Patrones De Pensamiento Negativos

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

¡Recientemente, a menudo me encuentro con oponentes del pensamiento positivo! Que de forma exagerada cuentan las consecuencias negativas del pensamiento positivo. Cómo una persona, a través del pensamiento positivo, se conduce a sí misma a una depresión compleja y enfermedades psicosomáticas.

El mundo es colorido y la armonía y el equilibrio en todo son importantes. La armonía y el equilibrio son palabras clave obligatorias en mis sesiones. Después de todo, el pensamiento positivo presupone una formulación de objetivos más positiva, por ejemplo, o un reencuadre (más sobre eso en otro momento). Nadie cancela las emociones básicas y sus derivadas. A menudo nosotros mismos, sin entrar en la esencia, colgamos etiquetas, damos definiciones unilaterales y nos sumergimos de cabeza en una corriente, cuando hay muchas de ellas.

Por ejemplo, existen patrones de pensamiento negativo y esto no es nada bueno … simplemente lo es.

Nuestras vidas están repletas de distorsiones cognitivas y pensamientos, actitudes y creencias irracionales, reglas, hábitos, expectativas y actitudes disfuncionales hacia todo. Algunas fuentes muestran que en la psicología orientada a la práctica, con la ayuda de la conceptualización cognitiva, se deducen los elementos principales y las conexiones del sistema de pensamiento, que son responsables de sus errores. En otras palabras, existen creencias y creencias tan "básicas", fundamentales y profundas que fueron identificadas por el personal del Instituto Albert Ellis en Nueva York:

- una actitud de must (must) que se caracteriza por cogniciones rígidas y categóricas; ¿Con qué frecuencia te sientes obligado con alguien? ¿Y con qué frecuencia cree que se lo debe? Sí, no te deben nada y nadie te debe nada.

- una actitud evaluativa, caracterizada por cogniciones asociadas con menospreciarse a uno mismo y juzgar a los demás; Oooh, este es probablemente el tema favorito de todos. Hermosa, aterradora, inteligente-tonta, no hay voz, pero ella canta, no voy a continuar, ella lo llevará. ¿Le preocupan las calificaciones de los demás? ¿Cómo te mirarán? Camine por el centro de la ciudad con un bote de basura lleno.

- actitud catastrófica, caracterizada por un pensamiento catastrófico; La idea de una pequeña vergüenza (las medias se rompieron por la mañana) termina en un apocalipsis.

- intolerancia a la frustración - una actitud caracterizada por cogniciones asociadas con un umbral bajo de tolerancia a la frustración.

La ausencia de un pastel favorito en un café termina con una depresión clínica.

Estos eran patrones de pensamiento negativo. Yo no iré con el balde.

Y sin embargo, por ejemplo, existe un escenario para predecir un futuro negativo. ¿Esto es bueno o malo? ¿Útil o destructivo?

Esta es una tendencia cuando una persona cree en sus expectativas negativas específicas, tanto formuladas verbalmente como como imágenes mentales. Convertirse en profeta, o más bien en pseudo-profeta, una persona predice los fracasos por sí mismo, luego hace todo lo posible para hacerlos realidad, y al final los consigue.

Es como creencias. Hay una convicción: el dinero proviene solo del trabajo duro, respectivamente, la mente subconsciente se esfuerza por corresponder toda su vida. Y toda la vida de una persona está llena de trabajo difícil y el subconsciente se enorgullece de sus éxitos, porque busca cumplir con todo lo que escucha y que está impregnado en nosotros.