Adulto Doméstico

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

¿Qué estás haciendo con lo que te han hecho?

Jean Paul Sartre

¿Estamos de acuerdo en renunciar al derecho a la edad adulta?

solo por la razón que mantuvieron

visión arcaica infantil de uno mismo y del mundo, que necesitas proteger con todas tus fuerzas?

¿De qué se trata? Vamos, protege a este niño interior, como debe ser, simplemente no le des

deshacerse de su vida adulta.

James Hollis

Tengo la profunda convicción de que el objetivo de cualquier trabajo con un psicólogo o psicoterapeuta es adquirir una nueva calidad de vida para una persona y ayudarla a crecer adecuadamente.

Si una persona ha experimentado traumas profundos en la niñez, entonces se interrumpe el curso normal y natural de su crecimiento. Y es por eso que necesitamos mirar atrás, a nuestro pasado, para salir del cautiverio de nuestra propia infancia, para darnos con la ayuda de nuestro padre interior lo que una vez no recibimos, y permitirnos a nosotros mismos. vivir. Para crecer, debes pasar por todas las etapas. Sin volver a la infancia y vivir lo que no se ha vivido, crecer es difícilmente posible. Me parece que esta es precisamente la forma de crecer: es dar amor y aceptación, así como la satisfacción de las necesidades de nuestro niño herido interior, para formar la figura de un padre interior, bastante bueno, interior; aceptar que nuestros propios padres no eran perfectos, escuchar los deseos de nuestro niño interior y, como resultado, tener la oportunidad

construya sus relaciones con los demás desde una posición adulta.

Así como tenemos la figura del Niño Interior, el Padre Interior, también tenemos la figura del Adulto Interior, que es la figura que une todas las subpersonalidades. Con el advenimiento del Adulto, una persona se vuelve completa.

En mi opinión, un adulto se caracteriza por las siguientes cualidades:

1. Comprende y se da cuenta de sus necesidades y comprende cómo y dónde, de manera segura para él y los demás, puede satisfacerlas.

2. No transfiere su responsabilidad a otros; una de sus necesidades básicas es ser dueño de su propia vida. Ser el dueño de nuestras propias vidas también significa que vivimos nuestras propias vidas, y no las vidas de nuestros padres o nuestros hijos.

3. Un adulto respeta sus propios sentimientos y pensamientos, así como los sentimientos y pensamientos de los demás, y les da derecho a ser diferentes a él.

4. Un adulto tiene la cualidad del autorrespeto.

5. Un adulto es capaz de tomar decisiones. Al mismo tiempo, comprende que estas decisiones pueden no agradar a sus seres queridos.

6. Reconoce su vulnerabilidad y se da a sí mismo ya los demás el derecho a equivocarse.

7. Un adulto acepta y es consciente de sus sentimientos y es capaz de expresarlos de forma sana y madura.

Por lo tanto, arrojar, gritar, arrojar cosas con ira no suele ser una manifestación madura de ira, la ira se puede experimentar de diferentes maneras.

8. Un adulto puede cuidarse solo. A menudo, cuando un cliente viene a verme para una consulta, le pregunto: "¿Cómo se cuida?" Por alguna razón, lo primero que escucho a menudo en respuesta son las siguientes palabras: "Bueno, a veces voy a hacerme la manicura y también puedo ir a un café y tomar una taza de café antes del trabajo". Una manicura y una taza de café son maravillosas. Pero cuidarse a sí mismo no se limita a esto, y está lejos de ser solo eso. A veces consiste en las cosas más elementales, por ejemplo, en el hecho de que tienes tiempo para comer normalmente a tiempo, y no siempre interceptas algo en la carrera. El hecho de que comprenda las señales de su cuerpo y descanse antes de estar listo para caer por la fatiga. El hecho de que no pueda soportar la gripe y los resfriados en sus pies, realizar hazañas de parto y darle tiempo a su cuerpo para recuperarse. Esto también es cuidarse a sí mismo, no solo cuidar su cuerpo y maquillarse por la mañana. Además, el cuidado personal se puede atribuir a la capacidad de buscar ayuda cuando se da cuenta de que usted mismo no está haciendo frente a las tareas de la vida. Buscar la ayuda de un psicólogo o psicoterapeuta también se puede atribuir a este punto.

9. Un adulto es realista consigo mismo, no se esfuerza por ser ideal y perfecto en todo.

10. Un adulto es capaz de dar responsabilidad a quien realmente le corresponde. Este punto está muy relacionado con el punto número dos, pero decidí sacarlo por separado. Y aquí me gustaría hablar con más detalle sobre nuestra relación con los padres y sobre nuestro papel como padres.

Algunos clientes, que acuden a mí para consultas y grupos, se sienten traidores a sus padres. Como si los "difamaran" de que en realidad no hubo nada de eso, que hay familias donde es aún peor, aquellas en las que los padres son alcohólicos o drogadictos que golpean a sus hijos y se burlan de ellos, que es aún menos para algunos. afortunados, crecieron en un orfanato. Sí, admitir que algo andaba mal en nuestra infancia no es lo suficientemente fácil. Y al mismo tiempo, es un paso necesario en el camino a seguir. Yo suelo responder a los clientes: "Si todo fue tan bueno para ti, ¿por qué estás tan mal ahora?" Soy partidario de confiar en mis sentimientos y sensaciones. Tarde o temprano, tendremos que sacar a nuestros padres del pedestal. Pasar por la etapa de duelo por lo que no fue en nuestra infancia, comprender que nuestros padres hicieron todo lo que estuvo a su alcance en ese momento, que ellos mismos no eran personas perfectas, que también tienen un niño herido que está herido en su interior tanto por lo que tienen miedo de soltar a sus hijos mayores de sí mismos. Cuando te separas de tus padres y comienzas a verlos como personas comunes con sus propios problemas y defectos, desequilibrios de carácter, no los traicionas. De hecho, al hacerlo, no solo te estás dando a ti mismo, sino también a ellos, la oportunidad de crecer. Nadie puede hacerlo en su lugar. Quizás este sea un ejemplo algo exagerado, pero ¿está permitiendo que alguien coma en lugar de usted? Si alguien te come el almuerzo, aún tendrás hambre. Lo mismo ocurre con tus padres: si constantemente haces algo en lugar de ellos (bueno, por ejemplo, llena el vacío en su vida después de haber comenzado tu familia, pero debes acudir constantemente a la primera solicitud de tus padres), no llenas el vacío de todos modos. Solo ellos pueden hacer esto.

No fue por casualidad que puse en el epígrafe las palabras de J. P. Sartre "¿Qué haces con lo que te han hecho?" Sí, lo fue, era importante aceptar y lamentar tu pasado. Pero para tener la fuerza para seguir viviendo y vivir con un sentido de sí mismo diferente y más saludable, debemos asumir la responsabilidad de lo que estamos haciendo ahora. De otra forma, es poco probable que funcione.

Y un momento. Un adulto comprende que hay diferentes situaciones. Hay aquellos en los que puedes "liberar" a tu niño interior, hay aquellos en los que puedes dar voz (o no dar) la crítica interior. Y es un adulto que puede vivir su propia vida.

Un extracto del libro "Sanando al niño interior"