Trauma Psicológico: La Esencia Del Fenómeno Y Los Mecanismos De Defensa

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Mi trayectoria profesional está tan ordenada que las solicitudes con problemas cotidianos no me suceden a menudo. Hay, por supuesto, problemas de relación y una crisis personal, pero con mayor frecuencia acuden a mí personas que han enfrentado las consecuencias de un trauma psicológico antiguo o reciente. Hoy hablaremos de qué es, cómo reconocer el trauma psicológico y cómo nuestra psique se protege de él.

¿Por qué vuelvo a hablar de cosas tristes en mi blog? Porque cada uno de nosotros tiene experiencia. Y la experiencia es a menudo errores, decepciones y dolor. Y despotricar sobre cómo necesitas vivir hoy y pensar en lo bueno: no funcionan si hay una herida y duele. Pensar positivamente no ayuda si ha tenido hambre durante años. Se puede comparar con el hambre física. ¿Es por garantías razonables sobre la posibilidad de comida en el futuro o por hablar sobre cómo simplemente no debe pensar en la comida: su estómago dejará de doler? No. Habrá ira y resentimiento. Por eso hablamos de dolor. Por lo tanto, no estoy escribiendo sobre las maravillas del pensamiento positivo.

¿Qué es el trauma psicológico?

A menudo, el trauma psicológico se considera un evento causado por información de choque, una catástrofe interna y es, si no una experiencia aislada, al menos episódica. Pero esto es solo la mitad de la verdad. La otra mitad es que el trauma es cualquier experiencia que nos ha traído dolor emocional, que ha afectado negativamente tu vida de alguna manera y sigue reflejándose durante mucho tiempo.

Tal trauma psicológico puede ser un evento único, por ejemplo, en el caso de abuso social, físico o emocional, que va en contra de toda su vida pasada.

El trauma puede ser de dos tipos:

1. Choque: como su nombre lo indica, este es un evento estresante de tremenda intensidad emocional, que sucedió una vez y tiene límites de tiempo muy específicos. Es fácil definir tal lesión. Una persona generalmente recuerda el momento del comienzo del evento traumático, puede describir de manera aproximada o precisa la naturaleza del evento y determina el momento del final. Un ejemplo de tal trauma es la terracota, la exclusión, la muerte de un ser querido. Por lo general, hay muchos detalles específicos al tratar con el trauma por choque, lo que hace que trabajar con él sea mucho más claro que lo siguiente.

2. La lesión acumulativa es un mecanismo de lesión mucho más complejo. Se trata de una estancia prolongada bajo estrés. El primer episodio puede tener el carácter de un trauma por choque, pero con más frecuencia la persona dice "siempre lo ha sido". Esto puede incluir violencia doméstica, devaluación, estar en una situación de intimidación u otra forma de abuso psicológico. Cada elemento individual no es tan poderoso por sí solo. Pero "el agua desgasta la piedra", y cuando la herida "gotea" en el mismo lugar, se forma una herida. Lo peor de este tipo de trauma es que a menudo es la única norma humana. Y lidiar con el trauma acumulativo lleva más tiempo.

Básicamente, una lesión es una herida abierta que sangra constantemente y se cura de vez en cuando. Pero al menor "empujón" se abre de nuevo.

Cuando una persona viene a mí, cuya herida le duele tanto que está dispuesta a hacer cualquier cosa para erradicar el dolor, entiendo que tenemos un camino largo y difícil por delante. Para ser honesto, no todos los clientes están preparados para emprender este camino. Cada vez que me encuentro con la voluntad del cliente de profundizar en sí mismo, de sacar el dolor y transformarlo en experiencia, me regocijo en las transformaciones que ocurrirán con suficiente paciencia.

Mecanismos de defensa

¿Por qué este trabajo suele llevar mucho tiempo? El hecho es que nuestra psique está diseñada de tal manera que cuando se enfrenta a sentimientos intolerables, forma una poderosa defensa contra ellos. Esto nos ayuda a sobrellevar la situación en las primeras etapas, en la etapa de negación y conmoción. En un estado de estrés, nuestra psique no es capaz de comprender, comprender y hacer frente a un dolor tan severo. Este mecanismo de defensa puede tener la naturaleza de la negación, la represión, la depreciación, el reemplazo, el desvanecimiento. Durante este período, nos parece que somos increíblemente eficientes y nos las arreglamos bien. Esto se debe a que el shock actúa como analgésico. Puede comparar este efecto con la ausencia de dolor en los primeros segundos después de un accidente automovilístico severo, pérdida de una extremidad. Solo allí ciertas sustancias funcionan en el cerebro y los mecanismos de defensa funcionan en la psique.

Pasa el tiempo, el choque y el mecanismo de defensa se vuelve más permeable. Todavía funciona, pero la crisis está comenzando a pasar lentamente, pero información que somos capaces de soportar sin un fuerte gasto energético. En pocas palabras, con el tiempo, nos volvemos susceptibles a nuevos dolores mentales. Cuando sentimos el adelgazamiento de esta protección, sentimos dolor. Así entendemos que hemos quedado traumatizados.

Se ha escrito mucho sobre los mecanismos de defensa. Hablaré de aquellos con los que me encuentro más a menudo en el trabajo.

La represión es una reacción a sentimientos insoportables. Cuando no hay oportunidad de darse cuenta y soportar, aceptar y seguir viviendo, la psique elige no recordar. Es como un muro entre tu vida inteligente y el dolor que te priva de tu mente. A veces esto es bueno. Y ni siquiera quito tal protección si esta experiencia hoy no te molesta. Si interfiere con su tranquilidad, fortaleceremos sus recursos de manera lenta pero segura y dispararemos ladrillo a ladrillo desde la pared hasta que pueda enfrentar el trauma y decir adiós al dolor.

Identificación (a veces en forma de simbiosis o pérdida de la autoconciencia). Es un mecanismo donde tus sentimientos son tan pesados que es más fácil y seguro sentirse como otro, conectar emocionalmente. De hecho, un psicólogo hace lo mismo, pero hay una gran diferencia - tus sentimientos que yo empatizo - los analizo. Hay una parte mirándolos. Lo que sucede en el mecanismo protector de identificación es un proceso inconsciente de renunciar a la personalidad y eso es malo.

La escisión es uno de los mecanismos de defensa más interesantes y profundos. Consiste en que la parte herida se separa de la personalidad y se adentra profundamente. A diferencia del desplazamiento, esta pieza no se monta en la pared. Se siente mucho y se hace sentir con regularidad. Dolor, ansiedad, soledad. Así es como se forma el proceso esquizoide. Puedes aprender más acerca de esto aquí. La parte separada es siempre la parte que es capaz de sentimientos profundos y cercanía. Y mientras ella esté herida, habrá soledad y habrá dolor. La terapia consistirá entonces en un trabajo suave con la parte escindida, para que se recupere y pueda volver a la integridad.

La racionalización es un retraimiento excesivo de los sentimientos al pensamiento y al análisis. ¿Por qué lo usamos? Porque los sentimientos en el trauma son dolorosos. Parte de este dolor es el resultado de no entender por qué. Y para aliviar un poco la ansiedad y calmar el alma desesperada, nos lo explicamos todo. Y elegimos creer en esta explicación. Pero, ¿con qué frecuencia coincide con la realidad? La mayoría de las veces, esta es una forma de alejarse del dolor. Y dado que esto es imposible, apagar solo un dolor: la capacidad de experimentar alegría, estar enojado o incluso sentir satisfacción se ha ido. Para poder ser feliz es necesario adquirir la capacidad de pensar y sentir en paralelo.

Normalmente nos acostumbramos a vivir en esta protección. Esto es comprensible, porque fueron ellos quienes nos ayudaron a sobrellevar la situación. Pero la mayoría de las veces vivimos con un sentimiento de descontento de fondo. Los sentimientos empujados a la periferia se reflejan en nuestra vida como "síntomas" muy desagradables:

- Ataques de pánico - memoria corporal del trauma. Miedo a los golpes: cuando no hay palabras para pedir ayuda y el cuerpo reacciona de forma brusca.

- Fracaso en la construcción de relaciones: caminar en círculos en el fracaso personal, socios inapropiados. Esto también incluye la soledad o viceversa, las relaciones espontáneas.

- La ansiedad y la ansiedad constantes es una sensación de picazón de la que no puede detenerse en su interior. Y esto es agotador incluso en inacción.

- Retraerse en uno mismo es una forma de escapar de la realidad, entrando en el propio "búnker" espiritual. El método es correcto, pero no deja una oportunidad para una relación y una sensación de seguridad en ellos.

Puede enumerar una docena de consecuencias más. El significado es el mismo: sufrimiento o entumecimiento de sentimientos.

Resumamos brevemente. El trauma es una herida que resulta de la exposición a un irritante fuerte. No necesariamente desastroso, pero lo suficientemente fuerte como para dejar una huella en su personalidad y vida. A veces, para cambiar tu vida, necesitas enfrentarte a este trauma y trabajar con él. Pero en algunos casos vale la pena aprender a convivir con él de manera consciente. Lo que necesita se sabrá después de algunas sesiones de terapia de investigación.

Finalmente, les contaré sobre la duración de la terapia de trauma. Por lo general, toma de seis meses a varios años. ¿Por qué? Porque heridos nos hace recelosos y construye muchas defensas. Si irrumpe en esta experiencia con los pies, se convertirá en una herida más. Por tanto, hay que moverse a la velocidad del cliente. A veces más rápido, a veces más. Lo más importante es que el trauma se cura y puedes vivir de manera diferente. A mi manera. Mirar el mundo no a través de una ventana de dolor, sino pura y conscientemente.