1. "No hacer nada" no significa realmente no hacer nada

Si no estás muerto, siempre estás ocupado con algo, incluso si solo saboreas los placeres de la ociosidad (los psicólogos dicen que ese disfrute del momento está lejos de la pasividad: de hecho, incluso puedes aprender esto, por ejemplo, concentrándote en cada tipo de sentimiento (visión, oído, olfato) sucesivamente). Pero lo que generalmente se entiende por "no hacer nada" es no hacer nada útil. El problema es que la "utilidad" a menudo está determinada por cualquier cosa que no sean nuestros intereses. Es difícil trabajar duro para ganar más dinero, para comprar más cosas, sin duda es bueno para los fanáticos del puñetazo, pero no necesariamente para ti. Y la utilidad, de hecho, está orientada al futuro: te aleja del presente, haciendo que saborear sea imposible. Por tanto, es muy posible que "no hacer nada" sea sinónimo de sentirse vivo.

2. La falta de propósito, el descanso e incluso el aburrimiento pueden impulsar la creatividad

Hay una gran razón por la que tantos escritores y artistas famosos incluyen largas caminatas en su rutina diaria. Este es un "efecto de incubación" bien estudiado: al quitar el foco del proyecto, parece que nos damos un permiso inconsciente para comenzar. (En un estudio, los participantes que sabían que regresarían a una tarea creativa lo hicieron mucho mejor después de un descanso que aquellos que no esperaban regresar, lo que sugiere que la diferencia radica en el procesamiento inconsciente de la tarea, no solo en el descanso).

Otros estudios que examinan el aburrimiento (uno de los cuales obligó a los participantes a copiar números de una guía telefónica) sugieren que el aburrimiento puede motivar a las personas a encontrar formas interesantes de mitigarlo y, por lo tanto, estimular ideas creativas. Mientras tanto, el pensamiento sin rumbo combate el pensamiento de túnel que puede suceder al enfocarse en una meta. Cuando no limita el vuelo de sus pensamientos, es probable que no descarte nuevas ideas solo porque son irrelevantes.

3. Demasiado empleo es improductivo

Hemos engañado crónicamente el esfuerzo y la eficiencia: un día dedicado a tareas triviales parece cansado y, por lo tanto, justo, y llegamos a la conclusión, a menudo errónea, de que es útil. Además, empeora. Según el experto laboral danés Manfred Kets de Vries, estar ocupado "puede ser un mecanismo de defensa muy eficaz para ahuyentar pensamientos y sentimientos perturbadores". Y sólo durante el "no hacer nada" podemos finalmente llegar al fondo.

4. Tu cerebro se recarga durante la inactividad, descansa

Desde la Revolución Industrial, hemos visto a los humanos como máquinas, lo que sugiere que la forma de lograr más es obligarnos a nosotros mismos oa otros a trabajar más tiempo. Pero los investigadores del cerebro están encontrando evidencia creciente de que nuestros cerebros dependen de los tiempos de descanso, no solo para recargar nuestras baterías, sino también para procesar la información que ya hemos descargado, consolidar los datos de la memoria y estimular el aprendizaje. Lo hace reforzando las vías neuronales que hacen que todo funcione de esta manera. En un estudio de 2009, los científicos utilizaron escáneres de resonancia magnética para estudiar los cerebros de personas que tenían que realizar una tarea extraña: controlar un joystick de computadora que no obedecía los comandos normales. Entonces, los resultados del estudio mostraron que los cerebros de los participantes estaban trabajando activamente solo durante las pausas aparentemente pasivas, lo que permitió al participante frenar de manera efectiva el dispositivo travieso.

5. Recuperarás el control de tu atención

No espere que hacer "nada" sea fácil y simple: al principio, resistir el impulso de hacer algo le quitará las fuerzas. Costará fuerza de voluntad. En el budismo, en palabras de la instructora de meditación Susan Pivert, “el ajetreo se ve como una forma de pereza”: la incapacidad de mantener su atención en alguna carta, tarea o sitio de Internet al azar que intenta apoderarse de ella. La solución a este problema nunca ha sido tan difícil: lo moderno, especialmente la economía en línea, es solo un campo de batalla para llamar su atención. Pero la buena noticia es que la práctica vigorosa de "no hacer nada" ayudará a recuperar el control de la atención también en otros casos. Un pequeño truco: programe un tiempo para "no hacer nada" como lo haría con otras tareas. Simplemente no espere que los demás comprendan cuándo es menos probable que participe en la vida social debido a estar ocupado con la ociosidad.))